有什么食物是可以祛斑的
在日常飲食中,有一些食物是可以有效祛斑的。那么女性在祛斑的時候可以吃一些什么樣的食物比較好呢?下面是學習啦小編為你整理可以祛斑的食物,希望能幫到你。
可以祛斑的食物
西紅柿
抗斑指數:★★★☆
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
推薦:
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準媽媽面色紅潤。
2、準媽媽還可先將面部清洗干凈,然后用西紅柿汁敷面,15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
檸檬
抗斑指數:★★★☆檸檬也是抗斑美容生果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效避免皮膚色素鎮(zhèn)靜。應用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚潤澤潤滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會傷害牙齒。
黃豆
抗斑指數:★★★★大豆中所富含的維生素E可能損壞自在基的化學活性,不僅能克制皮膚衰老,更能預防色素沉著于皮膚。推薦:大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁,參加適量凈水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對排除黃褐斑很有功效。
牛奶
抗斑指數:★★★★牛奶有改良皮膚細胞活性,延緩皮膚朽邁,加強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、堅持皮膚滋潤細嫩的作用。推舉:桃仁牛奶芝麻煳:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆?jié){調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,逐日遲早各吃1小碗。
獼猴桃
抗斑指數:★★★★
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。
提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。
祛斑的竅門
薏仁粉淡斑
祛斑原理:薏仁粉除了大家熟知的利尿消腫的功效之外,它的美白祛斑功效也是十分出色的,不管是食用還是DIY敷臉,堅持使用都可以取到改善臉部暗沉膚色,美白肌膚的功效。做法:往裝有薏仁粉的碗中加入500ML溫水,調入少許蜂蜜,一起混合攪拌,直接飲用即可。
白醋祛斑
白醋具有祛斑的功效,準備好中藥白術用白醋與其調和在一起,然后密封在一個瓶子里,浸泡一個星期,在每次洗臉的時候,將自制的白醋祛斑產品取出一些擦拭在面部長斑的地方,長久使用可以令臉上的斑點逐漸消退掉。
絲瓜祛斑
絲瓜一條、蜂蜜和水適量。做法:先將絲瓜曬干,然后研制成細未;再把蜂蜜加進去,再加入適量的水,混合均勻成糊狀。潔面后,把面膜涂在臉上,二十分鐘后用清水洗凈臉部就可以了。此方法能有效淡化臉部斑點,恢復細膩緊致肌膚。
雀斑小竅門按摩法
膝蓋上有個血海穴,是生血和活血化淤的要穴,用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。 每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘,力量不宜太大,能感到穴位處有酸脹感即可,能使面部皮膚潤澤,祛除臉上的雀斑,貴在堅持,不妨試試看吧。
祛斑的方法
對于對經常上網的人,增加營養(yǎng)很重要。維生素B對腦力勞動者很有益,假如睡得晚,睡覺的質量也不好,應多吃動物肝臟、新鮮果蔬,它們含有豐富的維他命B族物質。
此外,肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統(tǒng)的協(xié)調性,是上網時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁,對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。假如你十分在意自己的容貌,那就趕緊拋棄那些碳酸飲料,改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。
另外、趴著睡覺的時候要記得把計算機關機,而不只是把屏幕關掉而已。其實,鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害,只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的,而且我們都是趴著睡,頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū),趕緊改正這樣的壞習慣!
在日常飲食中安排祛斑的食療菜肴,堅持不懈地口服 維生素C及維生素E,不抽煙、不喝酒。維生素C及維生素E極為便宜,是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素,既有預防又有還原黑色素功效,也可以幫助膠原蛋白生長,滋潤肌膚,并發(fā)揮抗氧化作用,預防肌膚過早衰老。
參加適當的體育活動,經常用天然植物護理、按摩臉部,改善皮膚微循環(huán),調節(jié)內分泌,激活細胞活力,促進新陳代謝,增強皮膚對營養(yǎng)物質吸收,疏通經絡,平衡陰陽,調和氣血的功效,對色斑的預防有很好的效果。
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