魚油有哪些比較好的服用方法
魚油有哪些比較好的服用方法
大家對于藥材的了解程度是比較少的，特別是對于魚油軟膠囊這種藥物，不好好學習真不知道魚油怎么吃。以下是學習啦小編整理的魚油服用方法，一起來了解一下吧。
魚油服用方法
深海魚油所含的DHA和EPA是人體代謝過程中不可缺少的重要物質之一。俗稱“腦黃金”的DHA主要存在于人體大腦的灰質部，它可以有效活化腦細胞，提高腦神經信息傳送速度，增強記憶力，延緩衰老。另一種被稱為“心血管清道夫”的EPA，對降低血脂血壓、防止心腦動脈硬化、保護大腦和心臟都具有神奇的功效。
因為現在的魚油應用比較廣泛，也有很多的消費者在服用魚油，可是魚油正確的服用方法是什么呢?你平時吃魚油吃對了嗎?
方法一：魚油和卵磷脂一起服用能促進兩者的協(xié)同作用，并能更好的吸收。
方法二：需要注意的是，魚油不可以和鈣片一起服用，必需分開吃。所以把他們兩個和在一起會產生反應，從而降低效果。能再早晨和晚上口服的時候吃魚油，在中午吃鈣片。
方法三：雖然現在對魚油每天的服用量沒有明確的規(guī)定，可是還是建議每天最多不超過2500mg，過量的服用魚油也會損傷我們的動脈血管壁的。
方法四：如果屬于對水產品過敏的人，在魚油的服用上也應該注意，避免過敏。
方法五：在服用魚油的同時，最好不要服用有降血脂功效的藥物。
方法六：血友病患者不宜服用魚油，由于魚油能增加血管的通透性。
方法七：在對魚油的保存上，由于魚油非常容易氧化，因此能冷藏保存，減慢魚油的氧化速度。
隨飲食補充的深海魚油可以促進體內飽和脂肪酸的代謝，減輕和消除食物內動物脂肪對人體的危害，防止脂肪沉積在血管壁內，抑制動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展，增強血管的彈性和韌性。降低血液粘稠度，增進紅細胞攜氧的能力。魚油中的EPA，還有防止血小板粘連、凝聚的功能，所以它能有效的防止血栓的形成，預防中風。
適合吃魚油的人
心腦血管疾病患者。
記憶力衰退者,視力衰退、老化、視物不清人群。
關節(jié)炎和風濕疾病患者。
三高人群(高血脂、高血壓、高膽固醇)。產品特點：
采用美國阿拉斯加400米以下的深海鮭魚 做為原材料，充分保證產品品質。
采用牛角、牛骨提煉的明膠更易于人體吸收，也適用于回族人群。服用方法：每日2次，每次2粒，飯后半小時溫水送服。
選擇優(yōu)質魚油的方法
一：首先看包裝
注意包裝上的標志是否清楚。很多魚油包裝上的標志模糊，看不清晰，這類的魚油一般來說品質也不怎么好，不為人信服。注意魚油的生產日期，一般生產日期明晰的的魚油比較值得信賴。而且要注意的是質量好的魚油基本上是由不透明的瓶子包裝的。
二：看魚油的含量
魚油產品的含量一般是1000MG含DHA+EPA的總含量應大于28%。魚油的含量若沒有達到這個標準則為不達標魚油，一般來說應該高于這個標準。目前市場上魚油的含量分為50%和30%兩種，50%含量的主要是用于輔助性的治療，而我們日常的保健大多選用30%含量。
三：看魚油膠囊
好的魚油膠囊每一粒的大小都很均勻，沒有雜質。而劣質的魚油大小不一，或者有雜質均為劣質魚油。好的魚油是淡黃色，并且色澤明亮。如果顏色為深黃色則說明提純度比較低或者不是純正的魚油。純正的魚油刺破擠出來有魚油的特有香味，無刺激性氣味，顏色為淡黃色。若外觀的光澤度很差，顏色金黃透明說明魚油質量不好或者已被氧化。
四：嘗味道
好的魚油應該有淡淡的魚香味(或者魚腥味)，若該魚油有酸臭味、腥臭味、酸敗味則說明已經被氧化或者酸敗，不能食用了。
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