女人如何緊致肌膚有哪些小竅門
女人如何緊致肌膚有哪些小竅門
肌膚松弛是肌膚老化的開始,肌膚松弛該怎么辦呢?如何緊致皮膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女人緊致肌膚的小竅門,一起來了解吧。
女人緊致肌膚的小竅門
1、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以保持年輕,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人更顯年輕。美眉們要想肌膚緊致更有彈性,可以多做有氧運(yùn)動(dòng),比如每天慢跑30分鐘以上,出汗了之后,體內(nèi)的毒素就會(huì)被排出來,肌膚的新陳代謝也會(huì)更快。這樣不僅可以改善肌膚的松弛,還可以加強(qiáng)體質(zhì),和肌膚的緊致度,運(yùn)動(dòng)量增大一些還可以減肥瘦身哦。
2、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
維生素C是美眉們肌膚對(duì)抗衰老不可缺少的重要成分,它不但能促進(jìn)肌膚膠原纖維的生成,同時(shí)還能對(duì)抗引起皮膚松弛衰老的敵人——自由基,來增強(qiáng)肌膚的免疫能力和自我保護(hù)能力,延緩肌膚的衰老速度,因此,想要延緩皮膚衰老,抵抗面部松弛下垂感,適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素C是很重要的,平時(shí)多吃富含維生素C的果蔬,例如西紅柿、檸檬、蘋果等,嚴(yán)重缺乏維生素時(shí)可以補(bǔ)充維生素劑。
3、面部刮痧
面部刮痧不僅能促進(jìn)血液的循環(huán),還可以加速肌膚的新陳代謝,促進(jìn)衰老細(xì)胞的脫落,讓肌膚永保青春!臉部刮痧在美容院是非常流行的美容手段,可以去美容院讓專業(yè)人士給你的臉部刮痧,定期做一次,長(zhǎng)期下來你的面部就會(huì)紅潤(rùn)有氣色,臉部也會(huì)緊致很多。
4、補(bǔ)充膠原蛋白
膠原蛋白流失是人的皮膚老化松弛、體力衰退的主要原因。攝取足夠的膠原蛋白能幫助我們很好的補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng),而且它起到保濕、補(bǔ)水、美白、修復(fù)等多重功效,有助于肌肉細(xì)胞連接并讓肌膚富有彈性與光澤。所以,補(bǔ)充膠原蛋白是肌膚緊致起來的關(guān)鍵。
5、防曬要做足
陽光中的紫外線對(duì)肌膚有很大的傷害,而且傷害一旦造成便很難修復(fù),年齡越大,我們的肌膚自我抵御和保護(hù)能力就越低,此時(shí)一旦受到紫外線的過度照射,便很容易滋生斑點(diǎn),催生細(xì)紋,讓臉部皮膚變得松弛、失去彈性,所以,皮膚的防曬工作要做足,一年四季的防曬功課也必須要做足。還有很重要的一點(diǎn)是,防嗮后必須徹底卸妝,以免造成肌膚毛孔堵塞,為肌膚帶來新的煩惱。
6、使用冷熱水交替洗臉
冷熱水交替洗臉的方式可以改善肌膚松弛,令皮膚更緊致。在平時(shí)洗臉的時(shí)候,先使用熱水洗臉,將皮膚毛孔打開,將洗面奶在掌心揉搓氣泡后,再涂與面部進(jìn)行清潔,之后將潔面產(chǎn)品沖洗干凈,洗完后換用冷水沖洗幾下,就是利用熱脹冷縮的原理來改善皮膚的松弛。
肌膚松弛三大解決方案
1、去角質(zhì)保濕
松弛肌膚的美眉們?cè)诩∧w護(hù)理上,要熟悉和了解自己的膚質(zhì)特點(diǎn),如果你只是熬夜失眠了幾個(gè)晚上,肌膚變得比較干燥,容易起皮,臉色暗淡,沒有光澤,若是由于眼部肌膚浮腫所導(dǎo)致的面部肌膚松弛,那么,美眉們可以為肌膚保濕補(bǔ)水加上去角質(zhì)來改善肌膚松弛的狀態(tài)。
肌膚如果干燥粗糙,美眉們不妨看一看自己的肌膚是否長(zhǎng)時(shí)間沒有去角質(zhì)了,角質(zhì)的堆積會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥粗糙松弛老化,有些美眉肌膚松弛都是由于角質(zhì)堆積過多,而導(dǎo)致肌膚干燥所造成的。因此,美眉們?nèi)粝虢鉀Q掉輕度的肌膚松弛問題,就需要定期做去角質(zhì)的肌膚護(hù)理工作,每個(gè)半個(gè)月到一個(gè)月就要為肌膚去一次角質(zhì),同時(shí)呢,要做好肌膚保濕補(bǔ)水工作,肌膚水分充足,可以避免出現(xiàn)干燥粗糙容易松弛的肌膚問題,補(bǔ)水面霜以及護(hù)膚水都是必不可少的補(bǔ)水方法。
2、舒緩緊致肌膚
很多美眉由于各種原因,肌膚變得非常差,也非常疲憊,肌膚如果松弛到了一定的程度,就會(huì)呈現(xiàn)非常明顯的皺紋,肌膚的吸收能力也會(huì)變?nèi)?,新陳代謝變得緩慢,隨著年齡的增長(zhǎng),血紅蛋白會(huì)變少,肌膚變得特別容易滋長(zhǎng)皺紋和松弛,對(duì)于這種中度松弛的肌膚,美眉們先舒緩肌膚,再對(duì)肌膚進(jìn)行提拉和緊致,美眉們可以選擇多吃一些復(fù)含維生素C與維生素E的食物,幫助肌膚對(duì)抗衰老,減少皺紋,緩解肌膚松弛老化的狀態(tài),同時(shí),美眉們可以多敷一敷具有緊致提拉效果的面膜以及滋潤(rùn)的護(hù)膚精油,都可以緩解肌膚疲憊的狀態(tài),洋甘菊護(hù)膚精油可以很好的舒緩肌膚,幫助肌膚補(bǔ)水,減緩老化。
3、修復(fù)抗衰老
美眉們的肌膚若是已經(jīng)達(dá)到了深度松弛的狀態(tài),那么,就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的皺紋,肌膚呈現(xiàn)嚴(yán)重老化的狀態(tài),這時(shí)候肌膚應(yīng)該注重修復(fù)護(hù)理,美眉們可以在平時(shí)的肌膚護(hù)理當(dāng)中注重現(xiàn)在具有修復(fù)功能的護(hù)膚產(chǎn)品來使用,并且多進(jìn)食有助于對(duì)抗衰老的食物,肌膚嚴(yán)重松弛,修復(fù)很關(guān)鍵。
解決產(chǎn)后皮膚松弛的4個(gè)妙招
一、多吃堿性食物
根據(jù)食物本身所含元素成分的多少,可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。有些人喜歡吃酸性食物的美味感,但如堿性食物的豆腐,卻也有其獨(dú)特的清淡味。因此美味不一定是酸性,如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂,絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的堿性食物。
研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面,就會(huì)使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風(fēng)或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現(xiàn)弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。月子期間新媽媽都會(huì)大補(bǔ),但是也要注意飲食的合理搭配,不要一切以肉食為主,這樣會(huì)使體內(nèi)的酸堿度不平衡。為了中和體內(nèi)酸性成分,應(yīng)吃些生理堿性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
二、可選用熱蒸法
許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝,游泳不敢穿三點(diǎn)式泳衣,洗澡時(shí)沒自信,怕別人看見自己難看的腹部。有的人隱約感覺到老公對(duì)自己的熱度降了些。在收獲了可愛的寶寶的同時(shí),自己卻付出了巨大的代價(jià)。孕期和產(chǎn)后體重的劇烈變化,往往讓使皮膚松弛無彈性,特別小腹部的松弛,使體態(tài)顯得臃腫衰老。產(chǎn)后皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已。
以過來媽媽的經(jīng)驗(yàn),擊退皮膚松弛有妙招,其中之一的有效方法是:熱蒸冷敷法。這種方法在家中只要用蒸臉機(jī)就能夠完成,運(yùn)用起來比較方便,愛美的媽媽們可千萬不要偷懶,只有持之以恒不怕辛苦,才能還原您美麗的身材哦!
那么所謂的熱蒸冷敷法應(yīng)該怎么操作呢?首先要將蒸汽口對(duì)著您的腹部,這時(shí)候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。等待十分鐘過后,用冰毛巾對(duì)腹部進(jìn)行冷敷,而后再輕輕涂上事先準(zhǔn)備好的緊致按摩油。如果家里不具備條件,可以每?jī)芍苌弦淮蚊廊菰海龈共烤o致專業(yè)護(hù)理,即用彈力冰帶包裹住松弛部位,這樣肌膚就會(huì)緊致許多了。
三、增加膠原蛋白、維生素食物
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成,前者主硬度,后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數(shù)個(gè)氨基酸組成,這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當(dāng)女人懷孕到八、九個(gè)月時(shí),腹部皮膚由于過度伸拉,這張網(wǎng)會(huì)產(chǎn)生多處斷裂,生成妊娠紋;同時(shí)皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛,產(chǎn)后多年也不能消除。
所以,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。
而維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。其中維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制衰老。
要注意的是,新媽媽還處在哺乳期,乳汁的質(zhì)量對(duì)寶寶的身體有直接的影響,所以補(bǔ)充維生素還是食補(bǔ)為好??啥鄰氖澄镏腥z取,比如富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的,富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
四、學(xué)會(huì)自己按摩
按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ),并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷,而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況,達(dá)到理療目的的方法,從性質(zhì)上來說,它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上,可分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。
按摩腹部不僅能緊致肌膚,還可以強(qiáng)身健體,對(duì)多種疾病都有輔助治療的效果。只要掌握簡(jiǎn)單的按摩手法,產(chǎn)后新媽媽就可以輕松為自己做保健按摩,緩解產(chǎn)后肌膚松弛狀態(tài)。從產(chǎn)后第二周開始,新媽媽可以對(duì)自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩,比較簡(jiǎn)單的方法是以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。
但是初產(chǎn)的新媽媽千萬注意不可以對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩,在平日里可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部,做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)操,等身體器官功能完全恢復(fù),咨詢醫(yī)生后,才可對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩。
另外,有的新媽媽產(chǎn)后立即束腹,這是不對(duì)的,非但無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài),反而會(huì)增高腹壓,造成產(chǎn)后盆底支持組織及韌帶對(duì)生殖器官底支撐力下降,導(dǎo)致子宮下垂,嚴(yán)重后傾、后屈等。
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