“這個(gè)世界就是一波人晝夜不停地運(yùn)轉(zhuǎn),另一波人醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)世界變了!”你是否想成為世界前500強(qiáng)董事之一，又或者你有沒(méi)有想過(guò)自己能想馬云一樣成為非常有名非常成功的成功人士，以下是一些成功人士的作息計(jì)劃表，希望對(duì)你有幫助

　　總有那么幾個(gè)學(xué)霸天生不用睡覺(jué)

　　當(dāng)時(shí)班里一共9個(gè)學(xué)生，除了兩人以外，其他都是美國(guó)人。大多數(shù)人也都是疲于奔命，眼睛帶著血絲。但是，有一個(gè)本科在哈佛讀的美國(guó)同學(xué)，卻每天都一副容光煥發(fā)精力充沛的樣子。

　　曾經(jīng)以為他是偷懶沒(méi)看閱讀材料，所以有足夠的休息時(shí)間，可后來(lái)發(fā)現(xiàn)并非如此，他不但把大部分功課都完成了，而且還有時(shí)間去聽(tīng)個(gè)講座、參加個(gè)派對(duì)什么的。

　　他說(shuō)，他固定在凌晨3點(diǎn)半睡覺(jué)，早上7點(diǎn)半起床。這讓人很震驚，問(wèn)他睡這么少為什么還能保持這么旺盛的精力?一般人每天睡6個(gè)多小時(shí)，就已經(jīng)覺(jué)得到了自己的極限了。

　　他笑笑說(shuō)，他一直都是這樣，每天睡4個(gè)小時(shí)就差不多夠了。他還說(shuō)，在美國(guó)就是這樣，工作、社交、睡覺(jué)，每個(gè)人都只能保證兩樣，他不想耽誤學(xué)習(xí)也不想沒(méi)有社交，就只能犧牲睡眠了。

　　其實(shí)不僅僅是在頂尖的學(xué)校，美國(guó)社會(huì)里頂尖的那一批人，幾乎都是處于這樣一種瘋狂高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。為了保證工作學(xué)習(xí)和社交娛樂(lè)，他們不約而同地犧牲了自己的睡眠，每天只睡四五個(gè)小時(shí)是很常見(jiàn)的。

　　比如學(xué)院里的教授，也是如此。除了教書(shū)以外，她還是好幾家媒體的專(zhuān)欄作者，每周都要寫(xiě)很多文章;還經(jīng)常參加各種研討會(huì)和研究計(jì)劃;在這樣的情況下，她還有時(shí)間每年寫(xiě)一本書(shū)。

　　相比學(xué)生，她的工作量只多不少。不知道她每天睡幾個(gè)小時(shí)，只知道每天收到的最后一封電子郵件必定是她發(fā)的，每天早上收到的第一封郵件也是她發(fā)的。

　　有時(shí)候?qū)W生們晚上1點(diǎn)寫(xiě)完作業(yè)用電子郵件給她發(fā)過(guò)去，第二天一大早必然會(huì)收到她回復(fù)的修改意見(jiàn)，而且看郵件發(fā)送時(shí)間常常是凌晨三、四點(diǎn)?？墒敲刻煸缟?點(diǎn)開(kāi)始的課，她從來(lái)沒(méi)有遲到過(guò)一次。

　　再比如工作以后遇到過(guò)的幾位上司，幾乎都是每天半夜兩三點(diǎn)給大家發(fā)工作郵件，第二天一大早8點(diǎn)不到進(jìn)辦公室，而且天天如此。

　　媒體也時(shí)不時(shí)地會(huì)寫(xiě)關(guān)于睡眠時(shí)間的文章，列出那些成功人士只睡三四個(gè)小時(shí)的例子——奧巴馬每天只睡6個(gè)小時(shí)，雅虎的美女 CEO 瑪麗莎·梅耶爾每天只睡4個(gè)小時(shí)，還有特朗普據(jù)說(shuō)也只睡4個(gè)小時(shí)……

　　為什么他們不睡覺(jué)還有精力拼搏

　　在北美一個(gè)華人論壇上出現(xiàn)過(guò)這么一個(gè)話題： 為什么跨國(guó)公司的CEO們每天只睡四五個(gè)小時(shí)，卻能有效地管理幾百億市值的公司

　　當(dāng)然，這個(gè)問(wèn)題并沒(méi)有一個(gè)明確的答案。有科學(xué)家做過(guò)研究說(shuō)，有些人可以每天只睡四五個(gè)小時(shí)還精力充沛，除了他們自己很拼很努力，更主要的原因是他們體內(nèi)有一種異于常人的基因。

　　他們還把這種基因命名為“撒切爾基因”，因?yàn)閾?jù)說(shuō)撒切爾夫人就是一個(gè)非常著名的“少睡者”的典型。

　　所以，最大的解釋就是，這就是天分吧。

　　對(duì)于那些沒(méi)有少睡基因、“輸在起跑線上”的人來(lái)說(shuō)，辦法大概是：

　　一，盡可能地保證睡眠的質(zhì)量;

　　二，提高睡眠的效率，有些事情睡覺(jué)時(shí)能辦的就在睡覺(jué)時(shí)辦。

　　三，多運(yùn)動(dòng)，這是補(bǔ)充精力的有效方法。

　　前方高能，再來(lái)看看這22位CEO的作息：

　　1、美國(guó)在線公司(AOL)首席執(zhí)行官Tim Armstrong

　　這位前谷歌執(zhí)行官并不是一位“愛(ài)好睡覺(jué)”的人，他每天都在清晨5點(diǎn)或5：15醒來(lái)。之后要么工作，要么閱讀，或者看看自家公司的產(chǎn)品，回復(fù)電子郵件。

　　為了保證更多的思考時(shí)間，Tim Armstrong通常不會(huì)自己開(kāi)車(chē)，而是請(qǐng)專(zhuān)職司機(jī)。

　　2、蘋(píng)果公司首席執(zhí)行官Tim Cook

　　這位科技巨擘在業(yè)界正是以早起出名，蘋(píng)果的員工會(huì)在清晨、或者說(shuō)接近黎明時(shí)分的4：30就收到Tim Cook的電子郵件，且每日如此，他們已經(jīng)習(xí)以為常。

　　當(dāng)然，Tim Cook會(huì)在5點(diǎn)鐘的時(shí)候準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在健身房。

　　3、通用電氣(GE)首席執(zhí)行官Jeff Immelt

　　通用電氣(GE)首席執(zhí)行官Jeff Immelt每一天的5：30都會(huì)起床做有氧運(yùn)動(dòng)。

　　期間，他還會(huì)讀報(bào)紙，看CNBC。

　　他曾經(jīng)提起，自己已經(jīng)連續(xù)24年每周工作100個(gè)小時(shí)了。

　　這就是說(shuō)，按照7天的時(shí)間計(jì)算，他每天的工作時(shí)長(zhǎng)為14個(gè)小時(shí)以上……

　　4、通用汽車(chē)公司(General Motors)首席執(zhí)行官M(fèi)ary Barra

　　早起大概成了通用公司的傳統(tǒng)，現(xiàn)任CEO Mary Barra就像其前任Daniel Akerson一樣，日日早起。

　　她每天準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)地在清晨6點(diǎn)出現(xiàn)在辦公室。

　　在這一點(diǎn)上，她比前任做的還要出色。

　　5、富士施樂(lè)(Xerox)首席執(zhí)行官Ursula Burns

　　回復(fù)電郵是Ursula Burns每日清晨的習(xí)慣，為此，她會(huì)在5：15起床。

　　不過(guò)，盡管經(jīng)常會(huì)工作到深夜，但Ursula Burns會(huì)保證自己每周兩次的個(gè)人健康訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)間定在6：00，每次一個(gè)小時(shí)。

　　6、菲亞特(Fiat)和克萊斯勒(Chrysler)首席執(zhí)行官Sergio Marchionne

　　這位具有加拿大和意大利雙重國(guó)籍的商人起床的時(shí)候，恐怕大部分人都還在夢(mèng)鄉(xiāng)中——3：30。

　　公司有位高管曾表示：“Sergio創(chuàng)造出了(一周里的)第八天，我們來(lái)實(shí)現(xiàn)它。”

　　還有一位高管曾在60 Minutes節(jié)目中這樣說(shuō)：“當(dāng)意大利放假的時(shí)候，他回美國(guó)工作;當(dāng)美國(guó)放假的時(shí)候，他再回意大利工作。”

　　7、太平洋投資管理公司(PIMCO)創(chuàng)始人Bill Gross

　　Bill Gross的早起如同他那糟糕的君王脾氣，以及職業(yè)二十一點(diǎn)玩家的身份一樣出名。

　　他會(huì)在4：30就起床，查看全球市場(chǎng)行情和消息，并在6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)坐在辦公桌前。

　　8、Twitter創(chuàng)始人、移動(dòng)支付公司Square首席執(zhí)行官Jack Dorsey

　　Jack Dorsey曾對(duì)媒體透露，他一般會(huì)在5：30起床，然后就開(kāi)始做早課——冥想，以及一個(gè)小時(shí)的慢跑。

　　這樣的生活方式他持續(xù)了很久，尤其是同時(shí)在Twitter和Square之間來(lái)回奔波工作的時(shí)候。

　　9、維珍集團(tuán)(Virgin Group)創(chuàng)始人及董事局主席Richard Branson

　　Richard Branson自曝起床時(shí)間是5：45，甚至在他的私人島嶼上度假時(shí)也是如此。他會(huì)拉開(kāi)窗簾睡覺(jué)，這樣，第二天的陽(yáng)光就會(huì)叫醒自己。

　　10、百事集團(tuán)(PepsiCo)首席執(zhí)行官I(mǎi)ndra Nooyi

　　這位這位印度裔女執(zhí)行官最早的起床時(shí)間是清晨4點(diǎn)。

　　她曾稱(chēng)：“人們說(shuō)，睡眠是上帝賜予的禮物……這份禮物我從未得到過(guò)。”她透露自己每天到公司的時(shí)間不會(huì)晚于7點(diǎn)。

　　11、維珍美國(guó)首席執(zhí)行官David Cush

　　他曾向媒體表示，自己每天會(huì)在4：15起床，然后發(fā)郵件、致電東海岸的商業(yè)伙伴。

　　不過(guò)，每天清晨的達(dá)拉斯體育廣播是他不會(huì)錯(cuò)過(guò)的節(jié)目，當(dāng)然，還包括讀報(bào)紙和健身。

　　12、迪斯尼集團(tuán)首席執(zhí)行官Bob Iger

　　Bob Iger曾對(duì)紐約時(shí)報(bào)表示，他一般在4：30起床，利用上班前這段安靜的時(shí)光讀報(bào)紙、看電視。這段時(shí)間無(wú)人打擾，他能同時(shí)處理多項(xiàng)事情。

　　13、Hain Celestial Group首席執(zhí)行官I(mǎi)rwin Simon

　　他是美國(guó)天然日用品制造商Hain Celestial集團(tuán)CEO，他每天5點(diǎn)鐘起床，之后的習(xí)慣就像上述幾個(gè)CEO們一樣，回復(fù)郵件、與歐洲和亞洲的商業(yè)伙伴通話。

　　不同的是，他還會(huì)在孩子們起來(lái)之前祈禱、遛狗、做運(yùn)動(dòng)。

　　而且，他還能在進(jìn)入長(zhǎng)島辦公室之前在曼哈頓開(kāi)個(gè)早餐會(huì)。

　　14、前百事可樂(lè)CEO Steve Reinemund

　　現(xiàn)任Wake Forest大學(xué)商學(xué)院院長(zhǎng)，他告訴媒體，他在5:30起床，再讀報(bào)紙。他會(huì)在工作前瀏覽紐約時(shí)報(bào)、華爾街日?qǐng)?bào)、金融時(shí)報(bào)、達(dá)拉斯晨報(bào)。

　　15、星巴克CEO Howard Schultz

　　Howard Schultz以晨練開(kāi)始新的一天，一般是與妻子一同騎車(chē)。即便如此，他也會(huì)保證自己在6點(diǎn)之前趕到辦公室。

　　16、Aurora Fashions首席執(zhí)行官M(fèi)ike Shearwood

　　作為一家英國(guó)時(shí)尚領(lǐng)域的先鋒公司，Aurora Fashions首席執(zhí)行官M(fèi)ike Shearwood忙碌的一天開(kāi)始于清晨5點(diǎn)。

　　他從諾丁漢趕到倫敦差不多是7：45了。他對(duì)這種長(zhǎng)距離的上下班路途樂(lè)此不疲：“我會(huì)趕復(fù)郵件、趕工作，還能與團(tuán)隊(duì)通電話。”

　　17、布魯克林籃網(wǎng)隊(duì)首席執(zhí)行官Brett Yormark

　　布魯克林籃網(wǎng)隊(duì)(Brooklyn Nets)在更名前為新澤西籃網(wǎng)隊(duì)。Brett Yormark是全美NBA界最年輕的CEO。

　　他的起床時(shí)間也許會(huì)讓很多人汗顏——3點(diǎn)半，而且他在4：30就會(huì)出現(xiàn)在辦公室了，然后開(kāi)始一天的工作，發(fā)郵件什么的。

　　不過(guò)，他并非鐵人，周末是他放松自己的時(shí)間——7點(diǎn)鐘才到辦公室工作。

　　18、前氧氣媒體公司 (Oxygen Channel)首席執(zhí)行官Gerry Laybourne

　　作為二十世紀(jì)80年代有線電視界先鋒人物，Gerry Laybourne總是在6點(diǎn)起床，半小時(shí)以后離家趕赴公司。

　　如果你起得夠早，她可能還會(huì)帶上你。

　　她曾對(duì)雅虎財(cái)經(jīng)說(shuō)：“每周一到兩次，我都會(huì)在中央公園步行，并與一名尋求我的建議的年輕人同行。這是我?guī)椭乱淮说姆绞健Ｈ绻腥嗽缙?，我認(rèn)為，他對(duì)待生活是認(rèn)真的。我無(wú)法在公司做這些事，但早起讓我有空健身，同時(shí)，還能和年輕人保持溝通交流。

　　19、私募股權(quán)投資公司Saban Capital首席執(zhí)行官Haim Saban

　　這位埃及出生的以色列-美國(guó)籍億萬(wàn)富豪也很勤奮，6：02，他就開(kāi)始享用清晨咖啡了。他會(huì)在75分鐘的晨練前先工作一小時(shí)。

　　20、Brooklyn Industries首席執(zhí)行官Lexy Funk

　　這位時(shí)尚企業(yè)聯(lián)合創(chuàng)始人之一曾對(duì)赫芬頓郵報(bào)如此形容她的一天：她一般在4點(diǎn)醒來(lái)。然后開(kāi)始糾結(jié)，到底是倒頭再睡，還是拿起黑莓工作呢?不過(guò)，絕大多數(shù)情況下，她在忙于回復(fù)郵件的同時(shí)，會(huì)抽空打幾個(gè)和生意有關(guān)的電話。

　　21、喜達(dá)屋酒店(Starwood Hotels)首席執(zhí)行官Frits Van Paasschen

　　他在5：50就開(kāi)始跑步了，你可以想象他的起床時(shí)間。6：30，他會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在辦公桌前。

　　22、Cisco 首席執(zhí)行官Padmasree Warrior

　　這位印度裔女強(qiáng)人4：30就起來(lái)了，發(fā)郵件、讀新聞、晨練，一樣不少。最晚在8：30，她就會(huì)進(jìn)入公司工作了。

　　也正因其勤奮而卓有成效的工作，Padmasree Warrior早在作為摩托羅拉首席技術(shù)官的時(shí)候就備受贊譽(yù)了。