夏天到了，我們很多人都會去游泳。炎炎夏日來次親水的旅行，那種感覺真是非常美好。如何你是初學(xué)者不會游泳，那不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看如何學(xué)習(xí)游泳有過程中要注意什么吧。

　　學(xué)習(xí)如何游泳

　　1.識水性、學(xué)漂浮

　　學(xué)游泳不能對水產(chǎn)生恐懼，為了快速學(xué)會游泳，先在淺水區(qū)戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗(yàn)如何在水中讓身體移動。

　　2.控制呼吸、在水中憋氣

　　初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中，在學(xué)游泳時(shí)可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時(shí)候，其實(shí)水是不容易進(jìn)入鼻孔的，而只有在慌張的時(shí)候水才會入口，鼻子呼吸的時(shí)候?qū)е挛ｋU(xiǎn)，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

　　3.練習(xí)劃水和踏水

　　借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時(shí)手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節(jié)奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

　　4.找陪練人指導(dǎo)

　　會水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范，二是可以在旁協(xié)助你練習(xí)，不僅經(jīng)驗(yàn)交流方便，也可增加初學(xué)者的信心和安全感，此時(shí)一定要多觀察，那樣學(xué)游泳會更效率。

　　5.報(bào)名游泳班

　　當(dāng)學(xué)習(xí)游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經(jīng)驗(yàn)后，為了能更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)游泳，建議報(bào)名游泳班，此方法能讓游泳學(xué)習(xí)者更好的學(xué)習(xí)到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時(shí)，可以得到更專業(yè)的回答。

　　6.多下水，多練習(xí)

　　以上學(xué)習(xí)游泳的方法，主要是經(jīng)驗(yàn)分享，下水后每個人的感受不同，所以為了能學(xué)好游泳，還是多下水，多練習(xí)時(shí)關(guān)鍵，也可以多看些學(xué)習(xí)游泳的視頻，將看到的，學(xué)到的付諸于體驗(yàn)，才能更好的把握好游泳的方法，體驗(yàn)的過程中需要多發(fā)現(xiàn)游泳的樂趣，才越來越喜歡這個運(yùn)動。

　　學(xué)游泳要注意什么

　　選擇合適的裝備

　　和玩單反，玩跑車一樣，學(xué)游泳也得有自己的一套裝備，當(dāng)然也不是要大家燒很多錢去買游泳用品，買入門級別的就可以了，新手可以選擇：好看的泳衣泳褲，一個泳鏡，一個合適的泳帽等。另外再買個游泳圈備用。

　　游泳從孩子抓起

　　如果你想要你的孩子將來能成為游泳高手，那么一定要及早教育他學(xué)游泳。小孩子學(xué)習(xí)游泳是非?？斓模芸炀涂梢杂蔚暮芎昧?，如果成年了再去學(xué)游泳，只會事倍功半，學(xué)的費(fèi)勁。

　　下水前做好運(yùn)動

　　游泳是最容易出現(xiàn)抽筋的運(yùn)動。很多人去游泳池后直接跳水里，最后出現(xiàn)抽筋，沒經(jīng)驗(yàn)的人直接出現(xiàn)溺水，最后被救生員救上來。下水前一定要做一系列的運(yùn)動，把肢體活動開。

　　掌握好姿勢和心態(tài)

　　學(xué)游泳一定要把握好兩點(diǎn)，第一是心態(tài)，千萬不要急于求成，急了就掌握不住節(jié)奏，往水里沉;其次是姿勢，游泳的姿勢很重要，如果姿勢不對就游不起來，或者游得慢(劃水吃力)。

　　保持體力學(xué)

　　學(xué)習(xí)游泳一定要保持體力，不要說不會游泳的人了，就算會游泳，在極度乏力的情況下也會出現(xiàn)溺水。學(xué)游泳不要一氣呵成，學(xué)一段時(shí)間后就休息下，恢復(fù)好體力后再來。

　　泳后注意清潔身體

　　游泳后一定要注意清潔身體，洗個熱水澡有利于消毒，緩解身體的乏力，如果是在戶外游泳池學(xué)習(xí)的話，最好要涂上防曬霜，避免被曬傷，瀟灑哥就被曬傷過，背部又痛又癢，持續(xù)了一周。