怎么改善膚質(zhì)

　　要保持長期的好皮膚，是一件需要堅(jiān)持的事情，而且要用對方法。那么，你知道要怎么改善膚質(zhì)嗎?

　　改善膚質(zhì)的方法

　　1、改善膚質(zhì)的方法之內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

　　想要改善皮膚的質(zhì)量,一定要注意自己的飲食習(xí)慣。皮膚是最能反映人體營養(yǎng)狀況的一面鏡子,缺少營養(yǎng)、上火、濕氣過重、陰陽失調(diào)等等都會在皮膚上表現(xiàn)出來。例如皮膚出現(xiàn)緊繃的時(shí)候,會感到口干舌燥,這是缺水的表現(xiàn);長青春痘的時(shí)候可能出現(xiàn)便秘的癥狀,很可能是上火、新陳代謝失調(diào)導(dǎo)致。所以有不良的飲食習(xí)慣應(yīng)該及時(shí)改正,讓自己的營養(yǎng)更均衡。外養(yǎng)需要使用合適、健康的護(hù)膚品保護(hù)肌膚,例如檸檬、黃瓜等都有很顯著改善皮膚質(zhì)量的效果。改善膚質(zhì)的方法

　　2、改善膚質(zhì)的方法之保持臉部皮膚清潔

　　保持臉部干凈清潔的重要性應(yīng)該不用強(qiáng)調(diào)了,如果你是油性皮膚,盡量食用冷水洗臉,能有效阻止油脂分泌和黑頭產(chǎn)生。不要經(jīng)常到美容院,有條件的人一個(gè)月一次就足夠了。

　　3、改善膚質(zhì)的方法之吃蔬果

　　多吃蔬菜水果補(bǔ)充人體所需的維生素A、維生素C和維生素E,每天起碼要食用400g水果和蔬菜。維生素A有保護(hù)皮膚細(xì)胞的功效,維生素C能促進(jìn)分解黑色素,維生素E有抗氧化作用,護(hù)膚美容缺一不可。

　　4、改善膚質(zhì)的方法之注意補(bǔ)水

　　清理完皮膚表面后,還需要給皮膚補(bǔ)充的水份和營養(yǎng)。因?yàn)槿彼菀自斐傻乃褪Ш?對于干性皮膚就會出現(xiàn)起皮現(xiàn)象;而油性皮膚容易出現(xiàn)痘痘,毛孔變得粗大。所以注意要補(bǔ)水,可以使用一些能有效補(bǔ)水控油的護(hù)膚品或面膜。

　　5、改善膚質(zhì)的方法之食鹽去死皮

　　食鹽的顆粒比較細(xì),遇水后容易溶化,涂在皮膚上加以按摩的話,可有效去除臉上污垢和老化角質(zhì),同時(shí)還能維持皮膚滋潤不繃緊,因此用食鹽當(dāng)磨砂膏是很不錯的。

　　6、改善膚質(zhì)的方法之改善皮膚色素

　　將250克的核桃浸在500克的食醋中,將瓶口密封,10天之后就能飲用,每天吃完飯之后喝兩湯匙,這樣就能改善皮膚粗糙和暗沉。

　　7、改善膚質(zhì)的方法之淡化色斑

　　先用500克的食用白醋浸泡好205克黃豆,密封十五天之后,每天吃10顆到15顆黃豆,這樣能夠很好的減退臉上的色斑,同時(shí)還能有效的降低膽固醇和改善肝功能。

　　5步潔面技巧 有效改善膚質(zhì)

　　Step1.溫水最合適

　　洗臉用的水溫非常重要，最好用溫水濕潤臉部。因?yàn)闊崴械乃魵鈺?dǎo)致毛孔張開變大，也會使皮膚的天然保濕 油分過分丟失。而雖然冷水有助收縮毛孔，但直接用冷水不能保證毛孔充分張開，不能把臉上的油垢洗凈。

　　Step2.打泡

　　取硬幣大小的潔面乳到掌心，用少量水打泡，直到出現(xiàn)豐富泡沫為止。這是最重要的一步，如果潔面乳不充分起沫，不但達(dá)不到清潔效果，還會殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘 。在向臉上涂抹之前，記得一定先要把潔面乳在手心充分打起泡沫，泡沫是越多越好。

　　Step3.按摩

　　先以打圈的方式讓泡沫遍及整個(gè)面部，先按摩臉頰，再以較長時(shí)間按摩額頭，最后按摩眼周、嘴角和下巴等處，動作盡量輕柔，注意不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。一般按摩的時(shí)間在3分鐘左右，才能達(dá)到很好的清潔效果。

　　Step4.柔軟毛巾清洗

　　挑選柔軟、質(zhì)地好的毛巾，充分濕潤后輕輕在臉上按，反幾次后就能清除掉潔面乳，不會給干燥、敏感的皮膚增加負(fù)擔(dān)。切忌用毛巾大力擦洗，這樣會傷害嬌嫩的皮膚。

　　Step5.冷水撩洗

　　建議在潔面后用冷水再清洗一次臉部，幫助毛孔收縮。具體方法是：用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。