用什么方法能改善眼袋
很多人總是睡不夠，黑眼袋黑眼圈什么的全都出來(lái)了，怎么改善眼袋的問(wèn)題就成了讓人懊惱的問(wèn)題。下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享用什么方法能改善眼袋，希望對(duì)大家有幫助!
改善眼袋方法一：
蔬果敷眼，有助于祛除黑眼袋，像草莓、蘋(píng)果、黃瓜、青瓜等。
冷熱毛巾敷眼，準(zhǔn)備兩條毛巾，一冷一熱。先用熱毛巾敷眼，再換冷毛巾敷眼各20秒，不斷交替。不但能舒緩眼睛疲勞，而且能減輕黑眼袋哦。
眼周肌膚是很脆弱細(xì)膩的，如果經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象，用眼霜按摩眼袋幾分鐘，每天堅(jiān)持。最好用保濕補(bǔ)水的眼霜。
睡覺(jué)時(shí)用較高的枕頭，可防眼袋積水。
湯匙放冰箱10-20 分鐘后，然后用來(lái)敷雙眼2-3分鐘。
如果經(jīng)常出現(xiàn)黑眼袋，還可以用蜂蜜敷眼來(lái)緩解，清水洗臉后，在眼部周?chē)可戏涿?，按摩幾分種，最后用清水洗凈，涂上面霜即可。
改善眼袋方法二：
冷敷：從冰箱取出一塊冰塊用布包裹著，在眼袋上冷敷幾分鐘，大家都知道冷敷可以消腫。
適當(dāng)提高枕頭的高度：枕頭過(guò)低的情況下眼袋很容易積水，發(fā)生水腫，所以在自己可接受的范圍內(nèi)提高枕頭的高度，避免眼袋積水。
改變眼袋的顏色：有些水果和蔬菜削成片敷在眼部可以有效改善皮膚的顏色，使顏色變淺，那么把這些果蔬敷在眼袋上那眼袋的顏色就會(huì)變淺了，像黃瓜，土豆。
輕輕按摩，趕走水分：眼袋積水會(huì)造成水腫，這時(shí)候輕輕按摩一下眼袋有利于趕走眼袋的積水，減輕水腫，每天數(shù)次，每次一兩分鐘。
購(gòu)買(mǎi)適合的眼霜：購(gòu)買(mǎi)一款適合自己的眼霜，一般購(gòu)買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)、富含維生素的眼霜，能夠改善眼袋。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：多食富含蛋白質(zhì)的食物，像肉類、蛋類、奶類。增加維生素A、維生素E的攝入，多食水果蔬菜，補(bǔ)充皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，改善眼部皮膚狀況。
規(guī)律生活，勞逸結(jié)合：避免熬夜，每天保證7到8個(gè)小時(shí)的睡眠，避免過(guò)度勞累，起居有常、生活有規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
改善眼袋方法三：
1、睡覺(jué)前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，使您更容易入睡。
2、如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油。房間里不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，這樣會(huì)讓人的嗅覺(jué)在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒(méi)有睡意。
3、睡前的幾個(gè)小時(shí)，請(qǐng)不要食用太多不易消化、太過(guò)油膩的食品，份量也不要吃的太多，因?yàn)槌缘奶啵菀自黾游傅墓ぷ髫?fù)擔(dān)。
4、可以睡覺(jué)前半小時(shí)，進(jìn)行浸泡浴缸，充分洗1個(gè)熱水澡，同時(shí)可以打開(kāi)手機(jī)或者收音機(jī)，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利于安眠。
5、睡覺(jué)前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。
6、睡前在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。
7、一件貼身舒適的睡衣也能提高睡眠質(zhì)量。睡衣，最好買(mǎi)全棉的，顏色以粉色為佳的寬松的衣物，這樣才沒(méi)約束感，睡覺(jué)才更加的貼身。
8、如果可以就不要打盹兒。在白天睡覺(jué)就會(huì)讓我們?cè)谝估镫y以入睡。如果你真的需要，那就把打盹兒的時(shí)間限制在20分鐘內(nèi)。
9、晚飯不宜太飽。吃的太飽不易消化，而消化就會(huì)讓我們難以入睡。但是也不要餓著肚皮上床睡覺(jué)。饑餓會(huì)讓你保持清醒。睡前可吃一點(diǎn)點(diǎn)小零食。
10、調(diào)暗一些燈光。光線，即使是一點(diǎn)點(diǎn)也會(huì)干擾睡眠激素，從而刺激到大腦。如果可以的話，戴眼罩或者調(diào)整一下鬧鐘。
11、如果臥室溫度低一點(diǎn)，那你能更快入夢(mèng)，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。臥室里的溫度低一點(diǎn)可以降低身體活動(dòng)的溫度，從而有助你入睡。
12、有趣的或是無(wú)聊的書(shū)，讓你的腦子放空焦慮和日常安排工作。遠(yuǎn)離那些激勵(lì)的書(shū)籍和自主手冊(cè)，因?yàn)樗鼈儠?huì)讓你的大腦再度工作起來(lái)。
13、放下煩惱和繁忙的思想。試著想象舒緩的圖像，比如云朵或是一處寧?kù)o的地方：花園、田野或沙灘，只要能讓你放松就可以。它讓大腦得到清靜，并釋放焦慮的想法。
14、找到一種安心睡覺(jué)的舒適睡姿。確保身體的每一部分都要舒服。買(mǎi)一個(gè)好一點(diǎn)的枕頭支撐你的脖子。側(cè)睡通常更好，但是如果背部靠床對(duì)你來(lái)說(shuō)也可以的話，那也沒(méi)事。每晚保持同一睡姿，那么你的身體會(huì)慢慢地習(xí)慣這一方式。
15、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
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