黃褐斑俗稱“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”。那么，黃褐斑的簡單去除方法有哪些?

　　黃褐斑的簡單去除方法

　　胡桃芝麻

　　方法：取胡桃仁15克，黑芝麻10克，牛奶、豆?jié){各100毫升。先將胡桃仁、黑芝麻磨成粉末加入牛奶、豆?jié){一起煮沸即可食用。

　　作用：能夠幫助養(yǎng)血祛斑。黃褐斑的色素沉著與過氧化脂質(zhì)的增加有關(guān)，為黑芝麻、牛奶、胡桃仁中都含有的維生素E能夠抑制脂質(zhì)的產(chǎn)生，從而幫助消除黃褐斑。

　　補充維生素C

　　方法：每天晚上臨睡前，用清水漂洗西紅柿、鳳梨1只，再用溫水漂洗一下生吃，吃完后漱口刷牙即可。也可以吃幾顆草莓。

　　作用：黃褐斑的產(chǎn)生與體內(nèi)缺乏維生素C油一定的關(guān)系。西紅柿、鳳梨和草莓等瓜果都是含有較豐富的維生素C食物，睡前吃便于身體在夜間吸收維生素C。維生素C能夠幫助抑制多巴的氧化，幫助減少黑色素沉積，從而幫助去除黃褐斑。

　　胡蘿卜粥

　　方法：新鮮胡蘿卜2根洗凈之后切成細丁然后與500克粳米一起熬煮成粥，食用即可。

　　作用：胡蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C能夠幫助補充體內(nèi)維生素，還能夠幫助調(diào)理脾胃，對于中老年人皮膚長斑有很好的去除效果。

　　按摩方法

　　揉關(guān)元穴

　　方法：采用仰臥姿，兩手掌相疊，按壓于臍下關(guān)元穴處，調(diào)整呼吸大約1分鐘，手掌心有溫?zé)岣袨橐?。兩手掌順時針揉壓30次，再逆時針揉壓30次。

　　作用：能夠幫助調(diào)補脾腎，適用于因為內(nèi)分泌失調(diào)所致的黃褐斑。

　　浴面法

　　方法：每晚睡覺前，洗臉之后坐于床前，兩手掌相合上下進行摩擦直到手掌發(fā)熱。用掌根按揉面部長有黃褐斑位置，以局部有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

　　作用：能幫幫助促進局部血液循環(huán)，通經(jīng)活血，潤膚祛斑。

　　祛斑養(yǎng)生操

　　通過進行養(yǎng)生操的鍛煉能夠幫助強健肝臟，以消除黃褐斑。

　　張開雙手深呼吸

　　動作：舉高雙手，手掌在頭頂十指交合盡量向上拉伸。保持這個姿勢深呼吸約5~10秒再慢慢吐氣將手放下。動作盡量緩慢，重復(fù)5次。

　　效果：這個動作能夠幫助改善肝臟血液循環(huán)，加速血液運行，起到淡化黃褐斑的效果。

　　扭動身體放松背部

　　動作：坐在椅子上，用右手抓住左手腕向右扭動身體再換邊。注意呼吸是呼氣時轉(zhuǎn)，吸氣時停止，每天堅持20分鐘左右效果更好。

　　效果：能夠幫助按摩肌肉，消除酸痛，還能夠幫助恢復(fù)受損肝臟功能，從而幫助淡化黃褐斑。

　　祛斑面膜

　　藥物面膜

　　做法：取白芷、白茯苓、白附子各100克，白芨、密陀僧各50克以及滑石粉、氯化鋅各200克研成細末之后混合加入蛋清調(diào)成糊狀在潔面之后敷在臉上，一般一周一次即可。

　　效果：能夠有效美白肌膚，有效去除黃褐斑。

　　酸奶面膜

　　做法：先將臉洗干凈之后，將面膜紙放入酸奶中浸泡1分鐘之后取出來貼到臉上約20分鐘之后取下，每周2~3次即可。

　　效果：酸奶面膜能夠使皮膚在短時間內(nèi)迅速變白，堅持使用能夠有效淡化臉部黃褐斑等色斑，并能使皮膚變得光滑柔嫩。