韓國明星大腿減肥方法
韓國明星大腿減肥方法
韓國女明星的必殺技就是纖細的雙腿，她們都有哪些瘦腿方法呢，下面是由學習啦小編為大家整理的關于韓國明星大腿減肥方法方面的相關內(nèi)容，希望對大家有幫助!
韓國女明星大腿減肥方法
尹恩惠瘦腿方法：以運動代替食療
尹恩惠胖得快，瘦的也快，這是因為她有一套自己的瘦身方法。而腿部則是她最為自信的，她經(jīng)常以運動代替食療。經(jīng)常去健身做運動，為了塑造身體的線條，她不但注重力量訓練，還練習普拉提，雙管齊下的辦法才能練成長腿美女。
樸敏英瘦腿方法：工作時不忘運動
樸敏英的身材也非常好，尤其是那雙修長筆直的美腿，她表示經(jīng)常在工作擠出時間做運動，能步行盡量步行。為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕，利用空隙時間做踮腳運動。雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運動。
李多海瘦腿方法：足浴+半身浴
李多海屬于易胖體質(zhì)，尤其是腿部特別容易浮腫，她的瘦腿方法就是足浴和半身浴。在洗的時候，會使用浴鹽和一些輔助性工具幫助涂抹按摩，長期使用這個方法，不僅能消除一天的疲勞，還能帶到瘦腿的效果。
韓藝瑟瘦腿方法：推拉按摩燃脂
由于工作關系，小腿經(jīng)常出現(xiàn)疲勞腫脹的情況，這時韓藝瑟就會用推拉按摩幫助緩解。她每個星期都堅持給腿部做兩次推拿按摩，不僅可以放松腿部肌肉，還可以加速脂肪燃燒。在腿部疲勞的時候還會用鎮(zhèn)靜體露。
韓國美腿女星分享瘦腿妙招
第一位：李慧英
必殺技：用高跟鞋塑造腿形
她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。
升級武器：鍛煉+按摩
為了展現(xiàn)更性感的美腿，她經(jīng)常做下蹲練習，以鍛煉大腿內(nèi)側肌肉。另外，在沐浴后3分鐘內(nèi)，抹上腿部專用乳液，并加以按摩，這也是保持一雙美腿的關鍵。
第二位：玄英
必殺技：工作時不忘運動
即使忙于拍戲，也盡量擠出時間來做運動。能步行時盡量步行，比如走樓梯代替坐電梯。
升級武器：踮腳運動
為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕，經(jīng)常利用空隙時間做踮腳運動。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運動。
第三位：韓藝瑟
必殺技：一周按摩兩次
一周做兩次SPA，并由兩名按摩師同時進行腿部按摩。
升級武器：鎮(zhèn)靜體露
她隨身攜帶著具有鎮(zhèn)靜效果的體露，利用拍攝間隙涂抹以解除小腿疲勞。
第四位 韓彩英
必殺技：健身俱樂部
她認為健身非常重要，每周去五次健身俱樂部。
升級武器：重力練習+普拉提運動
最近，為了維持體形，重力練習和普拉提運動雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。
第五位：鄭麗媛
必殺技：瘦身產(chǎn)品
平時喜歡穿迷你短裙和短褲的她，非常注重腿部的護理。為了預防雙腿浮腫，她喜歡把腿擱在墊子上睡覺，還有每天使用瘦身產(chǎn)品進行按摩。
升級武器：騎馬
從電視劇《自鳴鼓》開拍之后，她通過騎馬練久了結實的大腿肌肉。
第六位：孫藝珍
必殺技：伸展運動
睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉，還有一周做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。
升級武器：足浴+半身浴
她的腿部很容易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴。洗的時候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲勞。
第七位：金雅中
必殺技：保持正確的姿勢
盡可能不要盤腿坐，要經(jīng)常讓大腿肌肉處于緊繃狀態(tài)。
升級武器：體露+瘦身啫喱+飲食調(diào)理
洗澡后涂抹體露和瘦身啫喱，既能補充水份，又能提升皮膚彈力。飲食方面，為了防止腿部腫脹，盡量避開辣和咸的食物。
第八位：尹恩惠
必殺技：運動
對腿部最為自信的她，比起干癟的身材更喜歡豐滿的身材，她喜歡以運動代替食療。
升級武器：按摩+半身浴+精油
此外，盡量抽出時間，做腿部按摩和洗半身浴，洗的時候，可以滴入芳香精油，以舒緩腿部肌肉。
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