作為學(xué)生如何靜下心學(xué)習(xí)
有時(shí)候我們想靜下來好好看看書，卻總是被微博微信等所打擾，我們煩惱，我們內(nèi)疚，我們自責(zé)。面對(duì)不能靜下心來學(xué)習(xí)的自己應(yīng)該怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的學(xué)生靜下心學(xué)習(xí)的方法的資料，希望大家喜歡!
學(xué)生靜下心學(xué)習(xí)的方法
1、沒有人能靠一時(shí)的決心或者熱情(通常跟勵(lì)志有關(guān))來支撐長(zhǎng)年累月的學(xué)習(xí)(所謂的靜下心來學(xué)習(xí))，所有首先需要摒棄的是各種有關(guān)“速成”的雞湯雞血，它們就像春藥一樣，你服用完后燃起了對(duì)學(xué)習(xí)的無比激情，然而長(zhǎng)久以往，你的身體只會(huì)越來越差。
不靠雞血雞湯靠什么?靠習(xí)慣，靠經(jīng)久積累下來的每天的起居日常，它是把你的激情和熱血凝固下來，分布到每一天的細(xì)節(jié)當(dāng)中。這樣，長(zhǎng)久學(xué)習(xí)的第一要?jiǎng)?wù)是培養(yǎng)習(xí)慣，而非是找到一個(gè)什么完全的方法或者技巧或者類似的模式，都是扯淡而無效的。你必須從改造自己入手培養(yǎng)成日常學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
但遺憾的是，這個(gè)沒有人能幫助你。
2、有了習(xí)慣之后，要保證效率。好比說，你每個(gè)周末在家固定半天時(shí)間讀書，你在schedule上寫上周日9:00到12:00讀書3個(gè)鐘。但其實(shí)，這3個(gè)小時(shí)包括你懶床15分鐘、15分鐘洗漱、吃早飯、刷微博20分鐘、朋友圈15分鐘、看不進(jìn)去發(fā)呆累計(jì)半小時(shí)......
如果你詳細(xì)記錄你這3個(gè)小時(shí)時(shí)間的流向，你發(fā)現(xiàn)，真正學(xué)習(xí)的時(shí)間只有1.5個(gè)小時(shí)甚至更少。所以有很多人說，我每個(gè)周末花了半天甚至一整天學(xué)習(xí)，也最終沒學(xué)進(jìn)去啥東西。
問問你自己，你誠實(shí)面對(duì)自己了么?你是在學(xué)習(xí)累了刷朋友圈刷微博放松，還是刷朋友圈累了看兩頁書放松?
3、你每天可用的時(shí)間就那么多，不要再有“管理時(shí)間”的觀念了，你只有在各個(gè)時(shí)間段強(qiáng)迫自己把應(yīng)該做的事情完成，而不是拖延到下一個(gè)時(shí)間段。
時(shí)間是不能被管理的，能管理的是自己。如果你把一天的時(shí)間當(dāng)做一個(gè)河床來看，到一天結(jié)束時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在那些干枯的河床上，散落著“刷微博”、“刷朋友圈”，“刷知乎”，“發(fā)呆”這樣擱淺的破船。
4、開始學(xué)習(xí)之前，請(qǐng)務(wù)必先搞清楚你要學(xué)什么，你的學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么，然后接下來的所有時(shí)間都應(yīng)該忘我地執(zhí)行這個(gè)目標(biāo)。
比如說，我5分鐘之前決定，在接下來的半個(gè)小時(shí)之內(nèi)回答一個(gè)知乎問題。
好了，做了這個(gè)決定之后，我就不再想，接下來這半個(gè)小時(shí)我是去逛下淘寶，還是去回一下微信消息，還是去刷一下微博?，F(xiàn)在所要做的事情就是——努力在這半個(gè)小時(shí)把這個(gè)題目答完!
而不是我一邊在答題，一邊還在猶豫，“我到底要不要這個(gè)點(diǎn)答題呢?聽說晚上八九點(diǎn)答題更多人看到啊!
進(jìn)而到“我答這個(gè)知乎問題有什么用啊，知乎又不給我錢，還不一定漲粉，還可能招來一堆噴子?我要不要這么努力在知乎上創(chuàng)作內(nèi)容啊，我要不要在知乎上花這么多時(shí)間啊?”
這一系列問題與答題無關(guān)，它只會(huì)是浪費(fèi)能量的心理消耗，對(duì)你做當(dāng)下的事(無論答題還是學(xué)習(xí))，毫無益處。
再比如，很多學(xué)生在考試的時(shí)候，就會(huì)想，我這半天看英文呢還是數(shù)學(xué)呢，還是大學(xué)物理呢，然后找了一本數(shù)學(xué)書，一邊看還一邊想著要看英文呢還是數(shù)學(xué)呢，然后一上午過去了。
一旦做了決定，時(shí)間就必須全部用在執(zhí)行決定上面，而不是反復(fù)糾結(jié)你做的決定。反復(fù)糾結(jié)，應(yīng)該在做決定之前就已經(jīng)過去了。
學(xué)生靜下心學(xué)習(xí)的建議
1以自己為主，明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃
無論信息如何爆炸，無論信息多么繁雜，如果想在這樣的環(huán)境下靜心學(xué)習(xí)，你就必須首先明確自己的目標(biāo)，也就是你想學(xué)習(xí)什么，想掌握何種技能，想獲得何種能力上的提升，必須在頭腦里有明確的目標(biāo)。
這個(gè)是基礎(chǔ)，缺了它，沒人能做到靜心學(xué)習(xí)。
明確學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，還必須得依靠計(jì)劃的力量，學(xué)習(xí)不是三分鐘熱血，是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，所以你必須制定出一個(gè)適合你的計(jì)劃。
計(jì)劃制定的越明確、越合理、越有可行性，越能為你的靜心學(xué)習(xí)提供行動(dòng)指南。
如果沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，自控力和專注力也就無從談起，沒有一個(gè)人能在沒有明確目標(biāo)也沒有可行性計(jì)劃的情況下，做到保持專注靜心學(xué)習(xí)。
2開始學(xué)習(xí)之前，要對(duì)自己所要學(xué)習(xí)的知識(shí)范疇做篩選和界定
在有了明確目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃之后，你要對(duì)自己所有學(xué)習(xí)的知識(shí)范疇做出篩選和界定。
打個(gè)比方，如果把靜心比作學(xué)習(xí)功夫的過程，在你樹立了做武林高手的目標(biāo)和制定了練功計(jì)劃之后，還得選擇你練習(xí)何種功夫，是硬功還是輕功，是八卦掌還是少林拳，是套路還是散打。
說實(shí)話，做到這一點(diǎn)很難，一旦你選擇的知識(shí)范疇太廣和太多，精力必然就容易分散，只有對(duì)自己的專業(yè)范疇做認(rèn)真篩選和界定，你才能把時(shí)間和精力用在刀刃上。
牢記這句諺語：“同時(shí)追兩只兔子的人,一只也不會(huì)逮到?！?/p>
3了解自己的精力特點(diǎn)和學(xué)習(xí)偏好，打造無干擾環(huán)境
有的人早晨精力充沛，有的人午夜頭腦清醒;有的人讀書可以四個(gè)小時(shí)眼睛都不眨，有的人書剛翻兩頁就犯困。這個(gè)得因人而異。
但靜心學(xué)習(xí)的一個(gè)捷徑是，必須在一開始學(xué)習(xí)時(shí)就迅速進(jìn)入狀態(tài)，也就是看書不能讓自己慢熱，必須一開始把注意力集中到書上，把自己“摁”在書桌前，不能一會(huì)兒玩玩筆，一會(huì)兒琢磨琢磨其他活動(dòng)。一旦書看進(jìn)去了，就要避免被打斷被打擾，否則就會(huì)思維斷片，就會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。
所以我會(huì)為自己盡量創(chuàng)造一個(gè)無干擾的環(huán)境，在家也好圖書館也罷，必要的時(shí)候還會(huì)配戴防噪耳塞。
4克服追求知識(shí)全面性的思維慣性
在靜心學(xué)習(xí)的過程中，你如果經(jīng)常分心或者總感覺自己要學(xué)的東西有很多，有一種可能是你一直以來對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)持“全面發(fā)展”的態(tài)度。
這個(gè)思維慣性可能來源于年少時(shí)學(xué)校教育對(duì)優(yōu)秀學(xué)生的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，即“德智體美勞”全面發(fā)展。
但如果你想學(xué)習(xí)的領(lǐng)域越廣越多，涉及到的對(duì)自身的素質(zhì)和能力的要求就會(huì)越多越高，就必然導(dǎo)致你對(duì)自己的要求就會(huì)越多和越高，那你靜心學(xué)習(xí)的愿望就很難達(dá)到。
韓愈說：“術(shù)業(yè)有專攻”，時(shí)間越久越覺得這話有道理。
5提高對(duì)興趣愛好做限定和約束
每個(gè)人都有自己的興趣愛好，都愿意在興趣愛好上投入時(shí)間和精力，但如果你想做到靜心學(xué)習(xí)，就要對(duì)興趣愛好進(jìn)行限定和約束。
人的學(xué)習(xí)也是要有彈性的，沒有人能做到長(zhǎng)期專注地靜心學(xué)習(xí)，如果能將興趣愛好和學(xué)習(xí)結(jié)合的好，那是最理想的，如果你喜歡學(xué)習(xí)歷史，那你放松的時(shí)候就可以多看看網(wǎng)站上的歷史知識(shí)類的視頻節(jié)目。
楊絳說，你的問題是，想得太多而書讀得太少。其實(shí)道理我們大家都知道，我們不是靜不下來，我們是不想靜下來，是我們沒有自制力。想要改變這種現(xiàn)狀，也只能靠我們自己，別人幫不了的。所以，該醒醒了。
靜下來學(xué)習(xí)的步驟
步驟1：預(yù)先為兩項(xiàng)新的學(xué)習(xí)任務(wù)做好準(zhǔn)備，最好能達(dá)到三項(xiàng)。
步驟2：像平常一樣開始學(xué)習(xí)。
步驟3：當(dāng)你意識(shí)到自己在“溜號(hào)”，或者為個(gè)人的事情分心的話，馬上停止學(xué)習(xí)
步驟4：倘若你對(duì)某些事情感到憂慮，無法集中精神學(xué)習(xí)，不要猶豫，把這些事情列個(gè)表，然后放到一邊。
步驟5：進(jìn)行另一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)之前，你應(yīng)該……
步驟6：完成預(yù)定的任務(wù)后，再多完成一個(gè)單位的學(xué)習(xí)任務(wù)。倘若是數(shù)學(xué)，再多解一道題;倘若是歷史，再多讀一頁書;倘若是英語，再多背一個(gè)單詞。在完成這額外的任務(wù)時(shí)，集中你每一分的注意力。
猜你喜歡：