美白是很多妹子最重要的護膚功課，美白的方法也有很多種，可是你知道有哪些速效的美白方法嗎，下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　九種讓臉快速美白的方法

　　美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

　　美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

　　美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

　　美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會變小喔。

　　美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

　　美白方法7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

　　美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

　　美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果真的很好。

　　推薦食物的速效美白方法

　　推薦水果：柳橙

　　不管什么水果對肌膚都是有好處的，因為它們都含有大量水分和纖維素。柳橙中含有豐富維生素C，甜甜的味道更讓人欲罷不能，是美白的不二選擇。

　　推薦水果：沙棘

　　沙棘可以并不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著“維生素c之王”的美譽，大約100克的沙棘中就含有高達(dá)825～1100毫克的維生素c，含量是非常大的，甚至已經(jīng)超過了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。

　　推薦零食：姜糖

　　臉色鐵青的人因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看，但可別急著補血改善膚色，因為這類型的女性可能是因為平常吃太多生冷食物，或是夏天愛吹空調(diào)而引起所謂的宮寒體質(zhì)。由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)，必須溫經(jīng)散寒，改善虛寒體質(zhì)后，膚色紅潤自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂、烏頭、細(xì)辛等。平時的話，可以多吃姜制品的東西，例如姜糖就可以帶身邊，有事沒事吃兩顆。

　　推薦零食：美國加州巴旦木

　　在所有堅果中，美國加州巴旦木的膳食纖維最多，鈣含量最多，維生素E最多。巴旦木有著和西蘭花、綠茶相當(dāng)?shù)目寡趸芰Γ軌蛴行а泳徏∧w衰老淡化黑色素。 放在包里每天一把加州巴旦木，大概是30克左右的量，就能提供人體每天所需維生素E量的一半，想美白的女性不妨嘗試一下這種食補的方法，增加自己肌膚的抗氧化能力讓肌膚重拾光彩。

　　推薦蔬菜：西蘭花

　　西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　推薦蔬菜：胡蘿卜

　　胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚，你會需要它潤澤細(xì)嫩肌膚。

　　推薦飲品：綠茶

　　綠茶反輻射的作用已經(jīng)是人盡皆知了，辦公室的OL們幾乎都備著了，除了具有抗氧化功能，還能增強肌膚彈性，是美容不能缺少的健康飲品。

　　推薦飲品：檸檬水

　　檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。每天早晨喝一杯檸檬水，不僅可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，還有天然的美白功效，有助于消除雀斑。

　　推薦肉類：豬蹄

　　豬蹄以及一些動物皮膚中確實含有大量膠原蛋白，但膠原蛋白進(jìn)入到消化道之后必須分解成氨基酸，然后再在身體或是皮膚中重組成蛋白，而這一過程中的損耗也是不可計量的，最后肌膚能得到的量基本可以忽略不計。

　　推薦肉類：三文魚

　　三文魚其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

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