經常做夢的治療方法
多夢是失眠的一種表現，多夢嚴重影響睡眠質量，多半由于精神緊張、思慮過囘度等引起。那么，有什么治療方法嗎?下面學習啦小編就和大家介紹下經常做夢的治療方法，希望對各位有所幫助！
多夢的原因
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，舊的傳統觀念、封囘建迷囘信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態(tài)有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。
(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強;夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。
(4)個體功能狀態(tài)差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱(夢少)。
經常做夢的治療方法
不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴?、西藥、針灸、理療、氣囘功等。
國囘家重點圖書《現代物理治療學》中對空氣負離子療法做出以下闡述：負氧離子通囘過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組囘織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分囘泌及神囘經系統明顯的生理變化，對自主神囘經高級中樞，及植物神囘經系統有良好的調節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神囘經衰弱有良好效果?？茖W研究證明，只有小粒徑的生態(tài)級空氣負離子才能透過人囘體血腦屏障，起到療養(yǎng)保健的功效。因此多夢患者在選用負離子治療設備時，應選擇能夠生成小粒徑高活性的生態(tài)級空氣負離子的設備。
一般失眠癥經過病因、心理、軀體松囘弛治療即可治愈。治療失眠長期服用西藥對身囘體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用負離子治療。負離子療法屬于自然療法的范疇，無任何副作用的產生，是一種健康、安全、非常有效的治療方法。
玉竹鹵豬心：玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、鹵汁各適量。將玉竹揀去雜質加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁;將豬心剖開，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入生姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時撈出。鍋中倒入鹵汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩凈浮沫。再在鍋內加鹵汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻地涂在豬心里外即成?？煞?次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)血，安神寧心功效。適用于心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補養(yǎng)和治療。
陳皮茯苓粥：陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后加入粳米煮粥，或將陳皮曬干和茯苓共為細末，每次用3～5克，調入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，連服食10～15天。理氣健脾，化痰安神，合而食之，適用于脾胃氣滯，中焦?jié)褡杷碌男仉鯘M悶、腹部脹滿、消化不良、心悸惡心等癥。
核桃人參湯：核桃仁25克，生曬參6克，生姜3片，冰糖少許。將核桃仁、人參、生姜共入砂鍋中，加水適量，煎汁1碗。去參、姜、加入冰糖稍燉即成。每日1劑，臨睡前溫服，連服3～5天為1療程。能補氣溫腎，安神寧心。心慌氣短、動則喘甚、畏風自汗、食少乏力等癥患者，食之甚佳。
經常做夢的注意事項
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣囘功、太極拳等強調精神力鍛煉的運囘動，提高神囘經的調節(jié)能力。
?、凵钣幸?guī)律，定時上囘床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺囘激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺囘激腦部神囘經，導致興囘奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒后半小時后最佳，可恢復精力。
④需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。
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