經(jīng)常騎自行車(chē)的好處和壞處有哪些

　　現(xiàn)在自行車(chē)已經(jīng)不僅僅只是一種綠色出行的交通工具了，它還是人們健康減肥的一種方式。自行車(chē)運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在受到很多人的歡迎，因?yàn)槠洳粌H能夠起到健身鍛煉的作用，還能享受沿途的風(fēng)景。那么騎自行車(chē)有哪些好處壞處呢?接下來(lái)小編為大家介紹自行車(chē)的好處壞處有哪些，一起來(lái)看看吧!

　　騎自行車(chē)的好處：

　　1、減肥瘦身

　　騎自行車(chē)的時(shí)候，人們采用的是有氧呼吸，是一種比較健康的減肥運(yùn)動(dòng)。在騎自行車(chē)的時(shí)候，人們會(huì)消耗掉體內(nèi)多余的能量和脂肪，在消耗脂肪的同時(shí)減少脂肪的堆積，這樣堅(jiān)持下去就能夠起到很好的減肥瘦身的作用。

　　2、開(kāi)發(fā)小腦，鍛煉人的平衡能力

　　人的小腦是主管軀體平衡和肌肉張力的調(diào)節(jié)，在騎自行車(chē)的過(guò)程中，人們需要小腦配合來(lái)保持身體平衡，這樣就能夠刺激小腦，鍛煉小腦對(duì)身體的支配作用。小腦的運(yùn)動(dòng)控制能力增強(qiáng)就相當(dāng)于增強(qiáng)了人的身體平衡和協(xié)調(diào)能力，對(duì)于人的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)來(lái)說(shuō)，起到的作用是積極的。

　　3、鍛煉腿部和腰部肌肉力量

　　人在騎自行車(chē)的時(shí)候主要調(diào)動(dòng)的肌肉就是腿部肌肉和腰部肌肉，這樣就能夠讓此處的肌肉更加有力，從而減少此處受傷的概率，有些人甚至能夠通過(guò)騎自行車(chē)而降低腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等癥狀。

　　4、緩解壓力、放松心情

　　騎自行車(chē)的時(shí)候，人需要將注意力都集中在路況上面，這樣就能夠緩解其他事情造成的壓力，使心情得到放松，等到一場(chǎng)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)下來(lái)之后，人也不會(huì)再糾結(jié)那些亂七八糟的事情了。

　　5、環(huán)保、省錢(qián)

　　騎自行車(chē)能夠省錢(qián)、環(huán)保，這是最直觀的好處了。這樣不僅能夠省下坐車(chē)的錢(qián)或者開(kāi)車(chē)的油錢(qián)，還減少了二氧化碳的排放，多么節(jié)省資源啊。

　　騎自行車(chē)的壞處：

　　1、潛在的危險(xiǎn)性

　　騎自行車(chē)最大的壞處就是其潛在的危險(xiǎn)性，因?yàn)轵T自行車(chē)的時(shí)候是和機(jī)動(dòng)車(chē)一起在公路上面行駛的，并且自行車(chē)的速度也比較快，比較容易發(fā)生交通事故。

　　2、大腿內(nèi)側(cè)容易受傷

　　騎自行車(chē)的時(shí)候大腿會(huì)不斷地和人的大腿進(jìn)行摩擦，長(zhǎng)時(shí)間的摩擦就會(huì)導(dǎo)致大腿潰爛，導(dǎo)致身體不適。

　　3、長(zhǎng)時(shí)間騎行會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉緊張

　　如果長(zhǎng)時(shí)間騎行會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉緊張，這樣就容易使肌肉痙攣等，所以騎行的時(shí)候最好騎行一段時(shí)間之后下車(chē)休息，走走路或者站立一會(huì)。

　　關(guān)于騎自行車(chē)的好處和壞處，大家現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)清楚了，在騎行的時(shí)候只要稍微注意就可以充分享受自行車(chē)帶來(lái)的樂(lè)趣了。