黃瓜減肥方法大全
黃瓜減肥方法大全
黃瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴，拌一盤(pán)美容瘦身的山楂蜜汁黃瓜，酸酸甜甜的，清涼爽口的同時(shí)美容又瘦身。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了黃瓜減肥方法大全。
黃瓜減肥方法
1)黃瓜汁
經(jīng)常忍不住喝碳酸飲料的MM們可以嘗試以黃瓜汁來(lái)代替，碳酸飲料熱量太高對(duì)減肥百害而無(wú)一利呀!如果嫌黃瓜汁不好喝可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜，口感就不同很多了。
材料：新鮮黃瓜3-4根、蜂蜜少許
做法：
1、先將黃瓜洗凈去皮去籽;
2、將黃瓜放進(jìn)榨汁機(jī)鮮榨;
3、根據(jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜攪拌即可。
2)醋黃瓜
黃瓜怎么瘦身大家都知道，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢!所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試，包你吃不膩!不僅可以用來(lái)當(dāng)做零食，還可以在正餐時(shí)食用。適當(dāng)減少吃脂肪類(lèi)食品，轉(zhuǎn)而多吃這個(gè)會(huì)更好瘦身呢!
材料：黃瓜500克、醋適量、白糖適量
做法：
1、將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然后倒掉鹽水;
2、用涼開(kāi)水洗一下，撈起瀝干水;
3、加糖，醋拌勻即可。
3)、黃瓜雞丁
光吃黃瓜也不可能做到營(yíng)養(yǎng)均衡的，如果要吃點(diǎn)肉就必然是選擇雞肉，雞肉熱量低營(yíng)養(yǎng)高。黃瓜雞丁這道菜就比較適合愛(ài)吃肉又想減肥的MM們了。
材料：黃瓜一根，雞胸200克，鹽，雞精
做法：
1、黃瓜去皮去籽，雞胸肉和黃瓜均切成丁;
2、雞胸肉用料酒，鹽，蛋清，水淀粉拌勻，淹制10分鐘;
3、鍋里放油，把雞胸肉滑一下?lián)瞥隹馗捎汀?/p>
4、鍋里留少許的油放入蔥花、姜未煸炒出香味，再放入黃瓜、滑好的雞胸、鹽和雞精，翻勺即成。
4)、山楂蜜汁黃瓜的做法
1.準(zhǔn)備材料：準(zhǔn)備黃瓜2根，山楂干50g，蜂蜜、白糖適量。
2.黃瓜削去兩頭，洗凈切條。
3.鍋里加少量水，燒開(kāi)。黃瓜條用開(kāi)水燙一下后擺在碟子上。燙一下黃瓜比較脆。
4.將山楂干洗凈，瀝干水分，備用。
5.鍋中加清水200毫升，放入山楂干開(kāi)始煮。
6.大火煮開(kāi)，再換小火煮，煎取濃汁到80ml左右即可。
7.放入適量白糖，山楂汁與白糖熬化。加入少許蜂蜜收汁。
8.熬蜜汁的時(shí)候，要不斷的用勺子攪拌，防止粘鍋。
9.蜜汁倒在黃瓜條上，拌勻即可。
黃瓜減肥原理
1、黃瓜含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸，它可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量。
3、黃瓜中還含有豐富纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。
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