有什么方法能最容易長(zhǎng)高呢
成年后，很多人都對(duì)自己的身高不滿意，但其實(shí)，成年之后還是有可能會(huì)長(zhǎng)高的，那有什么長(zhǎng)高的方法呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你最容易長(zhǎng)高的方法，希望對(duì)你有幫助!
最容易長(zhǎng)高的方法
激素治療
首先想要長(zhǎng)高的人群可以先去醫(yī)院做一個(gè)骨齡的檢測(cè)，觀察長(zhǎng)骨兩端骺線是否閉合，如果沒(méi)有閉合的話，就還有長(zhǎng)高的可能。這個(gè)時(shí)候，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素來(lái)刺激身高的增長(zhǎng)。但是這種情況需要在骨骺線沒(méi)有閉合的情況下才是有用的。
牽引增高
物理牽引方法可以改變?nèi)梭w的脊柱彎曲度，并拉大椎間軟組織間隙、關(guān)節(jié)腔隙等，從而使人體的高度得到臨時(shí)性的增加。但那是這種借助外力改變?nèi)梭w高度的方法是臨時(shí)性的，在比較短的時(shí)間里，人體會(huì)恢復(fù)到原有的正常狀態(tài)，這種方法不會(huì)促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，也即不可能永久性地增加身高。
當(dāng)然，如果你愿意堅(jiān)持每天做拉伸的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)使你的身體挺拔，從而看起來(lái)會(huì)有增高的效果。
斷骨增高
斷骨增高術(shù)發(fā)源于骨科的外固定術(shù)，將腿骨截?cái)?，再長(zhǎng)期施以外力將腿骨向兩頭拉開(kāi)，而達(dá)到增高的目的。本身，對(duì)于雙下肢不等長(zhǎng)的患者，這是一種非常有效的治療方法。然而，這種手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較高、恢復(fù)較慢，可能有造成殘疾的危險(xiǎn)，不推薦健康人接受這樣的手術(shù)。
長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)方法
1、懸垂擺動(dòng)。利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。
2、跳起摸高。跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3、球類活動(dòng)。打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。
4、跳躍性練習(xí)?？勺鲂羞M(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。
影響身高的因素有哪些
遺傳因素
遺傳因素是決定寶寶未來(lái)身高的因素之一。寶寶的未來(lái)身高一般也可以從爸爸媽媽的身高來(lái)預(yù)測(cè)預(yù)知，其公式如下：
男孩未來(lái)身高(cm)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
女孩未來(lái)身高(cm)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
營(yíng)養(yǎng)因素
寶寶在正常的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，需要全面的健康營(yíng)養(yǎng)食品來(lái)滿足他的生長(zhǎng)需求，所以說(shuō)，爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營(yíng)養(yǎng)食品搭配，有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶，讓 寶寶少喝一些碳酸飲料，以免影響正常的營(yíng)養(yǎng)攝取。
疾病因素
如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，例如寶寶感冒了，寶寶腸胃失調(diào)了，都會(huì)影響寶寶的進(jìn)食，消化及生長(zhǎng)進(jìn)程，所以說(shuō)，對(duì)于寶寶的一些疾病，我們要多注意，多觀察，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
鍛煉因素
如果光注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，不適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，寶寶有可能只會(huì)長(zhǎng)胖而不會(huì)長(zhǎng)個(gè)兒。所以說(shuō)，給寶寶選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉項(xiàng)目，也能促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
睡眠因素
寶寶的睡眠不好，會(huì)直接影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)槿说纳L(zhǎng)激素大多都是在睡眠中分泌的，要想寶寶正常的長(zhǎng)身體，首先要必須保證寶寶的睡眠時(shí)間充足。
情感因素
自閉癥，孤獨(dú)癥會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)潛能。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，如果寶寶是一朵花，花也是需要陽(yáng)光的照耀才能茁壯成長(zhǎng)的，如果沒(méi)有陽(yáng)光，花又豈能燦爛漂亮成長(zhǎng)?所以說(shuō)，我們要時(shí)常給寶寶一縷陽(yáng)光，讓他的心世界永遠(yuǎn)快樂(lè)，永遠(yuǎn)明媚陽(yáng)光。
孩子早熟
孩子性早熟，父母應(yīng)早發(fā)現(xiàn)，及早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的?？浦委?。時(shí)值暑假，瑞金醫(yī)院青少年生長(zhǎng)發(fā)育中心門診病人的數(shù)量，達(dá)到了平時(shí)的3倍以上。中心主任王德芬教授稱，生活水平日益提高，城市兒童發(fā)育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會(huì)影響孩子最終身高，提醒家長(zhǎng)關(guān)注。據(jù)悉，瑞金醫(yī)院青少年生長(zhǎng)發(fā)育中心門診中性早熟病人占了大半。記者在中心采訪時(shí)，有一位母親帶著9歲女兒就診，母親稱女兒在8歲時(shí)，乳房開(kāi)始發(fā)育，一年以后，女兒月經(jīng)初潮，才到瑞金醫(yī)院就診。結(jié)果，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這名女孩骨齡已有13歲。醫(yī)生分析說(shuō)，因就診的時(shí)間拖延了一年，而骨齡在這一年時(shí)間里長(zhǎng)了遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一歲，女孩再長(zhǎng)高的幅度不會(huì)超過(guò)10厘米，因此，9歲的孩子現(xiàn)在是140厘米，最終身高超過(guò)150厘米的可能性不大。
父母生育年齡
研究指出人的高矮由多方面因素決定。例如家庭中孩子的數(shù)量，以及孩子出生的先后順序都會(huì)影響到孩子的身高。
父母的教育水平和從事的工作也影響孩子的身高，例如從事強(qiáng)腦力勞動(dòng)的父母生育的孩子平均身高高于體力勞動(dòng)者的后代;城市化進(jìn)程也間接影響到孩子的身高，例如城市中的孩子成熟期早，且體格上優(yōu)于農(nóng)村的孩子，營(yíng)養(yǎng)環(huán)境改善是其中一個(gè)重要因素。此外，父母生育孩子時(shí)的年齡也會(huì)影響孩子的身高。
藥物的副作用
有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病，假如沒(méi)有得到及時(shí)治療，就會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。最常見(jiàn)的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾病;食物過(guò)敏;甲狀腺問(wèn)題;激素分泌缺乏;心臟、腎或肝臟疾病;或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點(diǎn)是某些藥物在治療疾病過(guò)程中的副作用，也會(huì)阻礙發(fā)育，如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過(guò)程中，已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對(duì)發(fā)育的影響。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。
缺乏母愛(ài)
一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個(gè)孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛(ài)，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國(guó)外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過(guò)矮癥，也有的資料稱之為“愛(ài)情遮斷綜合癥”。
情感遮斷性身材過(guò)矮癥的發(fā)生原因，主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機(jī)能受情緒抑制，進(jìn)而引起垂體的生長(zhǎng)激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發(fā)育較遲、多飲、多食、獨(dú)語(yǔ)、多動(dòng)、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。
情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實(shí)，缺乏安全感，有時(shí)在夢(mèng)中喊醒、哭醒等，這些情況會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。而兒童的生長(zhǎng)激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說(shuō)，睡眠不安，易驚醒的孩子，這種生長(zhǎng)激素的分泌就有可能受到很大的抑制，這也是孩子長(zhǎng)不高的重要原因之一。
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