全身美白怎么美白
全身美白怎么美白
如何快速全身美白?要美白可不能只關(guān)注臉部肌膚，身體也要美白哦，那么，到底如何快速全身美白呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了全身美白有效方法。
全身美白有效方法
1、夏季早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)都是紫外線(xiàn)橫行的時(shí)間，所以我們?nèi)砻腊仔「[門(mén)的第一個(gè)細(xì)節(jié)就是在這期間盡量不要外出，要知道紫外線(xiàn)可是造成肌膚變黑的一大元兇，MM們可以避過(guò)它哦!
2、既然陽(yáng)光是美白肌膚的強(qiáng)大對(duì)手，我們就要想辦法對(duì)抗它，防曬霜就是我們的強(qiáng)大武器，它能幫助我們有效防曬，減少兇猛的紫外線(xiàn)對(duì)我們皮膚的傷害，黑色素就不會(huì)那么容易產(chǎn)生了。
3、參加戶(hù)外活動(dòng)難以避免會(huì)讓皮膚曬黑，所以建議MM們?cè)趶氖逻^(guò)戶(hù)外活動(dòng)之后，回家的第一件事就是沖洗全身，輕柔地擦拭肌膚，使用舒緩和美白效果的沐浴露清洗皮膚，減少肌膚問(wèn)題。
4、如果皮膚被曬之后，一定要及時(shí)進(jìn)行曬后修復(fù)工作，西瓜皮就是很好的救命稻草，它含有豐富的維生素C，能夠鎮(zhèn)定肌膚，具有消炎的效果，讓皮膚能夠快速恢復(fù)水潤(rùn)和清涼，不讓黑色素迅速生成。
5、另外減少人工添加劑食品的攝入也是一個(gè)全身美白的小竅門(mén)，因?yàn)楹芏嗍澄镏械奶砑觿┒紩?huì)增加內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，這樣黑色素就會(huì)更容易沉積下來(lái)，從而造成雀斑的產(chǎn)生，皮膚也會(huì)慢慢變黑。
吃什么可以美白全身
1、番茄
富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%哦。
建議吃法：熟番茄比生吃效果更好。
2、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
堅(jiān)果推薦：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。
3、魚(yú)類(lèi)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。
全身美白粥推薦
1、芋頭白米粥
材料：芋頭100克，白米50克，紅糖適量。
做法：先將芋頭洗凈去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。
功效：有健脾清腸的作用，類(lèi)似于山藥，還可以美容養(yǎng)顏，有美白的效果!
2、山蓮葡萄粥
材料：生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄干50克，白糖少許。
做法：將三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥，加糖食之。
功效：可以使面色紅潤(rùn)，抗衰老，使肌膚白嫩。
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