夏季到了，怎么輕松收獲修長美腿呢?隨學習啦小編一起看看最有效的瘦腿方法吧。

　　最有效的瘦腿方法：幫小腿做SPA

　　1要知道，你的小腿離心臟遠、“海拔”低，所以即使你心臟強勁、循環(huán)良好，新陳代謝產(chǎn)生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中，導致小腿浮腫，看起來顯得很粗。

　　每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，促進毒素排出，迅速消除小腿浮腫。

　　工具：及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的溫水

　　方法：將溫水注滿小木桶，以能完全沒過小腿為準。然后放入生姜精油，將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。

　　可以用雙手或按摩滾輪，一邊浸泡一百年按摩小腿，這樣更能加速消腫，幫你瘦小腿。

　　最有效的瘦腿方法：刺激小腿穴位

　　穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通過刺激穴位來促進腿部排毒，改善腿部循環(huán)，達到瘦小腿的目的。

　　以下就是專家推薦給麥當娜的瘦腿穴位按壓法，對你當然也一樣有效!

　　步驟1：敲膽經(jīng)

　　按摩開始前先敲膽經(jīng)，既能驅(qū)除體內(nèi)寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環(huán)，又能讓小腿肌肉活絡起來，為穴位按摩做好準備。

　　方法：用拳頭敲打大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部(站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側(cè)，反復敲打50次。接下來再從膝蓋外側(cè)一直敲到腳踝外側(cè)，反復敲打50次。

　　注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。

　　步驟2：按壓承山穴

　　當你微微用力墊起腳尖時，小腿后側(cè)浮起肌肉的尾端尖角凹陷處就是“承山穴”。

　　承山穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，對它進行按壓刺激不僅能夠促進膀胱經(jīng)的通常，迅速改善小腿浮腫，還能幫助腿部脂肪燃燒，有效塑造小腿曲線。

　　方法：用拇指稍用力點按，間隔5秒鐘，反復按壓2分鐘即可。

　　最有效的瘦腿方法：敲打飛揚穴

　　“飛揚穴”與“承天穴”是親密的鄰居，它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。

　　這個穴位與腿部的體液循環(huán)息息相關，只要對它進行刺激就能促進雙腿的血液循環(huán)和淋巴排毒。

　　方法：由于飛揚穴所在的位置肌肉較厚，所以采用敲打刺激的方式效果更好。

　　可以用拳頭稍用力敲打，以感到微微的疼痛為佳，反復敲打3分鐘左右。

　　最有效的瘦腿方法：按壓昆侖穴

　　昆侖穴位于外腳踝后方，在外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

　　它和飛揚穴一樣，也與腿部的體液循環(huán)息息相關，對它進行按壓刺激不僅能促進腿部體液循環(huán)，還能讓小腿看起來更加緊實。

　　方法：放松雙腳，用拇指稍用力按壓昆侖穴，間隔5秒鐘，反復按壓2分鐘即可。

　　最有效的瘦腿方法：DIY高爾夫球按摩器

　　1賦予高爾夫球新用途，它就能成為幫你瘦腿的最佳道具。

　　無論是坐在辦公室的電腦前工作，還是窩進家中的沙發(fā)看電視，你都可以脫掉襪子，在左右腳底各放一個高爾夫球，然后踩著它在地面上反復滾動。

　　在這樣做不僅能按摩腳底，刺激腳底的穴位，更能鍛煉小腿的肌肉，給它們強健的內(nèi)質(zhì)，達到“百毒不侵”的效果。

　　而且，更妙的是，因為雙腿要不停地前后活動，你也不可能有蹺起二郎腿的機會。