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女人減肥的好方法

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女人減肥的好方法

  正所謂愛美之心人皆有之,而女人更是如此,有的女人整天對自己身材感到十分不滿,但是在減肥方面卻始終沒有什么好的效果!今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女人減肥的最好方法。

  女人減肥的好技巧

  餓了喝咖啡

  歐美一帶正盛行喝一種名為“曲線”瘦身咖啡飲品,透過“誘導(dǎo)生熱”原理來減低食欲,利用藤黃果精華、柑橘果實精華、低甜分活性果糖,配合哥倫比亞優(yōu)質(zhì)即溶咖啡,煉制成適當(dāng)?shù)恼{(diào)和比率,從而產(chǎn)生“誘導(dǎo)生熱”的作用,達到減肥瘦身效果。

  讓胃放電

  美國新澤西一家醫(yī)療公司發(fā)明了一種可植入胃壁的放電裝置,據(jù)說能夠有效地控制人的食欲,從而達到節(jié)食減肥的目的,這家醫(yī)療公司已經(jīng)就該裝置申請了產(chǎn)品專利。

  理由:該公司稱,這種裝置被通過手術(shù)植入人的胃壁后,每分鐘可以發(fā)出12次微電流,使食物在消化道運動的胃部肌肉的收縮變慢,從而有效地減緩胃的蠕動,使人不會很快就感覺到餓。

  暢飲蘿卜汁

  建議每天多喝一點胡蘿卜汁,提高新陳代謝,自然地降低體重。

  理由:容易發(fā)胖的人,大多是因為代謝能力低,循環(huán)功能不佳,結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi),日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀,用來切斷這種惡性循環(huán),是減肥者每天不可或缺的營養(yǎng)素。

  不惜像個木乃伊

  一種全新的減肥術(shù)——包扎減肥正在美國大行其道,其熱衷者多系女性,且老、中、青、少皆有之。據(jù)統(tǒng)計,僅在今年上半年,就有40萬女同胞嘗試了“包扎減肥”,并異口同聲地驚呼“效果好極了”。

  其實,“包扎減肥”十分簡單,只要將浸吸進一種礦物溶液的繃帶緊緊包扎在肥胖部位,同時輔以節(jié)食和運動,便可取得幾乎是“立竿見影”的減肥效果。

  理由:肥胖者體肉的脂肪細胞都較肥大,尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪細胞,而藥物繃帶緊緊將其包扎則可使這些肥大的脂肪細胞收縮,同時繃帶中所含的礦物質(zhì)還能將肥胖部位積聚的毒素吸出

  喝水減肥

  喝水眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。

  每天至少喝2升水,起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢飲入為佳。

  哪肥抽哪

  抽脂只適合局部肥胖的人。抽脂手術(shù)雖然可以針對局部脂肪堆積的現(xiàn)象加以改善,但卻不能說它適合所有局部肥胖的部位,如肌肉成分較多的小腿部位。另外,若患有慢性疾病,如糖尿病、血液病、心臟病或本身有血液難凝固等問題都不宜進行抽脂手術(shù)。

  步行飯后45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度步行,熱量消耗很快,若在飯后2-3小時再步行一次,效果更佳。

  晨操晨起后,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn),又可保持青春體態(tài)。

  哪些中藥可以科學(xué)減肥

  決明子:具有清肝明目、潤腸通便的作用。決明子茶能減肥降脂,適用于肥胖癥、便秘等。

  車前子:有利水、清肺、明目、祛痰的作用。主治小便不利,淋濁帶下,血淋尿血,水腫膨脹,黃疸,暑濕瀉痢,目赤障翳,痰熱咳嗽。

  陳皮:可以通腸道、解熱。陳皮主治脾胃不和,脘腹脹痛,不思飲食,嘔吐噦逆。痰濕阻肺,咳嗽痰多,胸膈滿悶,頭目眩暈。水腫,小便不利,大便秘結(jié)。乳癰疥癬,中魚蟹毒、酒毒。

  何首烏:益血、潤腸通便、并解毒。何首烏經(jīng)炮制后,可以補肝腎、益精血,而且不寒不燥,有降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細胞氧化的功能。

  枳殼:有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用,用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。

  海帶結(jié):鉀占了海帶的三分之一的營養(yǎng),鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質(zhì),可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉,如果身體內(nèi)的鉀太少,造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào),多余的鈉會把水分流住,造成細胞水腫,使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠,鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝,并消除水腫及改善浮肉修飾曲線。

  枸杞:枸杞能夠起到滋陰補腎的作用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

  菊花:具有健脾,清熱,降脂的功效,適用于冠心病、高血壓、高脂血癥、肥胖等。

  金銀花:金銀花的功效具有解暑、醒酒、清腦、解渴、清除體內(nèi)有毒物質(zhì),降脂、減肥、美容潔膚、預(yù)防衰老、延年益壽的效用。金銀花能降壓、降低血清膽固醇,增強記憶,延緩衰老,改善微循環(huán),清除過氧化脂肪沉積,促進新陳代謝,潤膚祛斑。
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