刮痧瘦腿的正確方法
刮痧瘦腿是如今美容院中常見的瘦腿法,很多女性也會(huì)在家刮痧瘦腿,那么刮痧瘦腿怎么刮才是正確的呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了刮痧瘦腿的正確方法。
刮痧瘦腿的正確技巧
1、首先清洗雙腿;用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘;
2、將適量精油滴到掌心,雙手將精油搓到發(fā)熱;
3、將發(fā)熱的手掌緊貼腿部,均勻涂抹大小腿;
4、用“拍”的方法來緊實(shí)腿上松弛的贅肉;
5、用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪;
6、用“捏”的方法按壓腿外側(cè)的經(jīng)脈;
7、用“捶”的方法來松弛小腿緊繃的肌肉;
8、順著膽經(jīng),從上至下的刮大腿外側(cè)30次;
9、從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)。
刮痧瘦腿的注意事項(xiàng)
1、避免夜間刮痧
盡量不要在晚上10點(diǎn)后刮痧,10點(diǎn)之后的效果不好,而且容易興奮,睡不好,最好的時(shí)間點(diǎn)是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn),這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的陽氣最重的。
2、注意刮痧中的保暖
刮痧瘦腿,一定要注意保暖,因?yàn)楣勿鸬倪^程中,你的毛孔就會(huì)張開,如果著涼的話,是很容易會(huì)感冒的。刮完之后不要碰涼水,也不可以洗澡,建議你洗完澡之后再進(jìn)行,刮完之后就上床睡覺。
3、刮痧完后喝杯熱水
刮痧之后要喝一杯熱水,盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞,并且還可以促進(jìn)新陳代謝。
4、經(jīng)期前三天不要刮痧
由于月經(jīng)期女性的腹部腰部都不可以太大刺激,否則可能導(dǎo)致月經(jīng)延期量多,所以月經(jīng)前最好相隔三天以上再刮痧。
5、每天刮一次足矣
刮痧瘦腿并不是刮痧的次數(shù)越多減肥效果就會(huì)越好,只要每天保證一次就可以了。
6、不要連痧一起刮
刮完后身上出現(xiàn)小紫點(diǎn)的話不用害怕,這是刮痧刮出來的痧,說明身體上有點(diǎn)小毛病,幾天后就沒事了,但不是每個(gè)人都會(huì)刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來,等退下去之后再刮,不可以連痧一起刮。
7、刮痧途中飲食注意
刮痧過程中需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一點(diǎn)的話,會(huì)更好。
刮痧瘦腿的小妙招
1、將精油倒在掌心,雙手搓熱后均勻的涂在大腿和小腿??梢陨约影茨?,讓皮膚更好的吸收精油。對(duì)于脂肪較厚的大腿可以用抓和輕打的方法按摩,對(duì)于小腿可以用捶的方法來松弛緊繃的肌肉。
2、然后順著膽經(jīng)從上到下刮大腿和小腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè),反復(fù)30次左右。起初刮可能會(huì)有點(diǎn)疼,和血印出來,是正?,F(xiàn)象。
3、有些姑娘小腿腿肚容易下垂,顯得很粗壯。從下至上30°角的方向來刮小腿肚的肌肉,可以有很好的提拉效果,顯得小腿細(xì)而修長(zhǎng)。
4、腳踝到后腳跟這一塊從上至下刮,反復(fù)刮30次左右,方向不要搞錯(cuò),單一的從上至下刮不要來回刮。
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