大學(xué)高效學(xué)習(xí)習(xí)慣
大學(xué)高效學(xué)習(xí)習(xí)慣
生活中學(xué)生們需要克服各種問題,正是因?yàn)檫@么多事情吸引著你的注意力,你很難專心于學(xué)習(xí)之中。如果你還是在校生,為了年年有所成長,或多或少你都需要學(xué)習(xí)。有效的研究方法并不是填鴨式的或者是花更多的時(shí)間,而是在于更聰明的學(xué)習(xí)。大學(xué)高效學(xué)習(xí)習(xí)慣有什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你搜集到的相關(guān)內(nèi)容。
大學(xué)高效學(xué)習(xí)習(xí)慣
1. 怎樣看待學(xué)習(xí)問題
太多人把學(xué)習(xí)當(dāng)成不得不完成的任務(wù),而不是一種享受或是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。這沒事,但是研究人員發(fā)現(xiàn)如何看待某件事和如何去做這件事,幾乎同樣重要。為了更聰明的學(xué)習(xí),正確的態(tài)度至關(guān)重要。
有時(shí)你不能逼自己在正確的狀態(tài)中,在這種情況下,就干脆不要學(xué)習(xí)。如果你被情侶關(guān)系問題、馬上要開場的比賽或者要完成的項(xiàng)目分心,學(xué)習(xí)就會(huì)淪為一片苦海。當(dāng)你沒有聚焦或者迷住被其他別的事情在生活中,再回來學(xué)習(xí)。
調(diào)整心態(tài)的方法:
學(xué)習(xí)的時(shí)候,要正向思考,提醒自己有技術(shù)有能力。
避免災(zāi)難性思考。不要去想“我真是一團(tuán)糟,這次考試復(fù)習(xí)時(shí)間根本不夠”,試著這樣想想“現(xiàn)在雖然比原來預(yù)想的時(shí)間晚了,但馬上開始的話,我可以完成一大半呢。”
避免絕對(duì)化思考。不要去想“我總是把事情搞砸”,積極點(diǎn)去想“我那次沒做好,怎么能提高做好呢?”
避免拿自己和他人作比較,不出意外的話,到頭來總會(huì)覺得自己這不好那不好。
2. 學(xué)習(xí)地點(diǎn)很重要
很多人犯有這樣的錯(cuò)誤——在一個(gè)對(duì)于集中注意力毫無幫助的地方學(xué)習(xí)。一個(gè)地方如果干擾因素太多,那就是個(gè)欠佳的學(xué)習(xí)區(qū)域。如果你試圖在寢室里學(xué)習(xí),你就可以發(fā)現(xiàn)諸如電腦、電視、室友這些都比有待消化的閱讀材料更具吸引力。
圖書館、學(xué)生休息室或自修室的小角落、安靜的咖啡吧都是不錯(cuò)的選擇。確保選擇這些地方較為安靜的區(qū)域,而不是中央那些喧嘩區(qū)。校內(nèi)校外多多考察些地點(diǎn),別剛到第一個(gè)地方就感覺“差不多”隨便湊合了。找到一個(gè)理想的學(xué)習(xí)環(huán)境非常重要,因?yàn)榻酉聛韼啄昀?,你就要靠它了?/p>
3. 帶上所有需要的,拋棄所有無謂的
不幸的是,好不容易找到個(gè)理想的學(xué)習(xí)環(huán)境,有時(shí)還會(huì)帶上那些不需要的東西。比如,盡管用電腦記筆記可能有助于之后的查閱,但是電腦真的是很多人強(qiáng)大的干擾素,因?yàn)樗鼘?shí)在是可以做太多事情了。玩玩游戲,上上網(wǎng),刷刷微信,發(fā)發(fā)郵件,都是跟學(xué)習(xí)無關(guān)的干擾因素。所以,問問自己是不是真的需要電腦來記筆記,或者還是回歸傳統(tǒng)的用紙筆就行。
不要忘帶為課業(yè)、考試、論文這些而準(zhǔn)備的學(xué)習(xí)資料。因?yàn)橥浤弥匾臅尽⒄撐?、或者別的什么而來來回回去拿東西,沒有什么比這更浪費(fèi)時(shí)間了。如果聽著你喜歡的歌學(xué)習(xí)能更高效,那就千萬別忘了拿上iPod。
4. 劃出和重新記錄筆記
大多數(shù)人都發(fā)現(xiàn),保持標(biāo)準(zhǔn)的畫重點(diǎn)姿勢(shì)可以幫助我們迅速找到最基本的那些點(diǎn)。把類似的概念合并,可以在考試季幫你速記??偨Y(jié)提綱的時(shí)候需要記住,提綱只有用自己的語言和體式總結(jié)才能夠成為學(xué)習(xí)的工具。
每個(gè)人組織類似信息(認(rèn)知心理學(xué)家稱之為“分塊記憶”)的方式都是不一樣的。所以,雖說你可以借鑒別人的筆記和大綱,但要確保把它們組織成自己的語言和概念。沒有做到這點(diǎn),導(dǎo)致很多學(xué)生在記憶重點(diǎn)時(shí)常常犯錯(cuò)。
也很有用,學(xué)習(xí)時(shí)盡可能用上各種感官,因?yàn)楫?dāng)其他含有其他感官時(shí)信心更容易留存在人體內(nèi)。這就是為什么記筆記有用的原因——它可以將信息轉(zhuǎn)化成你能理解的詞匯短語。不用出聲,重要的考試前邊記筆記邊嘴里念叨,也是一種使用別的感官的技巧。
5. 使用記憶游戲(助憶術(shù))
記憶游戲,或者叫助憶術(shù),是種用簡單的常用詞語相關(guān)聯(lián),而記住碎片化信息的方法。最常見的是,可以把各種不相關(guān)的詞語組成容易記憶的句子。句中詞語的首字母可代指其他東西——也就是你要記住的那些信息。舉個(gè)常見的例子,像“Every Good Boy Deserves Fun”,首字母放在一起就是“EGBDF”,這就給音樂生提示了5個(gè)高音譜號(hào)。
這種助憶術(shù)的關(guān)鍵就在于新的句子必須比你原來需記的信息記憶起來更容易。這個(gè)方式并不是人人都管用,如果對(duì)你沒用,就不要使用這種方法。
助憶術(shù)之所以有用,是因?yàn)楸绕饐握{(diào)的知識(shí)點(diǎn),視覺和活動(dòng)圖像會(huì)更多的使用大腦,而更多的使用大腦就意味著更好的記憶。
6. 自己或是和朋友一起練習(xí)
俗話講得好“熟能生巧”,這是真的。你可以自己做小測(cè)驗(yàn)、模擬卷或者圖片卡(根據(jù)課程和能夠得到的資料)。如果能弄到模擬測(cè)試,你可以給你和你們班同學(xué)來上一場。如果有原來的考試資料,把它當(dāng)成指引——不要光埋頭研究練習(xí)和原題!(太多的學(xué)生都把這種考試當(dāng)成正式的考試了,于是真正考試的時(shí)候沒有看到原題就會(huì)非常失望)。這種考試會(huì)幫助你了解題目的范圍、類型,但不是真的學(xué)習(xí)資料。
有些人喜歡和一幫朋友同學(xué)一起復(fù)習(xí)。這種學(xué)習(xí)小組人數(shù)要少(4~5個(gè)其他人),大家學(xué)習(xí)能力要相仿,而且要上同一門課才比較有效。不同的小組適用于不同的模式。有些小組喜歡大家一起逐章復(fù)習(xí),在過程中相互提問。有些小組就喜歡對(duì)比自己的課堂筆記,通過這種方式來復(fù)習(xí)資料,以確保沒有錯(cuò)過任何重點(diǎn)。這種學(xué)習(xí)小組對(duì)很多學(xué)生都是有效的,但也不是所有。
7.建立一個(gè)你能堅(jiān)持的計(jì)劃
很多人把學(xué)習(xí)視為一件需要抽時(shí)間或在空閑時(shí)間里做的事情。然而,如果你像課程表一樣安排你的時(shí)間,你會(huì)發(fā)現(xiàn),長遠(yuǎn)來看,學(xué)習(xí)會(huì)是一件不那么困難的事情。不像擠在最后時(shí)間里的填鴨式用功,你會(huì)做好更充分的準(zhǔn)備,因?yàn)槟銢]有把所有的學(xué)習(xí)任務(wù)拖延成一場12小時(shí)的馬拉松比賽。每天在課前或者課后花30到60分鐘時(shí)間學(xué)習(xí)會(huì)讓你學(xué)得更輕松,會(huì)讓你切實(shí)學(xué)到有用的內(nèi)容。
一學(xué)期下來,你要盡可能的堅(jiān)持日常學(xué)習(xí)。有些人天天都在學(xué),有些人則是縮減為一周一兩次。只要是在日常基礎(chǔ)上,頻率倒不是那么重要。即使你一周才看一次書,也比等到期末要好太多。
如果你要加入學(xué)習(xí)小組,計(jì)劃安排就更為重要了。如果半數(shù)成員每天都堅(jiān)持現(xiàn)身小組會(huì),那你就需要找尋其他跟你一樣可以堅(jiān)持的小伙伴了。
8.注意休息(以及獎(jiǎng)勵(lì)!)
正因?yàn)樵S多人把學(xué)習(xí)視為一項(xiàng)雜務(wù)或任務(wù),避免雜務(wù)乃人之本性。然而,如果你用獎(jiǎng)勵(lì)來強(qiáng)化你正在做的事情,過一段時(shí)間你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)你對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度變化。
安排獎(jiǎng)勵(lì)首先要求你把學(xué)習(xí)時(shí)間分成可管理的幾個(gè)部分。持續(xù)學(xué)習(xí)4個(gè)小時(shí)不休息對(duì)大多數(shù)人來說是不現(xiàn)實(shí)的,也鮮有樂趣。學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí),休息5分鐘,吃點(diǎn)兒零食更容易持久,也更舒服。將學(xué)習(xí)時(shí)間分成幾個(gè)有效可行的部分。如果你需要學(xué)習(xí)消化一整章節(jié)的內(nèi)容,將一整章的內(nèi)容分成幾個(gè)部分,分別對(duì)每一部分進(jìn)行閱讀和記筆記。也許你在一次學(xué)習(xí)時(shí)間里只閱讀一部分或者兩部分。也就是要找到適合你自己的學(xué)習(xí)極限。
如果你完成了你的目標(biāo)(比如一次學(xué)習(xí)一章里的兩節(jié)),就給予自己獎(jiǎng)勵(lì)。例如像說:“我今晚可以吃些好吃的甜點(diǎn),”或是“我可以在網(wǎng)上買首新歌聽”,或是“我每完成兩小節(jié)的閱讀就可以多打30分鐘的游戲。”重點(diǎn)是,找到真實(shí)的小獎(jiǎng)勵(lì),并堅(jiān)持下去。也許有人認(rèn)為這很可笑,因?yàn)槟阍O(shè)定了你本可以輕易忽略的極限。但是通過對(duì)你的行為設(shè)定界限,你實(shí)際上是在教會(huì)自己自律,而自律會(huì)成為整個(gè)學(xué)習(xí)生涯里很有用的技能。
9. 保持健康和平衡
我知道,在學(xué)校里很難維持一個(gè)平衡的生活。但是你越是在生活中追求平衡,你生活中的各個(gè)部分會(huì)變得約容易。如果你把你所有的時(shí)間都花在維持一段關(guān)系或者游戲上,你沒有關(guān)注的事情——例如學(xué)習(xí)——就變得更困難。別把所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上——與朋友相處,與家人聯(lián)系,找到學(xué)校以外的、你追求并喜歡的興趣。
找到平衡并不是一件可以教會(huì)的事情,這隨著經(jīng)驗(yàn)和生活而來。但是你可以試著保持身體健康,通過做你已知的事情——規(guī)律運(yùn)動(dòng),正確飲食。保持健康沒有捷徑。維生素片和草藥也許在短時(shí)間內(nèi)會(huì)有用,但它們不是真實(shí)且規(guī)律飲食和時(shí)不時(shí)的健身的替代品。你可以先從走路去上課開始,但需要每天花一到兩個(gè)小時(shí)才行。
恢復(fù)維生素片和草藥原本的功能——作為你規(guī)律、健康飲食的補(bǔ)充。普通的草藥——例如銀杏,人參,雷公根——也許能幫助你加強(qiáng)精神能力,包括注意力,天資,舉止,機(jī)敏度甚至智力,但它們也許也沒有用,所以你不應(yīng)該依賴這些而應(yīng)該保持規(guī)律的學(xué)習(xí)。
10. 知道課程的目的
不同學(xué)生對(duì)他們的教授和老師們有不同的期待。雖然好好記筆記,上課認(rèn)真聽課(盡量保證更高的出勤率)都是很好的開始,你還可以做一件事,就是花些時(shí)間與導(dǎo)師或教授助理交流。請(qǐng)?zhí)崆芭c導(dǎo)師交流——尤其當(dāng)你預(yù)見到一個(gè)困難的課程時(shí)——這樣會(huì)幫助你理解課程要求和教授的期望。也許教授只希望大多數(shù)學(xué)生能拿到C等級(jí),因?yàn)檎n程實(shí)在是太難了。提前知道這一點(diǎn)也有助于你建立良好的期望值。
上課時(shí)要認(rèn)真聽。導(dǎo)師在白板上寫的內(nèi)容和屏幕里放出來的內(nèi)容都很重要。但是他們說了什么同樣也很重要。把所展現(xiàn)的內(nèi)容抄下來,但別沒聽見導(dǎo)師同時(shí)還說了些什么。有些學(xué)生只關(guān)注了寫下的內(nèi)容卻沒在意導(dǎo)師說話的內(nèi)容。如果你只記下了教授教學(xué)的某一方面(比如只是他們寫出來的內(nèi)容),那么你很可能漏了一半的課程內(nèi)容。
如果你在一篇論文或者一次考試?yán)锏昧撕艿偷姆謹(jǐn)?shù),要與導(dǎo)師交流。試圖去理解到底是哪里出錯(cuò)了,你在將來能做什么來防止類似的事情發(fā)生。
別忘記學(xué)習(xí)!
大多數(shù)學(xué)生會(huì)認(rèn)為,學(xué)習(xí)只是為了通過考試,不是的。學(xué)習(xí)是努力學(xué)到你們確實(shí)關(guān)注的某些東西的過程。所以當(dāng)你不得不參加與你興趣無關(guān)的一些課程的時(shí)候,你仍需要發(fā)現(xiàn)一些有趣的事情,以便在這個(gè)經(jīng)歷中有所得。
當(dāng)你意識(shí)到學(xué)校是多好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)時(shí),你很可能已步入中年,肩負(fù)很多責(zé)任——孩子,貸款,事業(yè)壓力等等。那時(shí)大部分人要么沒有時(shí)間,要么沒有精力重返學(xué)校。所以現(xiàn)在就抓緊時(shí)候多學(xué)習(xí)些東西,因?yàn)橐院竽阋欢〞?huì)非常珍惜這次的機(jī)會(huì)。