與痘痘對(duì)抗變成了許多年輕人甚至是中年人的煩惱，然后不科學(xué)的祛痘可能會(huì)帶來(lái)更多的麻煩。下面是由學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)的最科學(xué)的祛痘方法，天天堅(jiān)持才有效哦，希望對(duì)大家有所幫助。

最科學(xué)的祛痘方法：祛痘食物

1、黃瓜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

2、木耳

有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3、苦瓜

有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

4、冬菇

有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強(qiáng)機(jī)體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有強(qiáng)心保肝、加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

最科學(xué)的祛痘方法：食譜療法

1、果菜抗痘汁

原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量

做法：

1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀。

2、然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機(jī)一同打成汁。

3、最后調(diào)入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。

果菜汁既含有豐富的維生素A，還富含維生素C，可以有效地清熱解毒、殺菌消炎，從而起到抗痘的功效。

2、大蒜白芨煮鯉魚(yú)

原料：烏鯉魚(yú)1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克

做法：

先把烏鯉魚(yú)的鱗、鰓、腸雜去掉，然后清理干凈。

再將大蒜和白芨和清理干凈的魚(yú)肉一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，煮成湯。

功效：每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。

3、牡蠣粥

材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升

做法：

1、將大米和紫米洗凈，放入水中浸泡10分鐘。

2、把大蔥段和鮮姜片切成細(xì)絲，備用。

3、將鮮牡蠣洗凈，瀝干水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，腌制10分鐘。

4、再將泡過(guò)的大米和紫米，連同切好的姜絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。

5、等粥煮好時(shí)，放入鮮牡蠣和剩余的白砂糖攪勻，再次煮開(kāi)。

6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。

祛除痘印的方法

想要真正的祛除痘印，痘印形成的原因是我們必須了解的。只要能做好相關(guān)的清潔和護(hù)理，臉上的痘痘沒(méi)有被感染，痘痘好了以后也不會(huì)留下凹坑。

如果是發(fā)炎的痘痘，只要早期消退了炎癥也不會(huì)留下凹坑，所以消炎很重要，尤其是要少吃辛辣刺激的食物，戒煙戒酒，減少對(duì)皮膚的刺激。

痘印的顏色一般情況下有兩種，需要結(jié)合自己的實(shí)際情況解決。

紅色痘印是痘痘在發(fā)炎時(shí)，皮膚的血管擴(kuò)張，痘痘消退后，血管還沒(méi)有完全收縮復(fù)原，祛除的方法是：口服咪唑斯汀和消炎痛，以減輕炎癥反應(yīng)和收縮皮膚血管，外用藍(lán)科膚寧，以上兩種藥都可以直接在藥店買(mǎi)到，它們可以加快皮膚收斂，療程大概在半個(gè)月到一個(gè)月。

黑色痘印是痘痘發(fā)炎導(dǎo)致的皮膚色素沉著，祛除的辦法是：口服維生素C和玉屏風(fēng)顆粒，外用氫醌乳膏，維生素C建議使用藥用的，藥店大概兩塊錢(qián)一瓶，保健品類(lèi)的維生素C含量很低，效果不好，使用周期大概在三周。

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