怎么才能有效提高學(xué)習(xí)專注力
怎么才能有效提高學(xué)習(xí)專注力
孩子培養(yǎng)一直是父母最重要的事情，有的父母會碰到孩子專注力不夠，想要提高孩子提高學(xué)習(xí)專注力，那么怎么才能有效提高學(xué)習(xí)專注力?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的提高學(xué)習(xí)專注力的建議，希望可以幫到你!
提高學(xué)習(xí)專注力的建議
給孩子一個獨立的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少不必要的刺激和干擾
為孩子創(chuàng)造一個安寧整潔的環(huán)境，這是孩子集中注意力的必要條件。孩子在學(xué)習(xí)時，如果大人走來走去，說這講那，甚至看電視、聽廣播，就會嚴重分散孩子的注意力。所以，孩子在學(xué)習(xí)時，家長也最好坐下來，看點書讀點報，或做一些不惹孩子注意的事情。
保證孩子充足的睡眠
適度得睡眠是健康的保證，更是大腦健康的保證。7---12歲的孩子，睡眠應(yīng)該在10-----11小時，12----17歲的孩子，睡眠應(yīng)該在9---10小時，家長要想讓孩子在課堂上集中注意力，就要保證孩子充足的睡眠。
讓孩子在一定時間內(nèi)專心做好一件事
父母要培養(yǎng)孩子在某一時間內(nèi)做好一件事的能力，不要讓孩子一邊學(xué)習(xí)一邊做其他事情。
寬容的對待孩子的注意力分散
不要過多的責罵和提醒孩子“注意力要集中”“不要開小差”，過多的責罵和提醒反而導(dǎo)致孩子產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)注意力不集中的情況。父母要保持樂觀友好的態(tài)度，不要動不動就責罵孩子，更不要給孩子貼標簽，諸如“注意力不集中”“學(xué)習(xí)困難”等，都容易導(dǎo)致孩子產(chǎn)生沮喪的情緒，影響孩子的注意力。
給予及時的肯定和認可
孩子自制力不夠，注意力集中時間比較短的時候，家長要努力引導(dǎo)，在孩子能夠?qū)σ患虑槌掷m(xù)一段時間的時間，及時給予肯定和認可，給孩子足夠的信心和支持，這樣在外在動力的支持下孩子會不斷的進步。
給孩子玩的時間
明智的父母一定要給孩子玩耍的時間。要讓孩子提高學(xué)習(xí)效率，就要了解孩子的學(xué)習(xí)心理規(guī)律，處理好學(xué)和玩的關(guān)系。在學(xué)習(xí)時，讓孩子把注意力都集中在學(xué)習(xí)上，做到心無二用;在玩的時候，就讓孩子痛痛快快地玩。當孩子的學(xué)習(xí)效率提高了，對學(xué)習(xí)感到輕松了，就會進一步激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性，促使他們主動地學(xué)習(xí)。
不要干擾孩子做喜歡的事情，不要經(jīng)常強迫孩子做不喜歡的事
如果父母發(fā)現(xiàn)孩子喜歡做一些特別的事情，也不用擔心，要盡量保護孩子的興趣，贊賞孩子專注的精神，并有意識的引導(dǎo)孩子，激發(fā)孩子的其他興趣。
興趣讓孩子愛上學(xué)習(xí)，強迫往往導(dǎo)致逆反，讓人失去興趣，覺得有壓力，少一點強迫，多一點引導(dǎo)和啟發(fā)，讓孩子在自己興趣的引導(dǎo)下去做事，培養(yǎng)孩子專心致志的習(xí)慣，才能讓孩子專注于學(xué)習(xí)，不斷提高自己。
讓孩子學(xué)會給自己規(guī)定期限
為孩子制定時間期限時，也要注意必要的靈活性，在讓孩子學(xué)會自己規(guī)定期限的過程中，父母要與孩子一起討論，讓孩子參與進來，依據(jù)孩子的喜好制定學(xué)習(xí)時間期限，這樣，孩子就會樂于接受。當孩子在規(guī)定的時間段學(xué)習(xí)時，就會把精力集中在學(xué)習(xí)上。當孩子管不住自己時，遇到父母提醒，孩子也不會有逆反心理，堅持下去，孩子就會學(xué)會給自己規(guī)定時間期限。
讓孩子學(xué)會交替學(xué)習(xí)
對于低年級的小學(xué)生來說，他們的專注力一般是20分鐘，超過這個時間孩子就會走神。所以，孩子在復(fù)習(xí)功課時，可以幾門功課交替學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)累了，可以聽一聽音樂來緩解大腦的疲勞，這對孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用，能讓孩子的情緒逐漸恢復(fù)到比較興奮的狀態(tài)，以便能更好的迎接下面的學(xué)習(xí)。
與孩子一起玩注意力游戲
生活中應(yīng)盡量為孩子提供游戲條件，鼓勵孩子玩各種各樣的游戲，要鼓勵孩子獨立游戲，也鼓勵孩子與同伴一起游戲，在孩子堅持獨立完成某件事情時父母必須要有耐心。他們會不斷進行嘗試，直到成功為止，孩子在這個過程中會學(xué)到很多東西。
提高學(xué)習(xí)專注力的小妙招
一、養(yǎng)成固定的學(xué)習(xí)習(xí)慣
固定好常規(guī)的學(xué)習(xí)時段，嚴格遵守。比如做作業(yè)的時間在晚上的7點-8點，盡量在這個時間段來做作業(yè)，一旦養(yǎng)成習(xí)慣便會減少學(xué)習(xí)狀態(tài)的時間，形成下意識行為，大腦會指令你在這段時間去完成作業(yè)。
二、設(shè)定好學(xué)習(xí)目標
在第一條的時間限定的基礎(chǔ)上，要設(shè)定要學(xué)習(xí)目標。比如在完成數(shù)學(xué)作業(yè)的時間內(nèi)你必須弄清楚哪些知識點。心里抱著在限定的時間內(nèi)完成哪些指標的思緒去學(xué)習(xí)，增加些許緊迫感，有利于提高精神注意力
三、制造大板塊時間
當某些知識點比較復(fù)雜或者學(xué)習(xí)內(nèi)容較多時，應(yīng)當留出大板塊時間去學(xué)習(xí)。真正的精神投入要達到忘我忘卻時間的境界，忘我境界有利于迅速提高學(xué)習(xí)效率。當我們在學(xué)習(xí)新知識時，忘卻時間，才能為自己創(chuàng)造極致知識體驗的機會，提高汲取知識的效率。
四、利用碎片時間
利用好碎片時間可以培養(yǎng)思維抗干擾能力，利于提高常規(guī)的學(xué)習(xí)效率。建議隨身攜帶小本本，記錄日常學(xué)習(xí)中所遇到的問題，在坐車、排隊、打掃、洗衣服等閑雜活時從問題庫里取一個問題進行思考，促使大腦無時無刻處于思考的狀態(tài)，保持思維活力。
五、提高學(xué)習(xí)空間質(zhì)量
相對于時間的把控，空間的改善也能有效提高專注力。如果從視覺、觸覺、聽覺感受到的整齊、干凈、清靜，這種外在感受是能激發(fā)精神的舒適度，有利于精神集中專注。
坐的椅子、房間的配色、文具、房間物件擺放以及聲音，這些都是改善空間的重點，具體如何去改善，需根據(jù)個人的身體及精神舒適度而定。
影響學(xué)習(xí)專注力的因素
1)課堂學(xué)習(xí)任務(wù)對專注力的影響
當老師主導(dǎo)整個課堂，決定課程結(jié)構(gòu)、流程和學(xué)習(xí)活動，學(xué)生處于被動地步，從而失去學(xué)習(xí)興趣，缺乏積極性，影響專注力。
2)師生關(guān)系對專注力的影響
良好的師生關(guān)系有助于營造好的課堂氛圍，幫助那些情況危急的學(xué)生免于遭遇學(xué)業(yè)失敗的結(jié)局，對學(xué)生的專注力有積極作用。
3)同學(xué)關(guān)系對專注力的影響
良好的同學(xué)關(guān)系能夠提升專注力，同學(xué)的排斥或無法得到同伴的認同則會對專注力和學(xué)業(yè)成就產(chǎn)生負面的影響。
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