坐月子如何護(hù)膚

　　很多產(chǎn)后媽媽們?cè)谧伦訒r(shí)發(fā)現(xiàn)自己的身上發(fā)生很多變化，尤其感覺(jué)自己在快速的衰老，尤其是眼部、臉部還有腹部特別容易衰老。那么坐月子如何護(hù)膚呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看吧!

　　坐月子護(hù)膚方法:

　　產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)

　　生完孩子后，因?yàn)橥砩弦疹檶殞?，?dǎo)致睡眠不足的情況。長(zhǎng)期而至，就會(huì)導(dǎo)致媽媽們出現(xiàn)眼袋、眼紋的癥狀。事后想要修復(fù)好雙眼的歲月痕跡可沒(méi)那么容易了哦!

　　解決辦法：產(chǎn)后媽媽要多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、瘦肉、扁豆等蔬果。除此之外，還要不斷的對(duì)眼部進(jìn)行按摩，不要用拉扯眼部皮膚。還得保證充足的睡眠。

　　產(chǎn)后臉部的保養(yǎng)

　　在懷孕期間，遠(yuǎn)離了護(hù)膚產(chǎn)品，更是疏忽了皮膚護(hù)理。不知不覺(jué)中皮膚的老化速度就會(huì)加快，皮膚松弛、面色暗黃，就成了眾人所說(shuō)的黃臉婆了。產(chǎn)后媽媽們可別忘了在睡前好好滋潤(rùn)、保養(yǎng)一下皮膚哦!

　　解決辦法：產(chǎn)后本來(lái)身體比較虛弱，買護(hù)膚品最好選擇天然的，最好是專業(yè)的孕婦護(hù)膚品，適合孕產(chǎn)期女性使用這樣才溫和不刺激。不僅如此，產(chǎn)后的食品的選擇也非常重要。不妨多吃一些富含維生素C的蔬果!

　　產(chǎn)后別忘腹部保養(yǎng)

　　產(chǎn)后腹部松弛是因?yàn)楫a(chǎn)后皮膚彈力下降，支撐腹壁的筋膜結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，腹直肌兩側(cè)擴(kuò)展使得腹壁松垮，最終造成腹部贅肉和松弛下垂。愛(ài)美的媽媽們可要注意了，不然以后想穿緊身的衣服那可就不美觀了哦!

　　解決辦法：產(chǎn)后媽媽們等身體恢復(fù)完全了，可進(jìn)行仰臥起坐來(lái)收緊腹部。身體平躺，膝蓋彎曲自然分開(kāi)，兩手放在耳朵兩旁，然后收緊腹部，雙手抱緊頭部慢慢抬起離開(kāi)席子，保持這個(gè)動(dòng)作五秒鐘。

　　產(chǎn)后護(hù)膚方法:

　　干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉，因?yàn)樵韷A會(huì)將皮膚上的天然油脂洗凈，最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。

　　需使用能給皮膚增加水分的護(hù)膚品，涂抹在干燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩，而強(qiáng)生嬰兒潤(rùn)膚膏或潤(rùn)膚露品質(zhì)純正溫和，其特殊滋潤(rùn)配方，能有效防止皮膚干燥，并能保持酸堿度平衡，更適合此時(shí)使用。

　　沐浴時(shí)不應(yīng)浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，可以在水中加些浴油，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質(zhì)、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。

　　沐浴后，應(yīng)在全身涂抹潤(rùn)膚油;

　　要特別注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如肉類、魚(yú)、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果、谷物、牛奶、魚(yú)油、豆類等;在你每天的飲食中，要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。