如何提高孩子學(xué)習(xí)專(zhuān)注力
專(zhuān)注力，又稱(chēng)注意力，指一個(gè)人專(zhuān)心于某一事物、或活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)。下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于提高孩子學(xué)習(xí)專(zhuān)注力的方法，希望對(duì)你有幫助
提高孩子學(xué)習(xí)專(zhuān)注力方法
一：家長(zhǎng)需要配合,為孩子營(yíng)造專(zhuān)注的生活或?qū)W習(xí)環(huán)境
例如：孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候,時(shí)間一般是固定的，在這個(gè)時(shí)間段里家長(zhǎng)要盡量讓孩子獨(dú)處，也不要擔(dān)心孩子是不是渴了、餓了等。只需時(shí)間到了詢(xún)問(wèn)孩子學(xué)了什么即可，不要隨便去打斷孩子的學(xué)習(xí)思路。
二：興趣引導(dǎo)
孩子與生俱來(lái)的對(duì)很多事情感興趣，所以利用他的興趣去輔助提升注意力是非常好的方法。但是，孩子的興趣點(diǎn)是多方面的，家長(zhǎng)要做的就是讓孩子只關(guān)注一方面的興趣，引導(dǎo)其深入的去了解這個(gè)東西，切忌三分鐘熱度。
三：逐漸延長(zhǎng)專(zhuān)心時(shí)間
如果孩子只能專(zhuān)心10分鐘，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)他“要不要再延長(zhǎng)5分鐘”，慢慢可以延長(zhǎng)到15、20分鐘?？稍跁?shū)桌前放定時(shí)器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的“定力”。
四：驗(yàn)收學(xué)習(xí)成果
著有《教出學(xué)習(xí)力》的臺(tái)大化工系教授呂宗昕建議，當(dāng)孩子“宣告”讀完書(shū)或做完功課時(shí)，父母不妨抽查、提問(wèn)一下，如果發(fā)現(xiàn)孩子只是敷衍了事，應(yīng)要求補(bǔ)齊。幾次下來(lái)，孩子就會(huì)知道，專(zhuān)心念書(shū)只要用很少時(shí)間，心不在焉卻要付出幾倍的時(shí)間，聰明的孩子自然會(huì)選擇專(zhuān)心。
五:保持好心情
臺(tái)北馬偕醫(yī)院精神科醫(yī)師臧汝芬說(shuō)，大腦中負(fù)責(zé)注意力與情緒的部位接近，“情緒會(huì)直接影響注意力。”成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。因此，家長(zhǎng)在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)，更要多關(guān)心孩子的情緒，幫他們排解抑郁，孩子的學(xué)習(xí)才更有效。
提高孩子學(xué)習(xí)專(zhuān)注力的9條核心建議
建議一
培養(yǎng)孩子獨(dú)立學(xué)習(xí)的習(xí)慣。首先應(yīng)該指出，家長(zhǎng)陪孩子讀書(shū)不可提倡，正如一位資深教師感慨的：“有的孩子學(xué)習(xí)拖拉是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，更多的則是由于父母過(guò)分關(guān)注他們做作業(yè)，甚至包辦代替。”事實(shí)上，大多數(shù)兒童教育專(zhuān)家都不贊成家長(zhǎng)陪孩子讀書(shū)，因?yàn)榧议L(zhǎng)總會(huì)情不自禁地敦促孩子不要這樣做，不要那樣做。這些時(shí)斷時(shí)續(xù)的語(yǔ)言刺激，更易于分散孩子的注意力。同時(shí)，也會(huì)讓孩子對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴(lài)性。所以，培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從培養(yǎng)孩子獨(dú)立完成作業(yè)開(kāi)始。
建議二
指導(dǎo)孩子制定明確的學(xué)習(xí)任務(wù)表。有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí)時(shí)就有了目標(biāo)和動(dòng)力，才能保持一定的緊張狀態(tài)度，這樣才能有效維持注意力，培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀(guān)，讓孩子的學(xué)習(xí)形成規(guī)律。當(dāng)然，要求孩子學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)間不能太長(zhǎng)，也不能要求孩子長(zhǎng)時(shí)間做同一件事，因?yàn)槠诤烷L(zhǎng)時(shí)間單調(diào)的內(nèi)容是孩子注意力不集中的重要原因。
建議三學(xué)習(xí)生活與休閑娛樂(lè)相結(jié)合。家長(zhǎng)不要忘記休閑娛樂(lè)也是生活的一部分，在孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)之后，與孩子開(kāi)展一些娛樂(lè)活動(dòng)，既可以讓孩子松懈緊張的情緒，緩解學(xué)習(xí)的壓力，又可以增進(jìn)親子關(guān)系。這樣滿(mǎn)足了孩子的天性需求，孩子在學(xué)習(xí)中才容易進(jìn)入“心無(wú)旁騖的”狀態(tài)。當(dāng)然除了和孩子一起散步、打球或者陪著一起看一些少兒節(jié)目之外，家長(zhǎng)也可以根據(jù)家庭環(huán)境與孩子的個(gè)性特點(diǎn)，有意識(shí)的培養(yǎng)孩子形成一些興趣愛(ài)好，如：閱讀、彈奏樂(lè)器、下棋等等。這些都能讓孩子的生活豐富起來(lái)，讓孩子對(duì)未來(lái)生活(包括學(xué)習(xí)生活)充滿(mǎn)熱切期望，形成一種積極的人生態(tài)度。
建議四
為孩子營(yíng)造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。許多孩子注意力不集中，有時(shí)與家庭環(huán)境有關(guān)。家庭環(huán)境過(guò)于嘈雜或寂靜都不利于兒童集中注意力。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)一定要保持一種生活的常態(tài)，既不需要躡手躡腳，小心翼翼，制造過(guò)分的安靜;也不要毫不顧忌，制造噪音干擾孩子的思維過(guò)程。當(dāng)然，如果家長(zhǎng)一直保持著良好的讀書(shū)、學(xué)習(xí)的習(xí)慣，孩子就能耳濡目染，也有助于孩子形成專(zhuān)注的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
建議五
適時(shí)解除孩子內(nèi)心的憂(yōu)郁。當(dāng)孩子心理壓力比較重的時(shí)候，孩子的注意力就無(wú)法集中。許多孩子害怕考試，尤其是害怕一些家長(zhǎng)們告誡為“將決定一生命運(yùn)”的考試。為此，孩子們經(jīng)常心神不安，甚至胡思亂想。背負(fù)沉重的心理負(fù)擔(dān)，孩子自然就無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習(xí)。因此，但凡優(yōu)秀的家長(zhǎng)，都是孩子稱(chēng)職的心理安慰師。
建議六發(fā)掘孩子的學(xué)習(xí)興趣。如果一個(gè)學(xué)生對(duì)哪門(mén)功課毫無(wú)興趣，那就很難要求他集中注意力。假如孩子對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容興致勃勃，根本不用誰(shuí)督促就能全神貫注。興趣是最好的老師，是獲取成功的重要條件。激發(fā)興趣實(shí)際上是維持孩子保持對(duì)于未知世界的好奇，而這種探索欲望的抑制，往往是我們?cè)诤⒆忧笾剿鬟^(guò)程中用功利性的評(píng)價(jià)讓孩子遭受挫敗或逃避挫敗而導(dǎo)致的后果。相信孩子的潛能，耐心等待比急于求成的干預(yù)要好得多。
建議七
對(duì)孩子學(xué)習(xí)的要求要適當(dāng)，速度和難度要適中。在每一個(gè)年齡段，孩子接受的新知識(shí)都有一個(gè)過(guò)程以及一定的限度。當(dāng)要求孩子的學(xué)習(xí)速度太快時(shí)，孩子肯定會(huì)囫圇吞棗。如果速度太慢，孩子的思維就容易懈怠，從而造成開(kāi)小差、走神。與此同時(shí)，如果孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容太難，孩子無(wú)法真正理解透，學(xué)起來(lái)就沒(méi)什么興趣可言，開(kāi)小差在所難免。相反，如果孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容太簡(jiǎn)單，孩子就會(huì)感到索然無(wú)味，也會(huì)造成注意力不集中。
建議八
注意孩子的身體狀況，千萬(wàn)不能讓孩子疲勞作戰(zhàn)。疲勞、疾病、饑餓和困倦，往往讓成人都會(huì)感到精力渙散，力不從心。當(dāng)孩子身心疲憊時(shí)，家長(zhǎng)還要求孩子咬牙堅(jiān)持，學(xué)習(xí)效果自然就會(huì)大打折扣，注意力肯定無(wú)法集中。畢竟，良好的學(xué)習(xí)效果，首先需要健康的身體作為保證，充沛的精力才能維持持續(xù)的注意力。
建議九
發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中的癥結(jié)所在。比如，有的孩子注意力不集中可能是患有“多動(dòng)癥”或“注意缺陷”， 如果孩子出現(xiàn)以下癥狀，比如：經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故就煩躁不安，好像對(duì)什么事情都不太感興趣;對(duì)任何一種東西都無(wú)法保持較長(zhǎng)時(shí)間的專(zhuān)注;在課堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么……這樣的情況就需要請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)診斷，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要隨意給孩子下定論。如果孩子只是在學(xué)習(xí)時(shí)坐不住，玩游戲、看電視一兩個(gè)小時(shí)聚精會(huì)神的，那肯定不是前面說(shuō)的注意力缺陷的問(wèn)題，我們?nèi)匀恍枰獜膶W(xué)習(xí)習(xí)慣角度來(lái)尋找原因、分析問(wèn)題。
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