不管你是想要屁股小一個(gè)尺寸，胸部更加堅(jiān)挺還是雙腿更加纖細(xì)，都可以不去健身房花費(fèi)高昂的費(fèi)用就能得到。那就是健康拉力繩。那么， 健康拉力繩的使用方法是什么?

　　拉力繩注意事項(xiàng)

　　1. 切勿在太陽(yáng)中暴曬，切勿在溫水中使用，切勿碰觸尖銳物體;

　　2. 拉力繩是由天然乳膠制成，使用一段時(shí)間后表面會(huì)泛白泛黃，也就是行業(yè)術(shù)語(yǔ)“噴霜現(xiàn)象”，不用擔(dān)心會(huì)對(duì)拉力繩的性能產(chǎn)生多大影響。

　　拉力繩保養(yǎng)方法

　　1. 經(jīng)常檢查拉力繩的完好程度，提前發(fā)現(xiàn)安全隱患，當(dāng)出現(xiàn)破損、裂紋請(qǐng)更換，使用后存放于陰暗處;

　　2. 使用結(jié)束后用清水清潔拉力繩，不要與酒精、汽油、煤油、香蕉水等化合制劑接觸;

　　3. 使用門(mén)扣時(shí)要確定門(mén)的縫隙不會(huì)讓門(mén)扣脫落，不要固定在尖銳物體上;

　　4. 拉力繩的伸展長(zhǎng)度極限為6?8倍，建議在3倍以內(nèi)的范圍內(nèi)使用。

　　首選做個(gè)拉力繩的知識(shí)介紹:

　　拉力繩,又稱彈力繩或阻力繩,使用原理是運(yùn)用拉引時(shí)的重力來(lái)鍛煉體魄,增加肌肉強(qiáng)度,拉力繩的原理和優(yōu)點(diǎn)可以隨時(shí)隨地幫助你進(jìn)行如力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運(yùn)動(dòng),有很好的健身效果,與啞鈴類似,拉力繩是一種自由度極高的室內(nèi)健身器材,已經(jīng)成為健身愛(ài)好者的家中必備。

　　拉力繩以其便攜性和輕便性保障了拉力繩運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地沒(méi)有什么限制,一小塊地方就可以練習(xí),可以選擇在室內(nèi)或是空氣新鮮的戶外進(jìn)行鍛煉。練完后往包包里一收,很方便,正好滿足了現(xiàn)代人日常生活節(jié)奏緊張,運(yùn)動(dòng)時(shí)間有限的需要,并且保證了室內(nèi)健身的效果。

　　在健身過(guò)程中,拉力繩可以根據(jù)自己的愛(ài)好進(jìn)行自我調(diào)節(jié)?？梢苑旁谏砗髲乃椒较蚓毩?xí),也可以固定在上面往下拉,訓(xùn)練模式比啞鈴更豐富。還能依據(jù)繩子的長(zhǎng)短、數(shù)量來(lái)增加強(qiáng)度,很有挑戰(zhàn)性與趣味性。

　　事實(shí)證明經(jīng)常變換運(yùn)動(dòng)方式可以收到更好的健身效果,但是有些人就是偏愛(ài)某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不過(guò)為了提高健身效果又不得不考慮要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,這時(shí)很多人便想到通過(guò)變化運(yùn)動(dòng)招式來(lái)提高室內(nèi)健身效果,這時(shí)就可以使用拉力繩。

　　使用提示:

　　1.要定期檢查,因?yàn)槔K是具有使用壽命的,一般為1年,如果是健身房一般為1季度,所以提前發(fā)現(xiàn)拉力繩安全隱患,防止意外的發(fā)生

　　2.避免日照,避免與酒精、汽油等化學(xué)溶劑接觸,使用過(guò)后做好清潔,可以適當(dāng)涂抹硅油,以延長(zhǎng)拉力繩的使用壽命

　　3.固定時(shí)要選擇專業(yè)的固定帶,固定在牢固的物體上,當(dāng)固定在門(mén)縫時(shí)要注意將門(mén)鎖好。

　　4.關(guān)于拉力繩伸展的極限,拉力繩的伸展長(zhǎng)度最大為6倍,建議在3倍范圍內(nèi)使用。