怎樣用簡單的方法瘦小腿
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轉眼夏天就要到了,藏在柜底的短裙短褲又要重出江湖了??墒窃S多女性朋友卻因為小腿粗而發(fā)愁,怎么辦呢?先不要著急,從現在開始就來練習吧!
怎樣用簡單的方法瘦小腿:重塑小腿線條
1).平躺在地上,雙手貼地,雙腳升起伸直
2).左腳的腳尖伸直,右腳放松,維持動作10秒,重復動作10次
3).右腳的腳尖伸直,左腳放松,維持動作10 次
注意:盡量令身體保持挺直及穩(wěn)定,雙腳不要左搖右擺
怎樣用簡單的方法瘦小腿:伸展小腿肌肉
1).雙腳交叉站立
2).上半身向前彎,雙手盡量觸向地面,維持動作10秒
3.)交換交叉雙腳,每邊重復動作10次
注意:注意身體應保持不動,向下時亦要盡量保持身體平衡
怎樣用簡單的方法瘦小腿:緊實小腿線條
1).身體站立企直,左腳伸直,右腳的腳踝蹺在左腳旁,維持動作15秒
2).左右腳交換位置,每邊重復動作各10次
注意:初做者可張開雙手保持身體平衡,進階可把雙手放松放在大腿旁
怎樣用簡單的方法瘦小腿:收緊粗壯小腿
1).身體坐直,把書本放在雙腳之間,用力夾住書本
2).慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線,維持動作15秒,重復動作10次
注意:注意上身應盡量保持挺直,提腿時應感到小腿肌肉在拉緊的感覺
怎樣用簡單的方法瘦小腿:拉松小腿肌肉
1).面向墻壁,雙手支撐在墻上,雙腳前后張開。后腳的腳跟緊貼在地上,腳 跟向后拉,慢慢拉松右邊小腿的肌肉
2).交換雙腳,重復動作10次
怎樣用簡單的方法瘦小腿
轉眼夏天就要到了,藏在柜底的短裙短褲又要重出江湖了??墒窃S多女性朋友卻因為小腿粗而發(fā)愁,怎么辦呢?先不要著急,從現在開始就來練習吧! 怎樣用簡單的方法瘦小腿:重塑小腿線條 1).平躺在地上,雙手貼地,雙腳升起伸直 2).左腳的腳尖
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