祛痘的最有用的秘訣分享
美女們都向往光潔無暇的皮膚，長了痘痘要怎么去除呢?下面學習啦的小編將為大家?guī)盱疃坏男∶卦E介紹，希望能夠幫助到大家。
祛痘的秘訣介紹
祛痘秘訣一：合理飲食，多吃果蔬
肉類本身就是熱性的食物，加上吃得油膩了，厚重了，很可能會造成腸胃的負擔而形成便秘。宿便的毒害作用大家都很清楚。所以春天應多吃一些含纖維素較多的食物，比如芹菜、蕎麥等，幫助腸蠕動，加強消化能力。
針對心火旺，還可煲一些有清火作用的溫潤滋補湯。偶爾喝一點霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯。蜂蜜也是好東西，春季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜一般比較涼，對于身體比較虛的美女，最好是中午服食。此時陽氣最足，不用擔心蜂蜜涼過頭。
祛痘秘訣二：注意休息，早睡晚起
如果額頭上的痘痘體積不大，看上去有點像脂肪粒，一長一大片密密麻麻都是，觸摸起來有麻刺感，這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導致的心火旺引起的。調(diào)節(jié)心理情況，減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量是消除這類痘痘最好的辦法。睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進睡眠作用。
如果怕長胖，就打盆熱水，在睡前泡泡腳。水溫以40-50攝氏度為宜，水量最好漫過踝關節(jié)。這樣不但可以排毒，還能夠促進全身的血液循環(huán)，幫助快速進入熟睡期。
祛痘秘訣三：要風度，更要有溫度
有的女生為了漂亮，即使是寒風中，也堅持短裙、薄襪、短夾克，露出纖細的小蠻腰。其實，有的時候額頭痘痘也代表內(nèi)分泌可能有問題。冬天對女性而言，一定要做好保暖工作，特別是生理期前后，腹部切不可著涼，否則很容易影響經(jīng)期健康。生理期的紊亂基本上是內(nèi)分泌失調(diào)的明證，是極易造成痘痘層出不窮的。
祛痘秘訣四：洗臉洗臉再洗臉，洗掉痘痘
長痘的肌膚一般都比較油，但這并不等于把油洗干凈了，痘痘就被完全消滅了。因為人的皮膚表面有一層脂質(zhì)和水分組成的水質(zhì)膜。如果單純洗掉脂，人為造成肌膚水油不平衡，皮脂腺會分泌更多的油，讓基輔更加油膩。
解決方案：磨砂一類的產(chǎn)品會刺激痘痘惡化，激化皮脂腺分泌，使情況更糟。所以，痘痘出現(xiàn)時，盡量不要去角質(zhì)，做好每天的清潔和痘痘護理即可。
祛痘秘訣五：正確處理皮膚脫水
皮膚薄或者油的人，對于空調(diào)是最敏感的，薄的就會變得很紅，油的就會更油，實際上兩者殊途同歸，都在警告你的皮膚水分已經(jīng)被吸干了，現(xiàn)在很脆弱。很多人干得甚至會出現(xiàn)小丘疹，有點癢癢的，紅紅小小，往往生在兩頰部位，這就是敏感的信號。
解決方案：選那些夏天用于曬后修護的護膚品，因為兩種受傷皮膚的內(nèi)在原理有些相似，都是脫水而脆弱，所以可以同樣處理。
祛痘秘訣六：舒筋減壓，戰(zhàn)痘成功
最近戀愛不開心?最近工作不順心?都寫在臉上呢，心火旺旺的人，往往會發(fā)一些沒有膿的痘痘，甚至是小顆粒，摸摸自己的鼻梁兩邊，是不是很不平滑呢?
如果是的話，那說明你最近的壓力有點大了，如果清潔得不好，這些不平滑的小顆粒就很可能會化膿長大。
解決方案：心情的低落還會造成皮膚的暗黃和松弛，就像是剛下飛機時那樣，皮膚實際上和整個人的狀態(tài)息息相關，你自己萎靡不振，勞累異常，那皮膚也一定是照葫蘆畫瓢的呀。女明星們總是說，美麗的秘訣就是：多喝水、多睡覺、保持好心情。這都是真話，心火旺旺的女人永遠都不會美麗，睡眠差的皮膚很難完成自我修復。
祛痘秘訣七：肌膚控油先用水果敗火
一般人們感覺皮膚油膩，就會意識到自己可能是肝火心火盛的緣故。于是，針對“病因”，他們開始自覺地用水果調(diào)理起來。寒涼清火的水果有梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等;溫熱上火的有桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴等;屬于平性的較少，比如橄欖、檸檬、梅子、李子等。
下巴長痘的原因分析
第一：內(nèi)分泌紊亂。“好朋友”造訪的前幾天，因為雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。
第二：毒素過多。下巴長痘原因是體內(nèi)毒素長期的積累過多對體內(nèi)器官功能有損，導致內(nèi)分泌失調(diào)等各種癥狀，進而引發(fā)到體表產(chǎn)生皮膚上的問題。
第三：皮脂腺過于發(fā)達。下巴長痘是因為皮膚比較油，皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因?qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
第四：消化系統(tǒng)的問題，如便秘、慢性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等，會導致體內(nèi)毒素堆積，廢物無法正常排出。此時，消化系統(tǒng)的反射部位——嘴的周圍，也會出現(xiàn)青春痘。
第五：季節(jié)變換。季節(jié)變換時，濕度驟然升高時，皮脂腺分泌的傳導密碼一時調(diào)節(jié)失靈，也會造成青春痘。如果處理得當，幾天后就會消失。
第六：藥物刺激。某些藥物，如口服避孕藥、減肥藥和月經(jīng)調(diào)理藥，會刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂的“毒性暗瘡”。
臉上長痘痘需要少吃的食物
1. 甜食
特別是高血糖指數(shù)食物。血糖指數(shù)(GI)是用來衡量食物引起人體血糖反應的重要指標。高 GI 的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通過降低胰島素敏感性，導致血液中游離雄激素的含量增高。雄激素是促進痘痘形成的重要原因。
2. 奶制品
過多攝入奶制品可能會加重痤瘡，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一種有炎性作用的因子，具有促進角質(zhì)細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質(zhì)化的作用。過多的角質(zhì)與皮脂混合形成角質(zhì)栓，成為細菌、真菌、螨蟲最好的養(yǎng)料。
有些健身愛好者在補充乳清蛋白后就長痤瘡，因為乳清蛋白恰恰是最容易產(chǎn)生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同時，服用者得接受皮膚多油甚至長痘這個副作用了。
建議有痤瘡的人用酸奶替代純牛奶，因為很可能是乳酸菌在發(fā)酵中會利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明顯低于其它奶制品。
3. 飽和脂肪酸
最常見于豬、牛、羊肉等動物的肥肉中。可以增加 IGF-1，痤瘡患者需要控制攝入量。
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