皮膚越干燥，皮膚就會衰老的越快。干燥的肌膚，會讓你看起來非常的年老，影響你的美貌。那么，面對干燥的肌膚，我們該如何解決呢?今天，我們就告訴你幾種補(bǔ)水保濕的方法，讓你的肌膚可以越來越水潤。

　　夏季美白補(bǔ)水的方法：

　　1、吃含水量超過70% 的水果蔬菜

　　每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋潤你的肌膚。

　　2、空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5%

　　研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

　　3、在辦公桌上放個“活氧吧”

　　研究發(fā)現(xiàn)， 當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃ ～25℃，濕度為45% ～65%時，人的身體、思維會處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。

　　4、溫和的清潔品和溫水

　　將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。

　　夏季美白補(bǔ)水的小技巧

　　分區(qū)保濕策略

　　在保濕前，可以做個測試。用水清潔肌膚后，將多余的水分吸干，20分鐘出現(xiàn)干燥還在冒油的位置，可以確定為干燥肌膚，比如額頭、T區(qū)

　　字區(qū)開始出油，兩頰、嘴角干燥起皮，鼻部周圍的法令紋加深。如此可以判定缺水部位，可著重補(bǔ)水。保濕要持久，則需要做好防曬措施，以避免紫外線過多的接觸而造成敏感等問題。

　　一般情況，不是很缺水的肌膚是不會造成水分的大量流失，只要做好日常護(hù)理即可。但是夏天的高溫，造成的頻繁出汗，既要面對油脂分泌，又要面對大量水分的流失。此時，就需要一整套的補(bǔ)水保濕產(chǎn)品，著眼于皮膚的內(nèi)部環(huán)境，打開細(xì)胞的水通道，維持住細(xì)胞間的貯水和輸送，將水分和營養(yǎng)均勻的分布到臉部所有的區(qū)域，并持續(xù)激發(fā)這種良好的主動水循環(huán)，使得肌膚恢復(fù)水潤。

　　皮膚保濕補(bǔ)水

　　簡單補(bǔ)水工作：

　　每天早、晚都用化妝水浸透化妝棉，然后將其敷在臉上較為干燥的部位，約5分鐘左右取下，然后進(jìn)行日常保養(yǎng)。

　　缺水肌膚針對性補(bǔ)水：

　　進(jìn)行七天的密集補(bǔ)水保濕工作，每天敷一片補(bǔ)水面膜，然后選擇保濕套裝，此外，還要注重補(bǔ)水精華和晚霜的重要性。不要在太陽底下曝曬，在家或出門都需要涂抹防曬霜，以免皮膚水分過份蒸發(fā)。

　　夏季美白補(bǔ)水的方法：飲食法

　　維生素C果蔬美白法：

　　含維生素C的果蔬食物有：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子等。維生素C可以有效清除因紫外線照射所產(chǎn)生的自由基，富含有膠原蛋白合成，對肌膚能起到修復(fù)彈性的作用。

　　番茄美白法：

　　番茄含有豐富的番茄紅素，對于肌膚有光滑美白的效果，常識：如果番茄紅素的越高，那么皮膚就越光滑。除此之外，西瓜、胡蘿卜同樣有如此功效。

　　吃毛豆美白法：

　　毛豆，豆制品里富含大量的植物化合物異黃酮，對皮膚可以起到很好的保護(hù)作用。尤其對曬后有快速美白的功效，能通過補(bǔ)充異黃酮減少因紫外線所導(dǎo)致的色斑、皺紋等。

　　吃金槍美白法：

　　金槍魚含大量歐米伽3脂肪酸，對肌膚膠原有很好的保護(hù)作用，讓皮膚變白，使人變得年輕?？捎糜跁窈罂焖倜腊佐~類食物有：三文魚、沙丁魚與鮭魚等魚類。