多人都羨慕銀屏上的明星有性感的身材，那么你自己想不想也擁有這樣的身材呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了明星最快的減肥方法。

　　明星最快的減肥技巧

　　尹恩惠瘦腿方法：以運(yùn)動(dòng)代替食療

　　我們發(fā)現(xiàn)尹恩惠胖的很快，但是人家瘦的也很快呢，就是因?yàn)橐骰葑约河凶约旱囊惶资萆矸椒?，腿部讓尹恩惠更極愛自信了，經(jīng)常通過運(yùn)動(dòng)方式來瘦身，經(jīng)常去做健身運(yùn)動(dòng)，從而塑造了完美的身體曲線來，不僅注重力量訓(xùn)練，而且還注重練習(xí)普拉提，只有這樣雙管齊下才能打造完美修長(zhǎng)長(zhǎng)腿美女喲。

　　樸敏英瘦腿方法：工作時(shí)不忘運(yùn)動(dòng)

　　樸敏英就算工作再忙也要讓自己運(yùn)動(dòng)起來，我們知道樸敏英的身材很不錯(cuò)，尤其是那令人羨慕的筆直的雙腿，她經(jīng)常在工作的時(shí)候擠出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)雙腿，能步行盡量步行，塑造苗條的小腿以及纖細(xì)的腳腕來，利用空閑時(shí)間做踮腳運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常多走路。

　　李多海瘦腿方法：足浴+半身浴方式瘦腿

　　李多海是很容易發(fā)胖的體質(zhì)的，尤其是腿部還容易浮腫，李多海的瘦腿方法就是利用足浴的方式以及半身浴的方式來瘦腿。洗澡的時(shí)候，使用浴鹽和一些輔助性工具來充分的按摩，只要堅(jiān)持，不僅可以解決一天身體疲勞，而且還可讓瘦腿效果更加完美。

　　韓藝瑟瘦腿方法：推拉按摩燃脂

　　韓藝瑟因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，經(jīng)常會(huì)有消退腫脹的情況發(fā)生，為此韓藝瑟使用了按摩方法來緩解腫脹。每周都堅(jiān)持兩次以上給腿部做按摩，不僅可以放松腿部肌肉，還可幫助你來燃燒脂肪。

　　雙子座小S

　　減肥宣言：我的S我做主

　　多才多藝的雙子座，對(duì)于新鮮事物他們有神農(nóng)嘗百草的膽量和興趣，創(chuàng)意減肥很適合他們。最具代表的雙子明星當(dāng)屬小S，生完兩個(gè)小孩后，身材依舊不減當(dāng)年的火爆，纖纖細(xì)腰飽滿上身，讓多少男人背后止不住YY。小S生子后保持曼妙身材的奧秘就在于大膽使用有效的塑身用品以及聘請(qǐng)專業(yè)的健身教練。為了讓水蛇腰重現(xiàn)，小S從產(chǎn)后開始就堅(jiān)持天天穿調(diào)整型內(nèi)衣，同時(shí)配合專業(yè)美型美體教練的健身指導(dǎo)，有效消除腹部贅肉，勾勒胸部線條。

　　水瓶座李湘

　　減肥宣言：猛獸(瘦)不再是浮云

　　瓶子自古就以離經(jīng)叛道而著稱。在減肥方面他們也是打破常規(guī)，不走平常路。瓶子李湘從產(chǎn)前160斤瘦身到現(xiàn)在的113斤，瘦身效果堪比坐火箭，直讓人紅眼。由于堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，錯(cuò)過了最佳的瘦身時(shí)機(jī)，湘湘在產(chǎn)后最初的減肥可謂碰壁連連，好在她有一個(gè)好的心態(tài)，順其自然的減肥心境讓她很好地控制了減肥情緒，不同于其他人的強(qiáng)制性節(jié)食，她每天養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃東西，合理控制食量，堅(jiān)持多餐少食的原則，盤子里的美食從來都只吃一半。瞧，在最近湖南衛(wèi)視強(qiáng)檔推出的《稱心如意》新節(jié)目中，湘湘一身飄逸粉紅蝴蝶袖裙的裝扮再現(xiàn)了她窈窕淑女的本色。

　　處女座鐘麗緹

　　減肥宣言：完美體型你也可以

　　對(duì)于追求完美的處女座而言，完美的外形一直是他們孜孜以求的事情，某一天當(dāng)他們醒來發(fā)現(xiàn)自己身材走樣后，一定會(huì)立馬尖叫，“天啦，我的花容月貌到底怎么了”。處女明星們更是無法接受產(chǎn)后身材肥胖的事實(shí)。一向以性感魅惑示眾的鐘麗緹生子后，不僅身材沒有走樣，反而更加凹凸有致，成為眾多熟男殺手。她的瘦身秘籍是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。她在生完小孩一個(gè)月后就參加專業(yè)健身院的健身，成為健身院中最活躍的一名，同時(shí)每天練習(xí)走樓梯，爬得累了才叫好，那樣能有效排除體內(nèi)的污穢。

　　最快減肥方法有哪些

　　1、杜絕過量運(yùn)動(dòng)

　　過量運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大會(huì)讓你無法達(dá)到自己的減肥目標(biāo)。所以，不要以為強(qiáng)度過大或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)就越能讓你快速瘦下來。過量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致你在運(yùn)動(dòng)后食欲大增，這個(gè)時(shí)候暴飲暴食絕不是一個(gè)瘦身的明智之舉哦!

　　2、飯后站立半個(gè)小時(shí)

　　其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

　　3、增加低脂乳制品

　　乳制品是鈣質(zhì)的良好來源，而鈣質(zhì)是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)，選擇低脂的乳制品可以達(dá)到更好的減肥效果。

　　4、每日五蔬果

　　每天至少吃五份以上纖維豐富的食物，如新鮮水果、蔬菜、人類等，多吃蔬菜有利于通便功能的提高，蔬菜中的芹菜與水果中的蘋果都是高纖食物，可多吃。

　　5、盡量多吃堿性食物

　　堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西。蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。

　　6、增加對(duì)魚類的攝取

　　想要吃肉又想減肥的MM，不妨考慮吃魚哦!魚類含有的胺基酸能補(bǔ)給身體最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。另外，魚的熱量又比較低，所以，經(jīng)常吃魚的女性可以輕松瘦下來哦!三文魚、金槍魚、吞拿魚都是非常不錯(cuò)的選擇。
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