瘦腿精油按摩方法
瘦腿精油按摩方法
精油按摩漸漸成為人們喜愛的一種休閑放松方式，精油按摩還有很好的減肥效果，但是如果手法不正確也難以達(dá)到效。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了瘦腿精油按摩方法。
瘦腿精油按摩技巧
1.趴在美容床上，美療師會(huì)先貼心地在腳部放上個(gè)加熱過的中藥袋幫你暖身，然后雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環(huán)的方向進(jìn)行部位按摩。隨著穴位的打開，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行加快毛細(xì)血管的循環(huán)，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒能力。
2.通過按摩使精油的能量進(jìn)一步轉(zhuǎn)化，達(dá)到分解、消耗或者轉(zhuǎn)移脂肪的效果。通常按摩20后皮膚會(huì)開始發(fā)紅發(fā)熱，這就是脂肪在燃燒和轉(zhuǎn)化。
3.通過提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實(shí)，而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法，還能改善臀部下垂，對抗地心引力。
對于身材，女人都會(huì)表現(xiàn)得有點(diǎn)“貪心”，任何部位都可以瘦，唯獨(dú)胸前風(fēng)景總希望在原有基礎(chǔ)上更上一層樓。加上現(xiàn)在很多女性都有乳腺增生問題，建議在推油瘦身的同時(shí)配合一套美胸豐盈護(hù)理，加強(qiáng)胸部周圍肌肉彈性和韌性，減緩胸部肌膚松弛，達(dá)到使胸部更豐滿、預(yù)防胸部疾病的效果。
瘦腿吃什么好
第一天：薏仁糙米粥
制作方法：
1.先把糙米和薏仁放進(jìn)水里清洗干凈，然后撈起來放進(jìn)干凈的碗里瀝干水。
2.接著在鍋里倒進(jìn)適量的清水，再把剛剛洗干凈的薏仁和糙米倒進(jìn)來，用大火開始煮。
3.當(dāng)水煮開的時(shí)候，就調(diào)成小火繼續(xù)煮熬，一直到薏仁和糙米都爛透變成粥就可以關(guān)火，待涼后就可以吃了。
功效：薏仁中含有的中醫(yī)的藥用營養(yǎng)價(jià)值物質(zhì)，這種物質(zhì)不但可以幫助補(bǔ)氣益血，而且對于消除水腫也有明顯的功效。因此，薏仁可以將囤積在體內(nèi)多余的水分快速排除，緩解水腫的現(xiàn)象。而糙米中除了豐富的維生素物質(zhì)可以加速新陳代謝功能之外，糙米中豐富的膳食纖維也同樣可以將體內(nèi)殘留的廢渣排出體內(nèi)，讓下半身減少脂肪的囤積，從而達(dá)到良好的瘦下半身的目的。
第二天：龍眼蓮子瘦身湯
制作方法：
1.先準(zhǔn)備好適量的豬肉、龍眼肉、蓮子和芡實(shí)等材料，和一些簡單的日常調(diào)味料。
2.把豬肉用清水洗干凈切成片，接著放進(jìn)開水中滾燙一下。
3.在鍋里放進(jìn)適量的清水，然后用大火把水煮開。
4.在煮沸的水中加入所有的材料，在水重新煮沸后轉(zhuǎn)為小火。
5.用小火繼續(xù)煮2到3個(gè)小時(shí)后，加上適量的調(diào)味料就可以食用。
功效：這個(gè)湯中各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不但能夠輕松的瘦掉腿部肉肉，還具有養(yǎng)顏美容的效果。在這個(gè)湯里，龍眼肉具有良好的降血脂功能，而且對于利尿消腫也有非常顯著的作用，這樣就可以讓下半身的水腫得到一定程度的緩解。而蓮子中含有的豐富堿性物質(zhì)可以有效地維持身體內(nèi)的酸堿程度，讓消化功能正常運(yùn)作。因此總體而言，這道湯可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所有可以有好的減掉下半身的贅肉。
第三天：西芹百合
制作方法：
1.先把西芹放進(jìn)清水里洗干凈后撈出，把西芹的葉子摘掉。
2.在煮開的水里把西芹焯1分鐘后撈出來，再把西芹切成段狀，接著把百合的老衣去掉，并將它剝開。
3.在倒進(jìn)油并且預(yù)熱過的鍋中倒入西芹翻炒2分鐘。
4.再加進(jìn)百合，在百合變透明之后就加上調(diào)味料就可以出鍋食用。
功效：西芹是一種營養(yǎng)價(jià)值十分豐富的食物，它幾乎包含了各種豐富的營養(yǎng)價(jià)值成分。而西芹中含有豐富的鈣質(zhì)可以很好地幫助減少身體內(nèi)積聚的水分。除此之外，西芹中可以分離一種堿性成分，因此可以在體內(nèi)幫助進(jìn)行有效的消化進(jìn)程，讓身體排出多余的廢物。百合，它不但是一種極具觀賞性的花，它本身含有的黏液質(zhì)對于皮膚有良好的養(yǎng)顏美容之效。所以這道西芹百合是很多女生們都喜歡的一種健康瘦下半身的食物。
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