首先要對(duì)自己有充分的自信，這是提高注意力的必備條件要以平常心對(duì)待，不能因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)無(wú)法集中注意力而自責(zé)，不要自暴自棄。

　　在平時(shí)要注意“集中注意力的練習(xí)”，例如：在自己的房間里放松自己的身心閱讀一本書(shū)，要多加的練習(xí)這樣時(shí)間長(zhǎng)了注意力自然養(yǎng)成。

　　學(xué)習(xí)的過(guò)程中，一定要注意自己的坐姿好的坐姿直接決定了學(xué)習(xí)的效率，如果不能有一個(gè)好的坐姿，那么注意力就會(huì)被轉(zhuǎn)移。

　　最后，平時(shí)不能過(guò)量的吸煙飲酒，這是破壞自己大腦機(jī)能的主要來(lái)源，多注意吃些補(bǔ)腦的東西