情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學(xué)習(xí)。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試試下面的方法，也許會有所幫助。下面是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的調(diào)整積極心態(tài)應(yīng)對學(xué)習(xí)的方法的資料，希望大家喜歡!

　　調(diào)整積極心態(tài)應(yīng)對學(xué)習(xí)的方法

　　一.確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然后專心去做。當人處于低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。

　　二.對于某種不能改變的事實全心地接受它。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試去接受，去面對現(xiàn)實。一個人不可能改變?nèi)澜纾挛锊粫蚰愣淖?。我們所能做的，就是適應(yīng)這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。

　　三.生活要簡單而有情趣。不要總是對現(xiàn)在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應(yīng)該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

　　四.原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的?平日待你如何?給對方一個機會，就是給自己一個機會。對于一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，不要過于苛刻。

　　五.相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的?；蛟S是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對于相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對于自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴于待人，寬于待己。這樣做會讓對方傷心，失望。

　　六.確信任何痛苦和逆境都是有意義的，并且盡量去找出它們的意義。你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之八九。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。

　　七.不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在幺?我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎?每個人都有缺點，每件事都會有不足?？慈丝词?，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。

　　八.堅拒那些毀滅的情緒盤據(jù)心頭，像:憤恨、憂傷、焦慮、內(nèi)疚、自憐等等。人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為.所以惡念不可怕，只要運用得當，反可以幫人疏導(dǎo)壓力。

　　九.對原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。有時候?qū)σ患拢驎r間的改變會有不同，當時對你來說很痛苦的一件事，過一段時間之后，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發(fā)現(xiàn)，痛苦并不像你想象的那樣真實。

　　十.不強求、不追悔、凡事試著順其自然。一個成熟的人，應(yīng)該勇于對自己做過的事情負責。對于自己做過的事情，不要后悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的后果了。要知道，不要以同一個結(jié)果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了，就不要后悔。只要自己盡力了，其它的一切，就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什幺樣的結(jié)果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應(yīng)該記住的。

　　十一.學(xué)習(xí)在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。不要總是幻想這會遇到什幺新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現(xiàn)實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。

　　十二.快樂是一種健康的狀態(tài)，是一種得到滿足的內(nèi)心體驗。永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。

　　十三. 不要放棄對美好事物的渴望，有希望才會有動力，有動力就要有行動。

　　十四. 勇于行動和嘗試。如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對困難，認清問題的根本，然后找出解決的辦法，勇敢地去行動和嘗試。千萬不要一味逃避，逃避只能讓問題集腋成裘，最后不可收拾，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。

　　一般學(xué)習(xí)的策略

　　1、課前預(yù)習(xí)，找出問題，聽課時才能有重點的聽。

　　2、認真聽講：將老師講的精華抓住。“課上一分鐘，課下半天功”。

　　3、記筆記：基本概念不用記，而老師對概念的解釋特別要記。老師講例題時，將題抄好之后，就聽老師分析、解題，最后把答案抄下來，課后在自己獨立做出來。

　　4、課后把當天所學(xué)的內(nèi)容看幾遍，想一遍，直到全部理解后再去做題，否則只是應(yīng)付作業(yè)。這樣事半功倍的掌握了知識，以后少了許多障礙。

　　5、每次考試前都將平時作業(yè)和以前試卷中做錯的題重新做一遍。這是查漏補缺最好的方法。

　　學(xué)科學(xué)習(xí)策略

　　語文：雖然考的幾乎都是課外知識，但是能力的培養(yǎng)需要課內(nèi)來提高。

　　★語文學(xué)習(xí)：

　　1、記基本的字詞、文言虛詞意義及用法。

　　2、閱讀現(xiàn)代文，分析寫作技巧，作文列提綱。

　　3、重視課外閱讀，但由于時間關(guān)系，只能讀一些精短的文學(xué)、科學(xué)作品，提高語文水平。

　　4、做閱讀理解時做到泛讀、精讀、掃讀。瀏覽一遍知道大意，精讀掌握段落大意及答題點，第三遍搜尋問題答案。

　　★英語學(xué)習(xí)：

　　1、牢記單詞，當然包括它的用法，爭取每一個單詞背下一兩個例句，用起來就不容易錯了。2、系統(tǒng)的學(xué)語法，平時零零碎碎記下來的要及時總結(jié)，更要看系統(tǒng)總結(jié)的書。

　　3、加大閱讀量、背誦文章。建議每天晚上將白天學(xué)的單詞背一遍，語法記一遍，早自修再回憶一遍。冰凍三尺，非一日之寒，外語的學(xué)習(xí)就需要長期積累才能見成果。

　　★數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)：

　　1、數(shù)形結(jié)合思想，每一個初等函數(shù)在頭腦里有清晰的圖，由表達式得圖象，從圖象推定義域、值域等。

　　2、函數(shù)與方程的思想，例如二次函數(shù)定義域、值域在解一元二次不等式中的應(yīng)用。

　　3、分類討論，例如在求解含參數(shù)的不等式時，分別討論參數(shù)取值范圍，復(fù)雜的問題分割成幾個簡單問題了。

　　4、數(shù)學(xué)要多做題，才能見識，掌握多種題型， 才能得心應(yīng)手。