最實用的去斑方法是什么

　　長斑往往是人體某個臟腑有毒索的表現(xiàn)。那么，最實用的去斑方法是什么?

　　最實用的去斑方法

　　情緒調(diào)理，保持愉悅好心情。在所有斑點中，黃褐斑的產(chǎn)生與內(nèi)分泌和情緒有著重大關系。因此，單純采用美白產(chǎn)品來改善黃褐斑效果不是很明顯。想要徹底祛斑，最關鍵的是要讓自己快樂起來，斑點才會盡快消失。松弛的精神狀態(tài)是治療黃褐斑的有效措施之一。

　　需要注意的是，陽光的照射會加深黃褐斑。因此，孕期不宜濃妝艷抹，應避免日光的直射，外出要戴遮陽帽。也可口服維生素藥物進行治療。不過，千萬不要在懷孕期間服用內(nèi)分泌制劑，如考地松、雌激素等，否則可能影響小寶寶的發(fā)育。

　　冷熱水沖洗治妊娠斑，冷熱水沖洗堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，能促進相應部位的血液循環(huán)，加速黑色素分解。

　　養(yǎng)成科學的生活習慣，保持充足的睡眠，不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。食療用食物防治黃褐斑，最主要的是補充維生素。多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶制品，它們可都是天然的抗氧化物質(zhì)，有助于祛斑養(yǎng)顏，非常有效。

　　選用合理的避孕方法，如服避孕藥則用藥期間避免日曬。

　　選用美白去斑產(chǎn)品應根據(jù)自己的特點，在專家指導下使用，必要時去醫(yī)院檢查，積極治療原發(fā)疾病，疾病痊愈了，黃褐斑也就淡化了。

　　祛斑注意事項

　　祛斑食物療法:多食含維生素c豐富的食物，獼猴桃、西紅、柿檸檬....

　　1.不要長時間在陽光下曝曬.外出時應戴遮陽帽或打傘.

　　2.如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的.應該停用.觀察黃褐斑是否有加重.最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分.以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品.

　　3.多吃新鮮水果蔬菜:如芹菜.

　　菠菜.黃花菜.黑木耳.藕.蘋果.梨.西瓜等.

　　4.少食辛辣等刺激性食物:咖啡.可可.蔥蒜.桂皮.辣椒.花椒等.

　　5.用中藥祛斑產(chǎn)品調(diào)理好內(nèi)分泌。內(nèi)分泌失衡了很容易長斑的。

　　6.保持精神愉快.多運動.但要注意勞逸結合.