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有什么方法快速瘦腿

時(shí)間: 李敏740 分享

  夏季的到來(lái),女生的腿部基本都在外部呈現(xiàn)。有的人腿部很漂亮,而有的MM卻擁有大象腿。那么如何快速瘦腿呢?隨學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧。

  快速瘦腿方法:早上起來(lái)做做操

  上班出門(mén)前,利用幾分鐘時(shí)間做個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腿操吧:叉腰,雙腿分開(kāi)站立,腰部輕輕左右移動(dòng)旋轉(zhuǎn),拉動(dòng)腳部肌肉,并且達(dá)到收臀的效果。

  推薦理由:這個(gè)瘦腿法做起來(lái)很簡(jiǎn)單,只要三分鐘就好,每日出門(mén)前,就用短短三分鐘鍛煉一下吧,瘦腿的同時(shí)還能達(dá)到鍛煉提神的效果,讓你全天精力充沛

  快速瘦腿方法:減肥鹽瘦腿

  從市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)用減肥鹽,如沒(méi)有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時(shí)用少許鹽在腳踝和小腿部位反復(fù)推拿,力度以不引起疼痛為宜。每次推拿時(shí)間為15至20分鐘左右,推拿后用溫度較高的凈水浸泡幾分鐘后洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶推拿和浸泡雙腿更佳。

  快速瘦腿方法:刮肝經(jīng)

  a、洗澡時(shí)在大腿內(nèi)側(cè)根部多做推拿,最好順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛,四指并攏,用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。留意要用肥皂水幫助潤(rùn)滑;

  b、一般最初一兩次推拿大腿內(nèi)側(cè)感覺(jué)不明顯,兩三次以后,假如你覺(jué)得皮下開(kāi)始痛,那里的贅肉開(kāi)始變得疏松,那么恭喜你,你的經(jīng)絡(luò)對(duì)你作出反應(yīng)了!此時(shí)更要乘勝追擊,用關(guān)節(jié)狼狼地刮!姿勢(shì)為:一只腳提起,踩在穩(wěn)定的地方,大腿與地面平行,手捏拳,用關(guān)節(jié)處,咬咬牙,一個(gè)字:刮!

  快速瘦腿方法:推拿瘦腿

  是輕度肥胖減肥及減肥后保持的最佳手段,安全有效,推拿可以消耗局部熱能,可以輔以外用減肥品和束身產(chǎn)品,還可以配合腿部***位推拿。需要選擇有經(jīng)驗(yàn)的減肥技師。

  快速瘦腿方法:雙腿夾紙片

  當(dāng)你坐在電腦桌前或書(shū)桌前時(shí),在雙腿膝蓋間放一張紙,然后努力著不要讓它掉下來(lái),一次堅(jiān)持20分鐘最好。你們的大腿內(nèi)側(cè)很快就會(huì)變瘦!

  延伸版本:還有一個(gè)辦法就是在坐公車(chē)的時(shí)候可以把手握一個(gè)拳頭,放在兩個(gè)膝蓋中間,用里夾緊,讓腿感覺(jué)到有繃緊的感覺(jué)。瘦腿效果也很好。原理和夾紙片差未幾。

  快速瘦腿方法:冷熱浴交替法

  盆浴或泡腿時(shí),先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時(shí),人體開(kāi)始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復(fù)正常后再重復(fù)2至3次。

  特別提示:每周可做2至3次,收效明顯。但不可在飯后1小時(shí)內(nèi)或過(guò)于饑餓時(shí)進(jìn)行。

  快速瘦腿方法:儀器瘦腿

  消耗類(lèi)減肥儀使人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)從而消耗熱量,有腿部刺癢及酸痛感,像大量運(yùn)動(dòng)后的感覺(jué)。不良感覺(jué)約在3天后消失。

  溶脂類(lèi)減肥儀只適用于肥胖不嚴(yán)重的部位。禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質(zhì)。

  分脂類(lèi)減肥儀開(kāi)釋與人體節(jié)律相近的交流電,收縮肌肉,分解脂肪,促進(jìn)淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。用度高,對(duì)操縱者技術(shù)要求嚴(yán)格。

有什么方法快速瘦腿

夏季的到來(lái),女生的腿部基本都在外部呈現(xiàn)。有的人腿部很漂亮,而有的MM卻擁有大象腿。那么如何快速瘦腿呢?隨學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧。 快速瘦腿方法:早上起來(lái)做做操 上班出門(mén)前,利用幾分鐘時(shí)間做個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腿操吧:叉腰,雙腿分開(kāi)站立,
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