如何制定科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計劃
如何制定科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計劃
一個科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計劃可以使學(xué)習(xí)達到事半功倍的效果，可見學(xué)習(xí)計劃的重要性。那么如何科學(xué)有效的制定學(xué)習(xí)計劃?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的科學(xué)制定學(xué)習(xí)計劃的方法，希望可以幫到你!
科學(xué)制定學(xué)習(xí)計劃的方法
1、進行自我分析
我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。
➤分析自己的學(xué)習(xí)特點，可以仔細回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點。
各人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的記憶力強，學(xué)過知識不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經(jīng)常錯;有的動作慢卻很仔細。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
➤分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己的成績在班級中的位置，還常用“好、較好、中、較差、差”來評價。二是和自己過去的情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用“進步大、有進步、照常、有退步、退步大”來評價。
2、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就像漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時光的極大浪費。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會因素家庭情況。
學(xué)習(xí)目標(biāo)要具有適當(dāng)、明確、具體的特點。
➤ 適當(dāng)：就是指目標(biāo)不能定得過高或過低，過高了，最終無法實現(xiàn)，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文;過低了，無需努力就能達到，不利于進步。要根據(jù)自己的實際情況提出經(jīng)過努力能夠達到的目標(biāo)。
➤ 明確：就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對照和檢查。如：“今后要努力學(xué)習(xí)，爭取更大進步”這一目標(biāo)就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進步?如果必為：“數(shù)學(xué)課語文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績要在班級達到中上水平。”這樣就明確了，以后是否達到就可以檢查了。
➤ 具體：就是目標(biāo)要便于實現(xiàn)，如怎樣才能達到“數(shù)學(xué)中上水平”這一目標(biāo)呢?可以具體化為：每天做10道計算題，5道應(yīng)用題，每個數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無疑地背出來，等等。
3、科學(xué)安排時間
確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就要通過科學(xué)地安排。使用時間來達到這些目標(biāo)。要符合“全面、合理、高效”的要求。
➤ 全面：在安排時間時，既要考慮學(xué)習(xí)，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要考慮課外學(xué)習(xí)，還要考慮不同學(xué)科的時間搭配。
➤ 合理：要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時間，如有的同學(xué)早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考;有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復(fù)習(xí)外語。
➤ 高效：要根據(jù)事情的輕重緩急來安排時間，一般來說，把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面來完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時間去完成，以充分做到見縫插針。
一天中供自己安排的時間基本上分為四段：早上起床到上學(xué)，上午放學(xué)到下午放學(xué)，下午放學(xué)到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。同學(xué)們主要應(yīng)在這四段時間里統(tǒng)籌安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容。
科學(xué)制定學(xué)習(xí)計劃的建議
1、黃金時間來記憶
首先應(yīng)該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學(xué)習(xí)比較緊張，中午休息30–50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學(xué)習(xí)。而每天如果不能保證7–8小時睡眠，記憶效果也會降低。
2、尊重自己的生物鐘
由于生理條件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時間在上午，有的人在下午……在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時段之后，將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。
3、學(xué)習(xí)要有時間限制
為了提高效率，在制定計劃時，要適當(dāng)給自己“壓力”，對每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準(zhǔn)確率。這樣可以使注意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。
4、對照計劃反省
計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，不按計劃辦事，計劃是沒有用的?？梢灾贫ㄒ粋€計劃檢查表，把什么時間完成什么任務(wù)達到什么進度，列成表格，完成一項，就打上“√”。根據(jù)檢查結(jié)果及時調(diào)整修改計劃，使計劃越定越適合自己!
5、公開學(xué)習(xí)計劃
大多數(shù)孩子缺乏自我約束能力，這樣的同學(xué)在制定學(xué)習(xí)計劃后，最好向家長、老師或者同學(xué)宣布。這樣做一方面會起到監(jiān)督作用，也會起到一個強迫約束效果，當(dāng)自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。
6、留有機動時間
計劃不要排太滿太緊，貪心的計劃是難以做到的!留下機動時間，也能讓我們有余力解決突發(fā)的學(xué)習(xí)情況!
制定學(xué)習(xí)計劃的注意事項
1、給自己定一個明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)
比如，語文能夠認(rèn)識多少字、讀多少書、期末考試能考多少分，數(shù)學(xué)、英語、體育等，計劃要全面。
有的家長和孩子制定學(xué)習(xí)計劃時只考慮三件事：吃飯、睡覺和學(xué)習(xí)，對集體活動不管不顧，對鍛煉身體不予考慮。至于娛樂和休息，計劃內(nèi)更是沒有它們的位置。
這種“單打一”的學(xué)習(xí)計劃，使得學(xué)習(xí)生活單調(diào)、乏味，從而容易引起疲勞，既影響學(xué)習(xí)效果，也影響全面發(fā)展。
2、弄清楚時間都到哪兒去了
每天什么時候上課?什么時候下課?什么時候吃飯?什么時候放學(xué)回家?路上要花多少時間?多少睡眠時間?列出來，看一看自己每天的時間都花在哪些方面了。
3、搞清楚自己還有多少自由時間
將上課、吃飯、睡覺等這些硬性需要的時間去掉之后，看看自己還剩下多少時間，分別在什么時候，把這些能夠自己自由支配的空白時間全部寫在紙上。這些空白的時間才是你真正可供利用的完成學(xué)習(xí)計劃的時間。
4、合理安排自由時間，勞逸結(jié)合
在自己可支配的自由時間內(nèi)，將總目標(biāo)分割為每個月、每個星期以及每天的小目標(biāo)。完成一個大目標(biāo)可能有點困難，但是也不要半途而廢，只要將小目標(biāo)完成了，逐漸累積，大目標(biāo)最后自然就實現(xiàn)了!
5、將學(xué)習(xí)計劃做成圖表或思維導(dǎo)圖
用表格的形式將學(xué)習(xí)計劃直觀地展示出來，便于計劃的實施。做到每天臨睡前都要對照看一遍，自己的學(xué)習(xí)計劃是否完成。
6、建立自我激勵和獎懲制度
計劃不執(zhí)行，就是空談，因此最重要的不是制定學(xué)習(xí)計劃，而是如何堅持執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃。在執(zhí)行過程中，要結(jié)合一定的激勵和獎懲。
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