雞蛋和黃瓜減肥方法
黃瓜雞蛋三天減肥法是網(wǎng)上瘋傳的一種減肥方法，那么這種方法要怎么實(shí)行呢?效果真的如人們所說的那么好嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了雞蛋和黃瓜減肥方法。
雞蛋和黃瓜減肥技巧
第一天
早起：特濃黑咖啡半杯
上午：黃瓜一根 茶葉蛋一個(gè)
中午：西紅柿兩個(gè) 茶葉蛋一個(gè)
晚上：黃瓜一個(gè) 茶葉蛋一個(gè) 玫瑰花蜂蜜茶一杯 不加糖茉香綠茶一杯
游泳一小時(shí)
第二天
早起：特濃黑咖啡半杯
早上：黃瓜一根 茶葉蛋一個(gè) 普洱茶一杯
中午：西紅柿一個(gè) 茶葉蛋一個(gè)
下午：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g
晚餐：玉米一根 茶葉蛋一個(gè)
晚上：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g
逛街一晚上
第三天
早起：特濃黑咖啡半杯
早餐：黃瓜一根(好大，吃不完，下次可以挑小的了) 茶葉蛋一個(gè)
中餐：玉米一根 茶葉蛋一個(gè)
晚餐：黃瓜一根 (還是沒吃完) 茶葉蛋一個(gè)
渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累計(jì)4000米
這里說下跑步堅(jiān)持下去的方法。調(diào)整呼吸，深深吸氣然后呼氣，一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預(yù)定的量之后慢走兩圈，再做拉伸運(yùn)動(dòng)。
黃瓜雞蛋減肥法是如何減脂的
一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質(zhì)豐富，高蛋白質(zhì)飲食能增強(qiáng)胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質(zhì)，血糖降低，也促進(jìn)了胰高血糖素的分泌，導(dǎo)致促進(jìn)脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。
二、黃瓜熱量很低，進(jìn)食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時(shí)，人體必須動(dòng)員脂肪，而蛋白質(zhì)正好促進(jìn)了這一過程。
三、黃瓜雞蛋減肥因?yàn)闆]有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，在減肥期結(jié)束后，有可能反彈，但速度比較慢，所以還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
四、因?yàn)檫@是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥后會(huì)導(dǎo)致皮膚松馳。所以每次運(yùn)動(dòng)后記得要按壓皮膚，增強(qiáng)皮膚彈性。
五、因?yàn)橹镜哪芰亢芨?，?00克能產(chǎn)生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。
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