養(yǎng)顏美容方法

　　女人美容養(yǎng)顏是不分年紀的,女人天生就是水做的,她需要無盡的呵護,下面和小編來看看怎樣把美容養(yǎng)顏工作做到最好呢!

　　【適合痘痘的護膚成分】1、生姜 殺菌消炎2、蘆薈 消炎解毒 3、金縷梅 平衡PH值及油脂分泌，收斂毛孔 4、茶樹 殺菌消炎、收斂毛孔 5、洋甘菊 加速愈合，改善敏感和過敏 6、金盞花 殺菌收斂傷口 7、積雪草 活血止血 解毒消腫 8、海藻 促進新陳代謝、保濕 9、金銀花 清熱解毒 10 紫紅地丁 涼血消腫.

　　【睡前瘦腿法】用“空中蹬自行車”的方法，很累但很有效。1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，速度適中即可 2、蹬完不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢，兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然后慢慢放下 3、做完動作后，整條腿會有些酸麻，這時要好好按摩一下腿部!

　　【水果美容法】1.草莓增白,滋潤保濕;2.西紅柿平衡皮膚的ph值,祛斑美白;3.櫻桃能促進角質(zhì)層的形成;4.菠蘿淡化面部色斑;5.蘋果淡化面部雀斑,黃褐斑;6.檸檬美白抗老化;7.葡萄抗氧化;8.獼猴桃消除雀斑和暗瘡;9.桔子增強肌膚彈性平撫面部小細紋;10.桃子預(yù)防色素沉著、皺紋

　　【要有針對性地吃水果】過度用腦——香蕉;過度用眼——番木瓜;牙齦出血——獼猴桃;心臟病史——葡萄柚;長期吸煙——葡萄;肌肉拉傷——菠蘿;預(yù)防皺紋——芒果;血液供氧不足——櫻桃;腹瀉——蘋果;胃痛——木瓜;消化不良——梨子、草莓、枇杷

　　5個美白小方法：1每天起床兩杯水清腸胃 2堅持用淘米水洗臉 3每天1杯牛奶 4出門一定撐傘和防曬霜，回到家馬上卸妝 5多吃水果不熬夜。

　　雞蛋美容大法】將臉洗凈，取雞蛋4分之一的蛋清和蛋黃均勻涂在臉上，動作要快，15分鐘內(nèi)不說笑，讓皮膚收斂，然后用溫水洗凈并擦上潤膚液。20至30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于皮膚中性、油性;蛋黃適用于皮膚干澀無光澤，有細小皺紋者~~

　　【低卡路里的瘦身夜宵】①紅豆粥-除下身脂肪;②木瓜沙拉-清脂排毒③奇異果-富含維C、果膠;④西柚-卡路里低，減肥消水腫，使腿部纖細;⑤香蕉木瓜酸奶-營養(yǎng)豐富補充能量;⑥柚子葡萄汁-美容補維C;⑦黃瓜薄荷豆?jié){-消暑解乏;⑧枸杞菊花茶-安神護目。

　　曬傷后防脫皮的方法：1、冷藏新鮮蘆薈。2、2-3杯燕麥或¾杯小蘇打粉泡澡。3、茶葉中的丹寧酸有助減少紅腫和促進愈合，涼茶噴霧或直接用茶包敷皮膚。4、冷藏新鮮黃瓜/土豆切片敷曬傷處。5、全脂牛奶泡澡或直接敷皮膚20分鐘。乳酸細胞可促進愈合。6、全脂原味酸奶直接敷5分鐘。

　　【美容DIY】①香蕉 牛奶→細膩光滑皮膚;②雞蛋清 蜂蜜→細膩皮膚;③姜黃粉末 牛奶→減少皺紋;④麥片 乳酪 西紅柿汁→恢復(fù)曬黑皮膚;⑤生土豆片貼臉上→祛疤減斑;⑥黃粉 酸橙汁→恢復(fù)曬黑皮膚;⑦蜂蜜→細膩皮膚;⑧桔類水果汁→控油;⑨冰塊→收縮毛孔并促進血液循環(huán)。

　　【黃瓜粥，輕松除雀斑】取大米，鮮嫩黃瓜，精鹽，生姜。用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，煮至湯稠入精鹽調(diào)味。一日二次溫服，可潤澤皮膚、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用能消除雀斑、增白皮膚。

　　【10款瘦身食物 】1.鱷梨：增加飽腹感。 2.大豆 ：有益心臟健康、消除便秘。3.黃瓜 ：美容護膚。4.蘆筍 ：促進腸道蠕動。5.豆芽 ：延緩饑餓感。6.圓白菜 ：排毒、抗氧化。7.紅燈籠椒 ：預(yù)防結(jié)腸癌。8.玉米 ：排毒。9.海苔 ：延緩衰老、加快新陳代謝。10.鮭魚 ：提升新陳代謝、降低食欲。

　　【 秋冬護膚從吃入手】想要輕松美白嗎?想要不化妝就有好皮膚嗎?從現(xiàn)在起做一個“吃”出來的白嫩美人吧。檸檬——美白、殺菌;櫻桃——補血、抗老、美白;葡萄——美白、抗老;奇異果——白皙、水潤、祛斑;蘋果——保濕、美白、祛痘。

　　4種水果，煮熟了吃營養(yǎng)翻倍】1、梨：煮一煮，潤燥效果更好;2、山楂：煮粥助消化還抗癌;3、柚子：柚子皮加熱后功效大，抗氧化、瘦身減肥，抵抗衰老;4、蘋果：果膠遇熱，益處倍增，抗氧化、抗炎殺菌。

　　【喝豆?jié){減肥要注意的六件事】1、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。2、豆?jié){里不能加紅糖，否則容易使蛋白質(zhì)變性沉淀。3、不要用暖瓶裝豆?jié){來保溫。4、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。5、煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋。6、豆?jié){一定不要與抗生素一起服用。

　　【6種瓜清脂減肥】①苦瓜：具有消暑、減肥等作用。②南瓜：含不飽和脂肪酸，可以通便利尿，利于減肥。③絲瓜：所含皂疳和黏液有利于大便通暢，且熱量很 低。④木瓜：含木瓜酵素，可分解脂肪，促進新陳代謝。⑤冬瓜：下氣、清熱，有助于減肥。⑥黃瓜：含有豐富纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便。

　　【蘋果食療護膚好功效】蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

　　【去鼻子黑頭間法】1、將卸妝油或者卸妝乳以打圈的方式涂在鼻子上;2、按摩后，取一張保鮮膜，包住整個鼻子，鼻孔處戳兩個洞呼吸;3、將電吹風調(diào)至熱風擋，對著鼻子吹30秒;4、撕下保鮮膜，打圈按摩，也可用粉刺棒輕刮;5、用洗面奶再清潔一次，拍上具有收斂作用的爽膚水

　　【魔法瘦腿茶】黨參3錢，白術(shù)2錢，山藥3錢，薏仁5錢。洗凈，加1500cc水，大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可。用法：逐日早上、中午各喝一杯。功效：黨參、白術(shù)、薏仁健脾益氣，利濕利水，山藥強健脾胃，連續(xù)使用1周可有效瘦腿2~3CM!

　　【女人們應(yīng)該懂得這10條】1.早飯比化妝重要;2.吃相好的女人更有福氣;3.別太胖，改變體重沒那么難，要恒心;4.偶爾喝些紅酒;5.少折騰你的頭發(fā);6、請正確看待衰老，樂觀生活;7.氣質(zhì)比樣貌重要,氣質(zhì)與年齡無關(guān);8.不要熬夜，多運動;9.保持微笑，微笑不花錢;10.學會寬恕。

　　【牛奶減肥法7種錯誤喝法】1、加糖越多越好。2、牛奶越濃越好。3、牛奶服藥一舉兩得。4、牛奶加巧克力。5、在牛奶中添加橘汁或檸檬汁以增加風味。6、以煉乳代替牛奶。7、牛奶必須煮沸。

　　【減肥七招】1、多做燃脂運動：30分鐘以上;2、吃紅辣椒：加快新陳代謝;3、多喝綠茶：增加體內(nèi)降腎上腺素的水平，加快新陳代謝;4、少吃多餐：穩(wěn)定體內(nèi)的血糖水平;5、不要過度節(jié)食：防止代謝紊亂;6、保證每天吃早餐：加快脂肪的燃燒;7、每天喝2～3杯牛奶：多消耗70%的脂肪。

　　【美味3款減肥食品 瘦身不乏味】1、冬瓜。。冬瓜不但減肥，還能美容，潤肺生津，化痰止渴。另外，冬瓜還具有利尿的功效，能夠排出水分，減輕體重。2、土豆。含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)、鈣，所含淀粉量少。3、蘋果、苦瓜。糖和脂肪的含量都是非常的低，比較適合肥胖者食用。

　　【7個小竅門 推遲皺紋的產(chǎn)生】1、注意眼部。佩戴太陽鏡或遮陽帽。2、多做面部按摩。3、每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜，并堅持每星期做一次面部水分護理。4、喝啤酒。5、嚼口香糖去皺。6、用米飯團去皺。7、用蘋果膏去皺。

　　【瑜伽瘦腰法 每天腰圍少兩寸】1、以頭和腳為支撐點，腰臀部盡量向上挺，身體成橋一樣的形狀。持續(xù)30秒后放下，休息2分鐘再做。2、先將右腿彎曲，使大腿盡量靠近胸部，停3秒后再伸直。換左腿。兩腿交替，連續(xù)做20次3、兩腿彎曲，手臂放在身體兩側(cè)，頭及上身慢饅向上抬起，停留1分鐘左右，再落下

　　洗臉時在水盆里放上一點鹽，它不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長痘痘了。

　　【美容小秘訣】①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長;②酸奶 香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用;③眉毛淡而稀～生姜削成筆狀，天天涂一次會長濃;④洗完臉，不擦干，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭;⑤嬰兒油可以用來卸妝，效果好又省錢;⑥蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果

　　【蘆薈祛斑】在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當?shù)姆涿勖娣?，做成面膜敷在臉上。一段時間后，會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點淡了許多。

　　【吃這8樣食物不變黃臉婆】1、枸杞酒釀蛋：給您好臉色;2、木瓜紅棗蓮子蜜：補血養(yǎng)顏;3、花生芝麻糊：抗衰老;4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸;5、雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性;6、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;7、細膚美顏吃點牡蠣;8、細膚美顏吃點牡蠣。

　　飲食中的黃金搭檔】①魚+豆腐=增鮮補鈣;②豬肝+菠菜=防治貧血;③羊肉+生姜=補虛佳品;④雞肉+栗子=補血養(yǎng)身;⑤鴨肉+山藥=補陰養(yǎng)肺;⑥瘦肉+大蒜=促進血液循環(huán);⑦雞蛋+百合=滋陰潤燥;⑧芝麻+海帶=美容;⑨豆腐+蘿卜=利消化;⑩葡萄酒+花生=有益心臟。

　　【排毒美膚最好的8種蔬菜】 1、冬菇，可排毒去痘印;2、苦瓜，涼拌可降火滋陰; 3、海帶，排除放射性物質(zhì); 4、木耳，清胃滌腸，涼血滋潤; 5、南瓜，延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收; 6、花椰菜，清理血管; 7、胡蘿卜，所含B族維生素和維生素C等可潤膚; 8、菠菜，抗衰老清熱毒。

　　要年輕，不亂長痘，就要少吃糖!由于糖攝取過多，在體內(nèi)及肌膚形成一種稱為AGE末期糖化物質(zhì)，AGE會生成自由基及慢性發(fā)炎，讓你長痘痘、皮膚黯沉、失去彈性，糖尿病的患者則是因為疾病問題，體內(nèi)高糖分會加速身體老化，所以要年輕，一定要少吃糖，建議每天不要超過10茶匙的糖，才能保持肌膚年輕有彈性。