因為醋含有枸櫞酸，它可以將體內(nèi)多余的脂肪燃燒，所以喝醋是可以減肥的，但是一定要采用正確的吃法，否則將適得其反。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了喝醋減肥的正確方法。

　　喝醋減肥的正確技巧

　　1.冰糖醋方

　　原料：冰糖150克，香醋250克。

　　做法：將冰糖搗碎，放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。

　　功效：減肥瘦身，消食降壓。

　　適用：肥胖癥、高脂血癥、高血壓。

　　2.花生醋方

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

　　功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

　　適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等。

　　3.蛋醋減肥方

　　原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。

　　做法：將雞蛋洗凈，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

　　服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。

　　功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

　　適用：肥胖癥、面部黑斑。

　　4.黃豆醋方

　　原料：黃豆250克，香醋500克。

　　做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

　　服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。

　　功效：瘦身降脂、消積降壓。

　　5.洋蔥醋方

　　原料：洋蔥200克，香醋80克。

　　做法：將洋蔥與醋一起攪拌來吃。

　　服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養(yǎng)均衡的飲食。

　　功效：增加皮膚彈性，利尿排毒，達(dá)到瘦身的效果。

　　6.紅薯醋方

　　原料：紅薯500克，香醋80克。

　　做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

　　服法：每天1劑，分2-3次食用。

　　功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發(fā)生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

　　適用：單純性肥胖癥，急慢性腎炎所引起的水腫。

　　7.食醋減肥方

　　原料：米醋20克/劑。

　　用法：每日2次，飯后喝一次。

　　適用：高血脂癥，肥胖病。

　　8.醋蛋減肥方

　　原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。

　　做法：雞蛋洗干凈，整只放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克。然后，將瓶口密封置于陰涼處，30天后，蛋殼消失。用筷子將蛋皮捅破，攪拌均勻。

　　服法：每日2次，每次20克香醋蛋液+20克涼開水混合飲用。

　　功效：去斑，減肥。

　　9.花生醋減肥方

　　原料：花生米400克，香醋500克。

　　做法：將干凈的花生米放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡，將瓶口密封。陰涼處放一周。

　　服法：每日早晨空腹吃花生米12粒。連服用1個月。

　　功效：降脂，降壓，化痰。

　　10.醋洋蔥方

　　原料：1個洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

　　做法：將洋蔥去皮，切薄片;用冷水浸一會兒，然后瀝除水分;醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度;熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥;變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用。(如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。

　　服法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟。

　　功效：燃脂，降脂，排毒。

　　喝白醋有什么好處

　　1、促進(jìn)睡眠

　　如果你有茶飯不思、徹夜難眠的困難，是可以通過喝白醋來解決的。因為白醋是用玉米、高粱等糧食加工而來的，其中含有多種氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。在白醋中的醋酸可以加速體內(nèi)乳酸的氧化，從而消除身體疲勞，讓人更加容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　2、治療便秘

　　喝白醋可以解決便秘的困擾。白醋中的大量酶可以促進(jìn)機(jī)體的消化功能，從而加快腸胃的蠕動而治療便秘。另外，喝白醋還可以促進(jìn)人體對鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而提高人體的免疫力。醋酸還對高血壓、心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松的防治有一定的作用。

　　3、治療關(guān)節(jié)炎

　　老年人在喝白醋的時候加一些蜂蜜進(jìn)去，對于治療關(guān)節(jié)炎有著不錯的療效，而且還沒有任何的副作用。之所以喝白醋可以治療關(guān)節(jié)炎，是因為白醋富含鉀，在緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛的同時，還可以軟化鈣晶體，緩解關(guān)節(jié)的進(jìn)一步硬化。飲用方法：每天三餐之前喝一杯加了兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，堅持一個月，就會有效果。

　　4、幫助骨骼鈣質(zhì)的吸收

　　女人一超過35歲，骨頭越來越僵硬，一天到晚懷疑自己是不是得了”骨質(zhì)疏松”癥?醋中含有”醋酸”，會和食物中的鈣質(zhì)結(jié)合成”醋酸鈣”，而醋酸鈣正是人體最容易吸收的鈣質(zhì)種類、所以多喝醋，可以讓你的身體更挺拔美麗。

　　5、使肌膚變得更細(xì)膩光滑

　　可以促進(jìn)肌膚的再生能力，改善膚色暗沉，抑制痘痘生長、令肌膚細(xì)膩光滑，如初生嬰兒般。

　　6、加速燃燒脂肪

　　醋中含豐富的”氨基酸”，可以幫助身體代謝過剩的乳酸，減輕疲勞;喝醋可減少囤積的脂肪，加上運(yùn)動，幫助身體消耗更多熱量，達(dá)到瘦身效果。
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