螺旋藻是一種古老的生物，根據(jù)科研考察發(fā)現(xiàn)，天然螺旋藻在地球上已生存了35億年之久。至于這種食物要如何食用呢？下面和學(xué)習(xí)啦小編具體了解下天然螺旋藻食用的相關(guān)資料。

　　天然螺旋藻的食用方法

　　螺旋藻減肥的吃法

　　減肥快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時(shí)減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

　　螺旋藻片的吃法

　　首先，服用螺旋藻的水溫不宜過高，最高水溫不要超過40℃。螺旋藻是一種營養(yǎng)全面、均衡的營養(yǎng)保健食物，溫度過高容易避免營養(yǎng)的流失。

　　其次，螺旋藻的食用次數(shù)沒有嚴(yán)格要求。螺旋藻不是藥物，沒有劑量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病調(diào)理服用量比較多，一次吃不下可以分2-3次。如果為減肥就要每餐之前吃一次。時(shí)間和劑量完全可以靈活掌握。

　　天然螺旋藻的服用時(shí)間

　　如果是要減肥的話，要在飯前30分鐘到1個(gè)小時(shí)服用，如果飯后服用或睡覺前服用，就變增肥了。其他的話，并無時(shí)間要求。

　　其實(shí)，必須給大家說的一點(diǎn)是，螺旋藻不是藥品，是一種保健產(chǎn)品，所以要求不像藥物那么嚴(yán)格。

　　干螺旋藻的吃法

　　螺旋藻粉是均勻的黑綠色或蘭綠色，100%純粉沒有雜色顆粒，可適量加于許多菜中以增加其蛋白質(zhì)和維生素含量。用螺旋藻粉做湯，面包，沙拉等味道都很好;且耗粉不多即可給食物染上墨綠色。螺旋藻象許多天然食物一樣，加熱會(huì)破壞其豐富的營養(yǎng)，因此制做食品時(shí)，要盡可能少加熱。

　　享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物攪拌器中將其加到你喜歡的果，菜汁中，食用量可從少到多，逐漸適應(yīng)。許多常食者每次喝飲料時(shí)可吃10克螺旋藻粉。

　　天然螺旋藻的食用建議

　　①別把濕勺伸進(jìn)螺旋藻粉瓶內(nèi)，或直接一勺螺旋藻粉倒入液體中，要邊攪拌邊緩慢地加入，效果最好。

　?、诟陕菪宸蹠?huì)吸濕，用后需擰緊瓶蓋。

　　③無須放冰箱里，但應(yīng)置于陰涼，干燥的暗處。

　　螺旋藻的用量

　　不同的目的其用量也有所不同，具體如下：

　　1、日常保健，推薦服用量是每天至少服用3—5g純螺旋藻，即最少服用12粒(0。25g/粒)，服用次數(shù)為每日3次，每次4粒，飯前30分鐘服用，當(dāng)然也可以當(dāng)作食品隨時(shí)取服。

　　2、抗疲勞，由于螺旋藻的營養(yǎng)價(jià)值極高，營養(yǎng)成分極易被人體吸收，所以可迅速的補(bǔ)充人體所需的能量和各種營養(yǎng)元素，推薦常用量為4-6g，即每日2-3次，每次6-8粒，飯前30分鐘服用。特別疲勞時(shí)加服2克量(8粒)

　　3、減肥

　　快速減肥法:

　　每日3次，每次10克(40粒)，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。

　　普通減肥法：

　　每日3次，每次4克(16粒)，飯前60分鐘服用，食量比平時(shí)減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

　　此兩種減肥方法，僅在少數(shù)文獻(xiàn)資料中提及，因螺旋藻的減肥效果與個(gè)體差異很大，所以螺旋藻的減肥效果難以評價(jià)。

　　4、體質(zhì)差，推薦服用量為每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。

　　5、抵抗力差，推薦服用量為每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。

　　6、營養(yǎng)不良瘦弱，推薦服用量為每日3次，每次2—3克(8-12粒)，飯前30分鐘服用，欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

　　7、抗輻射，推薦服用量為每日2-3次，每次2克(8粒)，飯前30分鐘服用。

　　8、抗衰老，推薦服用量為每日3次，每次2—3克(8-12粒)，飯前30分鐘服用。

　　飲料用：

　　取2克天然藻粉(或螺旋藻沖劑)倒入溫開水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用，也可以直接加在牛奶、豆?jié){中服用，邊加藻粉邊用條匙攪開，以防成團(tuán)，如果是沖劑則會(huì)自動(dòng)分開，不會(huì)抱團(tuán)，螺旋藻沖劑吸收既快又好，是上佳營養(yǎng)補(bǔ)充品。

　　美容用：

　　取天然藻粉2克或螺旋藻沖劑1袋，加清水?dāng)嚢?以天然礦泉水為最好)或加蛋清直接敷于面部，也可以加在平時(shí)用的面膜中，對增加皮膚營養(yǎng)和滋潤皮膚效果理想。

　　增進(jìn)治療效果用：

　　a、胃炎，普通胃炎每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次，每次4克(16粒)，飯前30分鐘服用。

　　b、肝炎，小三陽病毒陰性、脂肪肝每日3次，每次4克(16粒)，飯前30分鐘服用，脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鐘服用;小三陽病毒陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉(zhuǎn)氨酶高者，每日3次，每次6克(24粒)，飯前30分鐘服用。

　　c、糖尿病，每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。

　　d、高血脂，膽固醇高者每日3次，每次2—4克(8-16粒)，飯前30分鐘服用。甘油三脂高者每日3次，每次2—4克(8-16粒)，飯前30分鐘至60分鐘服用。肥胖者飯前60分鐘服用。

　　e、高血壓，推薦服用量為每日3次，每次4克(16粒)，飯前30分鐘服用。

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