瘦腿不吃藥減肥方法
瘦腿不吃藥減肥方法
擁有一雙修長(zhǎng)的美眉是每個(gè)人美眉的夢(mèng)想，想要瘦腿就得找健康的瘦腿方法。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了瘦腿不吃藥減肥方法。
瘦腿不吃藥減肥技巧
不要盲目運(yùn)動(dòng)去瘦腿
不少M(fèi)M看見自己每次增長(zhǎng)的一圈圈的肉肉很是痛苦，所以就開始緊張起來了，拼命的去健身鍛煉身體，殊不知結(jié)果導(dǎo)致自己的小腿更粗壯，更加無法減掉柔弱了。長(zhǎng)時(shí)間的站立、運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓小腿有很多的肌肉，所以每次你運(yùn)動(dòng)之后不妨休息一下，為自己腿部做做按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
不要蹺二郎腿
很多女生都喜歡翹著“二郎腿”，這樣相互交替的方式，很容易導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不好，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起靜脈曲張，造成嚴(yán)重的腿部血液循環(huán)不好，讓腿部看上去跟變形了一樣，所以蹺二郎腿不好，是很容易導(dǎo)致女性生理疾病的，甚至還會(huì)導(dǎo)致婦科病。
不要穿不合腳的鞋子
給腳買鞋子一定要舒服才對(duì)，如果穿一雙不舒服的鞋子將會(huì)讓自己的腳丫子覺得“憋”而且還會(huì)導(dǎo)致腿部的腫脹，尤其是腿部被限制到了狹小的空間里面，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，反而會(huì)讓腳變大呢。
不要穿高跟鞋
雖然高跟鞋讓我們顯得更高，顯得更有精神，但是高跟鞋會(huì)讓你的腳、腿都變得緊張、僵硬，導(dǎo)致腳步的血液循環(huán)不好，甚至還會(huì)導(dǎo)致了腿部的腫塊，所以每次下班回家趕緊換上平底鞋讓自己放松下吧。
不要營(yíng)養(yǎng)過剩
現(xiàn)代人的生活條件好了，但是總是會(huì)攝入過多的脂肪以及淀粉，尤其是喜歡吃蛋糕的MM們，更容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，水分代謝不好，導(dǎo)致了浮腫，還是要吃的清淡一些，避免吃過多的甜食，否則將會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣變多，導(dǎo)致身體浮腫。
不要過于勞累
小腿粗很有可能是因?yàn)橥炔克[導(dǎo)致的，再加上讓過度勞累也會(huì)導(dǎo)致整體功能下降，水分無法排出去就會(huì)導(dǎo)致水腫，多吃利尿的食物有助于水分排出。
瘦腿的偏方
一、粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿的操作方法非常簡(jiǎn)單，粗鹽瘦腿原理是，根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。
粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。
若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，一般在一到兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見效。
二、保鮮膜瘦腿
1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。
2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。
三、白菜+米醋瘦腿偏方
美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。
準(zhǔn)備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶; 鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。夜晚降臨時(shí)，千萬不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會(huì)覺得“輕松”許多。
四、薄底厚掌，踩踩就瘦
穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。三個(gè)星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長(zhǎng)，臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。
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