苗芽菜是現(xiàn)在比較流行的一種蔬菜，它的種植條件和運(yùn)輸過程都是很講究的，所以很多人都認(rèn)為苗芽菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。所以很多人都想在家自己種植苗芽菜，那你知道苗芽菜的具體種植方法嗎，下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧!

　　苗芽菜的種植方法

　　1、買好各種自己喜歡的種子，買多幾樣，看看哪種芽苗菜好吃。

　　2、將種子放在可以隔斷的器皿中，或者一個(gè)一個(gè)的杯子也可。然后倒入溫水浸泡種子，本人泡了24小時(shí)。

　　3、將育苗盤內(nèi)倒入放置過的自來水(消除次氯酸)，鋪上宣紙，用噴壺噴濕。

　　4、將各種種子放入其中，每一種分塊放入。

　　5、放好種子后，再用一張宣紙蓋住，噴濕。

　　6、托盤中的水一天一換，種子每天噴2-3次，能通風(fēng)的情況是每天2-3次

　　7、等到芽苗長(zhǎng)到2厘米時(shí)，去掉表面宣紙，用紙箱代替，紙箱要有透氣孔。

　　8、等小苗苗長(zhǎng)到10厘米，去掉紙箱，接受散射光。

　　9、根據(jù)情況，隨時(shí)可以割下來吃啦，自己親手種的芽苗菜。

　　苗芽菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　第一，苗芽菜里有豐富的維生素C，我們身體內(nèi)需要大量的維生素來維持我們的生活活動(dòng)，缺少維生素會(huì)引發(fā)一些常見的口腔潰瘍、敗血癥等等，而苗芽菜中的維生素要比其它蔬菜高很多，而且人體吸收也更為徹底，多吃苗芽菜能讓我們的肌膚變得緊致有彈性。維生素C是我們?nèi)梭w不能缺少的物質(zhì)，通過藥物補(bǔ)充會(huì)有一些副作用，所以吃苗芽菜的好處是很多的。

　　第二，苗芽菜里有大量的纖維素，纖維素在身體內(nèi)的作用是幫助我們消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，多吃苗芽菜能預(yù)防和緩解便秘和痔瘡，對(duì)于不愛吃飯的小孩子們而言苗芽菜也能很好的促進(jìn)他們的胃口，除了這些，苗芽菜里的纖維素還能很好的預(yù)防癌癥等比較棘手的病況。