臉上長(zhǎng)斑那絕對(duì)是愛(ài)美女性接受不了的麻煩事，造成長(zhǎng)斑的因素可能是由于壓力大、荷爾蒙分泌失調(diào)、新陳代謝緩慢等原因，那么吃什么食物祛斑效果好?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理祛斑效果好的食物，希望能幫到你。

　　祛斑效果好的食物

　　西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　胡蘿卜汁

　　因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

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　　含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。

　　獼猴桃

　　平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

　　黃瓜

　　天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。

　　草莓

　　草莓是維生素C含量最高的水果之一，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效。

　　用西紅柿祛斑的方法

　　西紅柿是常見(jiàn)的蔬菜,它含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富,而且這樣的食物對(duì)人體各方面,都是有著很好的幫助作用,所以對(duì)它的選擇,也是可以放心進(jìn)行,但是對(duì)它使用的時(shí)候,也是有著一些方式方法,這樣它對(duì)我們的幫助,也是有著不同,下面介紹一下用西紅柿祛斑的方法。

　　1、選用新鮮的西紅柿,將西紅柿榨汁,最好用手動(dòng)榨汁機(jī),將渣濾掉,也可以先將西紅柿捏軟,然后慢慢的將汁擠出來(lái),放在碗里或者什么容器。也可以添加蜂蜜,VE等,然后將面膜紙泡在果汁中,一面涂滿西紅柿的汁和肉,另一面只是被汁泡過(guò),然后用沒(méi)有涂西紅柿的一面敷臉,敷完后就能發(fā)現(xiàn)肌膚更加白嫩紅潤(rùn)呢,堅(jiān)持幾天斑點(diǎn)就會(huì)慢慢淡掉直至不見(jiàn)。

　　2、每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治長(zhǎng)斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。同時(shí)對(duì)防止雀斑有較好的作用,因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

　　3、可將西紅柿茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。這個(gè)美白祛斑面膜可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細(xì)致。

　　藏紅花祛斑的方法

　　1、藏紅花具有化瘀祛斑的作用

　　藏紅花能祛斑的,不少患者都使用此方來(lái)治療祛斑。藏紅花具有活血養(yǎng)血,化瘀祛斑的作用。它可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌,令氣血暢通以達(dá)到祛斑的作用,同時(shí)它還可以提高巨細(xì)胞活性,從而加強(qiáng)人體免疫力,排除體內(nèi)毒素。目前,很多人喝藏紅花來(lái)祛斑,具體做法為:將0.1克藏紅花泡茶,每日一杯,長(zhǎng)期飲用可美顏美膚,調(diào)神靜氣和增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　2、藏紅花有助于養(yǎng)顏美膚

　　現(xiàn)代女性承受巨大的工作和生活壓力,容易造成焦慮、不安、睡眠質(zhì)量降低、血液粘稠度增加,使肉眼看不見(jiàn)的毛細(xì)血管淤塞,血流速度減慢,千萬(wàn)肌膚缺氧。往往都會(huì)出現(xiàn)一些皮膚的問(wèn)題,這些皮膚問(wèn)題時(shí)時(shí)刻刻都在困擾著這些愛(ài)美女性。嚴(yán)重時(shí)會(huì)因血液淤滯,色素沉淀,水分被擠出血管,導(dǎo)致肌膚因缺氧而失去自然光澤,肌膚表面出現(xiàn)色素沉淀的斑點(diǎn)。飲藏紅花茶顆最大限度地發(fā)揮其活血耐缺氧的功效,明顯發(fā)送血液微循環(huán),讓每一個(gè)細(xì)胞都得到充足的血氧、水分和營(yíng)養(yǎng),使體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞充滿活力,外表自然流露彈性肌膚、盡顯細(xì)膩光澤。藏紅花茶可及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,消除因內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的色斑。

　　3、藏紅花有助于補(bǔ)血補(bǔ)氣

　　最好還是服用藏紅花,雖有副作用,但只要不過(guò)量,還是沒(méi)有多大的關(guān)系,同時(shí)它對(duì)月經(jīng)不調(diào),內(nèi)分泌失調(diào)等效果很好,還有抗衰老,美容養(yǎng)顏的功效。建議各位按照藏紅花的功效與吃法上所說(shuō)的去做,還是可完全改善膚色,美容養(yǎng)顏的。

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