午睡前洗臉好還是午睡后洗臉比較好

　　護膚的朋友早上起來，一般都洗臉，那么午睡呢?我們是午睡前洗臉好還是午睡后洗臉好呢?以下是小編為你介紹的午睡前洗臉好還是午睡后洗臉好的科普知識，希望幫到你。

　　午睡前洗臉好還是午睡后洗臉好

　　睡覺前。

　　一般的面部清潔以早晚各一次為宜,夏天的午后可以增加一次,但之后必須及時補充水份及控油產品,以保“水油平衡”在秋季由于天氣干燥,灰塵較大,所以干性皮膚、敏感性皮膚在24小時內一般以2次為宜,經?；瘖y者以2-3次為宜,化妝前應潔面;油性皮膚、混合性皮膚一般以3次為宜,特殊情況下可進行3-4次(如化妝、油脂大者)。

　　洗臉的時間一般安排在晨起和睡覺前,其他時間應隨機應變。午睡前洗臉好還是午睡后洗臉好

　　午睡最佳時間幾點到幾點好

　　11:00-13:00,是午睡最好的時間,不過很多工作時間關系,大家可以自己調整。

　　一般來說,午睡的最佳時間應選擇午飯后半小時左右,睡20—30分鐘為宜。

　　睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點至15點”。在這其中小憩三十分鐘左右,就能使大腦得到很好的休息,下午的表現也會得到格外的提高。

　　午睡不宜超過半小時

　　首先是夏季睡眠時間變短。中醫(yī)認為,陰氣盛則寐,陽氣盛則寤。也就是說,當大自然陰氣盛的時候,人就要去睡覺,陽氣盛的時候人就應該醒來。夏天比冬天日照時間更長,而睡眠時間卻會變短。

　　另外,由于夏季氣溫高,人體體溫隨之升高后引發(fā)供血機制變化,是“夏打盹”發(fā)生的另一個原因。夏季人體體溫有所升高,為了適應這一變化,人體的血液分布也會重新分配,皮膚、外周的血液相對增多,使得大腦等重要臟器的供血會相對減少。大腦缺氧,心血不足,“夏打盹”由此發(fā)生,人容易出現疲勞、常打哈欠。

　　要緩解犯困,中午應該有15-30分鐘的午睡,哪怕閉目養(yǎng)神也能減少疲勞。有的人認為吃完午飯不能立刻睡,其實這是個誤區(qū)。吃完飯后胃腸道的血流會增加,大腦供血進一步減少,更加容易犯困,這時候午休也是順其自然。不過要注意的是,午休的時間應以半小時為限,如果午睡時間太長,就容易使夜間對睡眠的渴望減少,破壞原有的睡眠規(guī)律。