每個(gè)人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是由于各種原因出現(xiàn)了掉發(fā)的現(xiàn)象。那么要怎么辦?接下來(lái)小編為大家介紹主要方法，一起來(lái)看看吧!

　　方法

　　1.洗發(fā)不宜過(guò)于頻繁。保持頭發(fā)和頭皮的清潔是必須的，但是洗得過(guò)于頻繁則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得稀疏。每一次洗頭都會(huì)洗掉頭皮天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓頭發(fā)變得更加脆弱易斷裂。每周洗頭2到3次就可以了。每周干洗一次來(lái)保持頭發(fā)清潔。每次洗發(fā)要使用護(hù)發(fā)素滋養(yǎng)頭發(fā)。

　　2.使用含有天然成分的護(hù)膚產(chǎn)品。大部分的洗發(fā)水都含有強(qiáng)力的清潔劑會(huì)使頭發(fā)干燥了，斷裂。除了減少洗發(fā)次數(shù)之外，應(yīng)該使用不含硫酸鹽的洗發(fā)水，盡量選擇純天然成分或者有機(jī)成分的洗發(fā)水。

　　3.避免過(guò)度使用高溫工具。這些工具會(huì)燙傷頭發(fā)，造成發(fā)梢分叉和斷裂。避免頻繁使用吹風(fēng)機(jī)，直發(fā)工具和卷發(fā)工具。一周最多使用一次。最好讓頭發(fā)自然晾干。在緊急情況下可以使用美發(fā)工具。如果你不喜歡頭發(fā)自然晾干后的樣子，那么你可以在濕發(fā)上涂抹一些頭發(fā)造型產(chǎn)品來(lái)夠頭發(fā)做造型。如果你必須經(jīng)常使用美發(fā)造型工具，那么使用在做造型之前，在頭發(fā)上涂抹一些類似與摩洛哥堅(jiān)果油之類的抗熱產(chǎn)品。

　　4.避免染發(fā)。很多人喜歡染發(fā)，但是漂白劑或者其他化學(xué)染發(fā)劑都會(huì)讓頭發(fā)變得干燥，嚴(yán)重?fù)p傷頭發(fā)。盡量避免使用這些染發(fā)劑來(lái)染發(fā)，你可是使用比較天然的產(chǎn)品比如檸檬汁等來(lái)染發(fā)。

　　5.學(xué)會(huì)正確梳頭。經(jīng)常梳頭可以將頭皮的油脂均勻地涂抹。過(guò)于頻繁則會(huì)造成頭發(fā)油膩和脫發(fā)。而且使用正確的梳子也非常關(guān)鍵。最好使用寬齒的梳子。

　　6.頭發(fā)濕的時(shí)候不要梳頭發(fā)，這時(shí)候的頭發(fā)最易被梳斷。

　　其他方法

　　合理飲食，減脂

　　城市人壓力大，缺乏鍛煉，微循環(huán)差，血?dú)獠煌?，但是飲食往往較為豐富，導(dǎo)致血脂高血液粘稠，很多人都有三高癥狀。我們經(jīng)?？吹接袌?bào)道，說(shuō)某某人血液里面一半是油等等。頭皮毛細(xì)血管極細(xì)，又在人體最頂端，血壓最低。血脂血液粘稠極容易造成毛細(xì)血管堵塞。頭皮又無(wú)法運(yùn)動(dòng)疏通，如果毛細(xì)血管堵了，毛基質(zhì)毛囊營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)期供應(yīng)不上，毛基質(zhì)萎縮，毛囊干癟，毛孔放大，發(fā)根不固，老發(fā)稍有刺激就容易脫落。而新發(fā)又長(zhǎng)不出來(lái)。時(shí)間長(zhǎng)了頭發(fā)也就變得稀疏。所以需要降低身體脂肪比例。讓血液流動(dòng)起來(lái)。另外還可以使用毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液，給頭皮補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，生發(fā)都是比較迅速的。這條改善了，3、4個(gè)月內(nèi)都能看到一定的生發(fā)效果，很管用。

　　運(yùn)動(dòng)得體、改善循環(huán)

　　我們要適量健身。尤其是多做劇烈運(yùn)動(dòng)，使心跳加速，血壓瞬時(shí)增高，對(duì)頭皮毛細(xì)血管形成血液沖擊。這樣，舒筋通竅效果不錯(cuò)，不但不需要用大量時(shí)間很辛苦去鍛煉，又可以達(dá)到我們改善微循環(huán)的目的。每日2、3次，堅(jiān)持半年效果就很明顯。還可以配合毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液，因?yàn)楸旧硪灿懈纳莆⒀h(huán)的效果，這樣生發(fā)更為快速突出。運(yùn)動(dòng)很重要，但是一定要得體，要了解您的目的是什么，如果是為了減肥，那么運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，活動(dòng)頻率越高越好。如果是改善微循環(huán)，則少次數(shù)、大幅度為宜。

　　放松心情，不想不碰，做到即可

　　頭最忌諱觸碰，因?yàn)轭^皮自成體系。經(jīng)常觸碰甚至摳頭皮等，都會(huì)導(dǎo)致表皮炎癥可能性的增加，破壞頭皮的生長(zhǎng)環(huán)境。所以我們平時(shí)保養(yǎng)盡量簡(jiǎn)單，減少觸碰。放松心情，保證愉快。長(zhǎng)頭發(fā)是個(gè)漫長(zhǎng)的事情，一般頭皮改善也都要3、4個(gè)月，就和種莊稼一樣，很難一蹴而就。所以放輕松，堅(jiān)持正確的方法。過(guò)一段時(shí)間自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　西方有心里導(dǎo)向、心錨一說(shuō)，也就是你想的越多，越擔(dān)心越害怕，所想的事情深入潛意識(shí)中。讓你總隱隱有所不妥，所以經(jīng)常去洗，去碰，總覺得油了?？傆X得又掉頭發(fā)了，所以不斷去改變?nèi)L試，去揪頭發(fā)、數(shù)數(shù)量，證明感覺是否真實(shí)。最終反而導(dǎo)致超錯(cuò)誤的方向發(fā)展，讓潛意識(shí)中最不愿意的事情發(fā)生。這就是咱們傳統(tǒng)說(shuō)的，越怕啥越來(lái)啥，越怕做錯(cuò)越做錯(cuò)。