小孩學(xué)習(xí)記憶力不好怎么辦
記憶力是可以通過學(xué)習(xí)記憶方法、調(diào)整生活習(xí)慣來提升的，尤其是上學(xué)的孩子們，正處于大腦發(fā)育的黃金階段，只要注意訓(xùn)練和復(fù)習(xí)，提高記憶力并不困難。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的提高記憶力的十種方法，希望可以幫到你!
提高記憶力的十種方法
1)注意集中。
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2)興趣濃厚。
如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3)理解記憶。
理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢，記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。
4)過度學(xué)習(xí)。
即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
5)及時(shí)復(fù)習(xí)。
遺忘的速度是先快后慢，對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)趁熱打鐵、及時(shí)溫習(xí)鞏固是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6)經(jīng)常回憶。
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。
7)讀、想、視、聽相結(jié)合。
可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好很多。
8)運(yùn)用多種記憶手段。
根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法均能增強(qiáng)記憶力。
9)掌握最佳記憶時(shí)間。
一般來說，上午9～11時(shí)、下午3～4時(shí)、晚上7～10時(shí)為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10)科學(xué)用腦。
在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關(guān)鍵。
可能傷害記憶力的習(xí)慣
1)輕視早餐
有的孩子經(jīng)常因?yàn)樯蠈W(xué)起晚了，就不吃早餐或者隨便吃點(diǎn)敷衍了事。但是，早餐是大腦活動(dòng)的能量源泉。如果不吃早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠的血糖，就會(huì)感到疲勞、精神無法集中、反應(yīng)遲鈍。這不但會(huì)影響孩子上課學(xué)習(xí)，而且也會(huì)對(duì)大腦有害。此外，早餐也要營(yíng)養(yǎng)搭配得當(dāng)，其質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系。
2)缺乏睡眠
現(xiàn)在的學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)習(xí)壓力太大，如果沒掌握正確的學(xué)習(xí)方法，就經(jīng)常會(huì)學(xué)習(xí)到很晚，導(dǎo)致睡眠不足。
而缺乏睡眠的人，認(rèn)知能力、語言能力、創(chuàng)造力和制定計(jì)劃的能力都會(huì)降低。而且由于平日睡眠不足，大多數(shù)孩子一到周末或者節(jié)假日就喜歡睡懶覺，希望通過這種方式補(bǔ)覺。
時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)擾亂身體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性。
所以，即使是休息日也不宜睡懶覺，應(yīng)該按照日常的生物鐘起床。而平時(shí)也應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，逐步改掉睡眠不足的習(xí)慣。
3)宅在家中，不愛運(yùn)動(dòng)
很多孩子，一放假就喜歡宅在家里，把時(shí)間都花在睡覺、看電視這類不需要怎么動(dòng)腦的事情上。然而，思考是鍛煉大腦的最佳方法，不愿動(dòng)腦只會(huì)加快大腦的退化，降低記憶力。
如果平日很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也是記憶力下降的一個(gè)原因。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以給大腦提供更多新鮮的血液和氧氣，也可以刺激大腦神經(jīng)元的生長(zhǎng)。
4)長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品
隨著科技的發(fā)達(dá)，孩子們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越佑|到的電子產(chǎn)品越來越多，比如電視、電腦、手機(jī)等。
適當(dāng)使用電子產(chǎn)品進(jìn)行放松，可以調(diào)節(jié)孩子緊張的神經(jīng)，但如果使用電子產(chǎn)品時(shí)間過長(zhǎng)，則容易導(dǎo)致孩子的思維碎片化、對(duì)事物的認(rèn)識(shí)膚淺化，還可能引起記憶力的下降。
5)吃太多垃圾食品
許多孩子愛吃“洋快餐”、方便面等，但是這些都是典型的減智食品，是促使大腦老化的元兇。此外，皮蛋、爆米花等含相對(duì)較多的重金屬成分的食物也屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。
注意力不集中的重要表現(xiàn)
1、好動(dòng)，坐不住。
2、無精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。
3、粗心，馬虎，差錯(cuò)多,做事無效率。
4、拖沓，磨蹭。
5、一心多用，有始無終，學(xué)習(xí)、做事質(zhì)量低，效率不高。
6、嚴(yán)重的可能就是ADHD——注意力缺陷多動(dòng)障礙俗稱多動(dòng)癥
猜你喜歡：