學(xué)習(xí)注意力不集中應(yīng)該怎么辦
學(xué)習(xí)注意力不集中應(yīng)該怎么辦
學(xué)生們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候想好好靜下心來(lái)看看書(shū)，好好學(xué)習(xí)，但是發(fā)現(xiàn)無(wú)法將注意力長(zhǎng)時(shí)間地集中在一件事物上。這是不是讓人很苦惱呢?別擔(dān)心，以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的集中學(xué)習(xí)注意力的方法，希望可以幫到你!
集中學(xué)習(xí)注意力的方法一
安靜獨(dú)立的學(xué)習(xí)環(huán)境。
1、一般情況下，找尋沒(méi)有那些分散注意力的東西的地方最好。
安靜的地方，獨(dú)處的房間。關(guān)掉所有的電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦(如果你要使用電腦輔助學(xué)習(xí)，那么不用關(guān))、音樂(lè)播放器等。如果想聽(tīng)音樂(lè)，那么選擇那些沒(méi)有歌詞的輕音樂(lè)。
2、比如圖書(shū)館是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，既安靜，又方便查找文獻(xiàn)，而且還能聯(lián)網(wǎng)，上網(wǎng)查找資料也方便。還有一群和我們一樣熱愛(ài)學(xué)習(xí)的人。
3、清理學(xué)習(xí)區(qū)域內(nèi)用不到的東西，把學(xué)習(xí)資料和工具整齊擺放，以減少壓力，提高注意力。
4、如果周邊有人吵鬧，你又無(wú)法阻止他們，不妨開(kāi)啟一些白噪音。你可以上網(wǎng)查查什么是白噪音，上面還有免費(fèi)提供白噪音的網(wǎng)站。
5、在學(xué)習(xí)過(guò)程中，盡量不要與人交談。包括撥接電話等。
集中學(xué)習(xí)注意力的方法二
嘗試找出適合自己的學(xué)習(xí)方法
1、例如有些人利用有色卡片幫助記憶。
將學(xué)習(xí)資料，如筆記本、課本和草稿紙等拿出來(lái)。如果用電腦學(xué)習(xí)，不要打開(kāi)郵箱和聊天工具。
2、假如你是個(gè)聽(tīng)覺(jué)學(xué)習(xí)者，你可以把要學(xué)的內(nèi)容大聲朗讀出來(lái)，并用筆標(biāo)出重點(diǎn)。以幫助理解記憶。
3、將注意力始終集中在眼前的作業(yè)題上，不要任由思想到處飄蕩。
4、在閱讀過(guò)程中，碰到不解的內(nèi)容，可上網(wǎng)搜索或查找相應(yīng)的文獻(xiàn)進(jìn)行研究同步學(xué)習(xí)，這樣更有助于理解。
5、調(diào)動(dòng)身體的各種感官幫助學(xué)習(xí)。如果現(xiàn)成的方法對(duì)你都無(wú)效，那么看看能否創(chuàng)造些對(duì)自己有效的學(xué)習(xí)方法!
集中學(xué)習(xí)注意力的方法三
下定學(xué)習(xí)的決心
1、下定決心學(xué)習(xí)，不因?yàn)橐稽c(diǎn)困難而退縮。一旦開(kāi)始，不能因?yàn)樽约旱膽卸瓒艞?，要做到有始有終。
2、遇到學(xué)習(xí)上的困難時(shí)，想想你的夢(mèng)想，會(huì)增強(qiáng)你學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
3、懷著空杯的心態(tài)學(xué)習(xí)。開(kāi)始學(xué)習(xí)前，先清空自己的大腦。就像一個(gè)裝滿水的杯子里盛不下再多一滴水一樣，裝滿東西的大腦也會(huì)學(xué)不進(jìn)東西。
4、即使不是你最喜歡的科目，你也要暗示自己，這是你喜歡學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
5、做好學(xué)習(xí)計(jì)劃，細(xì)水長(zhǎng)流地學(xué)習(xí)，不要臨時(shí)抱佛腳
集中學(xué)習(xí)注意力的方法四
SQ3R閱讀法
1、跳讀(Survey)：快速閱讀標(biāo)題、小標(biāo)題、注釋等重要信息。
2、提問(wèn)(Question)：結(jié)合標(biāo)題和小標(biāo)題的信息，在讀完一章或一段之后，在大腦中形成幾個(gè)關(guān)于這篇文章的問(wèn)題。
3、細(xì)讀(Read)：仔細(xì)閱讀文章內(nèi)容，找出問(wèn)題的答案。
4、復(fù)述(Recite)：口頭復(fù)述你的問(wèn)題和答案。可以利用在閱讀過(guò)程中記下的筆記，但盡量用自己的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。
5、回顧(Review)：回顧全文，再次梳理文章的脈絡(luò)，以便之后在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)用到。
集中學(xué)習(xí)注意力的方法五
大腦回放
將所學(xué)的東西與你的想象聯(lián)系起來(lái)，你想象的畫(huà)面會(huì)幫助你記憶所學(xué)的內(nèi)容。
學(xué)過(guò)的東西，在大腦中形成畫(huà)面回想一遍，有助于你的長(zhǎng)久記憶。
集中學(xué)習(xí)注意力的方法六
中途休息輕松
1、每?jī)尚r(shí)學(xué)習(xí)之后要休息二十分鐘，吃點(diǎn)東西、喝口水或去室外走走。這樣可以促使你在下一段學(xué)習(xí)的過(guò)程中更加集中注意力。
2、安排不同的科目交替學(xué)習(xí)，但注意不要混淆科目之間的相近內(nèi)容。
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