大學(xué)課程預(yù)習(xí)的方法有哪些

　　大學(xué)的課程相對初中和高中少了很多，但是在學(xué)習(xí)上還是要講學(xué)習(xí)方法，有了好的學(xué)習(xí)方法才不至于掛科，而好的學(xué)習(xí)方法就是課前做好預(yù)習(xí)，那么大學(xué)課程預(yù)習(xí)的方法有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法的資料，希望大家喜歡!

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法1、清空大腦 .

　　“清空大腦”由大衛(wèi)·艾倫提出，旨在排除一切占據(jù)你大腦的瑣事，將它們寫下來，列為一張清單。

　　工作的時候，立刻寫下任何干擾你的想法，它們就從你的大腦中離開了，給了你放松神經(jīng)的機(jī)會，并專注于你所需要專注的事情上。在你的清單上，將事情按優(yōu)先順序分入這些分類：今天要做的事、委任的事、這周要做的事和需要放棄的事。艾倫將它們命名為：執(zhí)行、授權(quán)、延期、終結(jié)。

　　如果你發(fā)現(xiàn)有件事一直殘留在你的清單上，它可能接受了錯誤的定義，因此無法激發(fā)你的執(zhí)行力。比如說，你寫了“今年是否買新車”，更好的寫法是將它分為一些小任務(wù)，像詢問車價、養(yǎng)路費、油價等等。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法2、兩分鐘原則

　　如果你有很多瑣碎的小任務(wù)，每個最多只需要花兩分鐘，那么你可以每天定45分鐘或一小時一并將它們完成，包括寫郵件、打電話、整理桌子、查銀行卡余額等。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法3、類似的事情一起做

　　如果你有很多張賬單，那就一起付了;如果你要打掃房子，別忘了你的衣櫥。一旦開始做了就將類似的事都完成，這樣相當(dāng)于在一定的時間里專注在了一件事情上，讓你的心理資源分配更有效率，能做更多事卻省下了很多精力。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法4、不要做多重任務(wù)

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法多重任務(wù)會讓你糾結(jié)要不要回復(fù)郵件、怎么回復(fù)，是專注于你正在干的事還是著手干擾事件。這些選擇無疑耗費了你的能量，或者說氧化葡萄糖。列維京說，在多件任務(wù)之間轉(zhuǎn)換會讓你精疲力盡，沒有方向感，焦慮。相反，專注于做一件事，并將其作為核心會比多重任務(wù)所消耗的精力少，減少大腦對氧化葡萄糖的需要。

　　據(jù)斯坦福的神經(jīng)學(xué)家羅司·波特拉克所說，多重任務(wù)還有其他方面的牽絆。他發(fā)現(xiàn)，那些同時看電視和學(xué)習(xí)的學(xué)生本該對知識的獲得和儲蓄可能會被新事物所取代。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法5、限制電子郵件分散注意力

　　來自倫敦格雷沙姆大學(xué)的格倫·威爾遜發(fā)現(xiàn)當(dāng)你在完成一件事的時候，如果收件箱里有未讀郵件，你的有效智商會下降十個點。他還說明了多重任務(wù)對記憶和注意力的傷害比抽大麻還大。

　　因為沒幾分鐘就出現(xiàn)的新郵件會影響你的決定和判斷能力，列維京建議將你的大腦專注于一件事。比如關(guān)掉你的郵件提醒，每天定兩到三個時間點查郵件，那么你就不會持續(xù)受到干擾。他還寫道，很多人設(shè)置了郵件提示，每五分鐘就查一次郵箱，如此每周的工作日就要查200次，這是多么可怕的數(shù)字。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法6、早上第一件事“吃青蛙”

　　一日之計在于晨，每天早上是精力最旺盛的時候。隨著時間流逝，每個選擇，無論大小，都會消耗我們的葡萄糖。

　　像“我該用藍(lán)筆還是綠筆?”和“剛確診癌癥，我該化療還是理療?”，這兩個問題消耗的能量是一樣的。

　　奧斯卡獲獎導(dǎo)演杰克·艾伯特有句名言：吃青蛙。如果你早上第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么接下來的一天就沒有更讓你心煩的事了，所以無論那件最讓你頭疼的事是什么，早上第一個就把它給做了。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法7、只在值得的事情上花時間

　　如果你想要整理賬單和收據(jù)，你不需要去文具店買分類文件夾再花接下來的六個周末整理這些東西，除非你隨時要用。對于五年前的文件，把它們?nèi)舆M(jìn)盒子就好了，需要的時候再找。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法8、休息一下

　　每隔幾小時就休息五分鐘，長此以往做事會更加有效率，因為這就像給大腦一個重啟的機(jī)會。所以休息一下，睡一會，散散步，聽聽音樂，這些大boss們覺得浪費時間的事卻能夠提高生產(chǎn)效率和創(chuàng)造力。

　　一般來說，一個15分鐘的打盹能提高有效智商十個點，不過也因人而異。對于大多數(shù)人來說，休息一兩個小時就太長了。

　　大學(xué)課程預(yù)習(xí)方法9、做白日夢吧

　　大腦以兩種截然相反的模式運作：一種是引導(dǎo)思想，另一種是讓思想主宰。引導(dǎo)思想能夠讓我們完成任務(wù)，但我們的無法在一個領(lǐng)域里逗留一整天。

　　白日夢模式，思路是互不相關(guān)的，卻像一個神經(jīng)重啟開關(guān)，補(bǔ)充那些在一件事上消耗掉的能量。同時，它還能促進(jìn)創(chuàng)新能力，這些天馬行空的想法將平時毫無聯(lián)系的事連接起來，可能就在某一瞬間激發(fā)了一些問題的答案。