云南瑪卡食用方法

　　瑪卡怎么吃效果最好?對于想要依靠瑪卡的功效養(yǎng)生的人來說了解瑪卡怎么吃以及云南瑪卡的吃法是最直接的受益方式，究竟瑪卡怎么吃?云南瑪卡的吃法有哪些呢?下面我們具體了解下：

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡酒

　　瑪卡最常見的吃法，是曬干后泡酒，這點和國內(nèi)很多男性把人參等名貴中草藥的吃飯很類似，一是方便簡單，二是酒精能夠幫助瑪卡所含的瑪卡烯胺快速被人體吸收。

　　用瑪卡1兩(50克)、紅景天或三七或西洋參50克泡高度白酒(5公斤)，泡1個月開始飲用，每晚睡前兩小時喝一小杯，連續(xù)服用至自己實火太重或流鼻血就要停止，這是藏族人的吃法。但是，瑪也咖有副作用，就是熱補，感冒的時候不能吃，特別是瑪卡酒。

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡精片

　　瑪卡精片，早晚空腹各服1-2粒

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡粉

　　曬干制成粉劑，日服兩次，可做雞蛋糕佐料.瑪卡粉本也是瑪卡自然風(fēng)干磨面得來。由瑪卡粉衍生的瑪卡餅干，瑪卡糕點也是比較常見的吃法。

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡果

　　洗凈切成片，可煮火鍋，炒菜，燉湯，在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天;

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡切片

　　瑪卡因為在當?shù)胤N植面積比較大，所以印加人在瑪卡鮮果收獲的時候，就會把瑪卡切片，這個做法類似國內(nèi)的馬鈴薯切片一樣，而且切片晾干有利于瑪卡保持，否則瑪卡就會腐爛、壞掉，這種瑪卡片印加人可以用來煮著吃。

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡香蕉奶昔

　　把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡紅棗湯

　　瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可;

　　云南中藥瑪卡的功效

　　增強肌肉的運動能力

　　由于云南中藥瑪卡中含有均衡的營養(yǎng)物質(zhì)和活性成分支鏈氨基酸，植物類固醇甾醇等物質(zhì)。所以，云南中藥瑪卡對增強肌肉耐力和力量，抵抗運動型疲勞，減少肌肉分解和運動型貧血具有顯著功效。

　　改善睡眠

　　因為睡眠不好，云南中藥瑪卡確實有點作用哦。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。

　　提高免疫力

　　云南中藥瑪卡所舍各種營養(yǎng)素及生物活性成分，能提高人體免疫功能，能預(yù)防諸如由于食物、水、空氣、灑類、花粉、油漆等化上產(chǎn)物引起的各種過敏癥的發(fā)生。云南中藥瑪卡所含牛碳酸提高機體免疫力的功能。

　　抗疲勞

　　云南中藥瑪卡中抗疲勞增強性能力最有效的成份包括氨基酸、?；撬?、礦物質(zhì)鋅等，云南中藥瑪卡的天然植物成份對長期處于亞健康的人群非常實用。