什么方法可以治好便秘
什么方法可以治好便秘
便秘是常見(jiàn)病癥，給病人帶來(lái)很大痛苦。那么怎樣治療便秘最有效這個(gè)問(wèn)題是很多便秘患者所關(guān)注的。所以，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享什么方法可以治好便秘，希望對(duì)大家有幫助!
治好便秘的方法一：
要做到按時(shí)排便，盡量在早餐后如廁，因?yàn)檫@一時(shí)段結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于排便，所以無(wú)論您有無(wú)便意，到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁，形成排便生物鐘反饋;排便時(shí)應(yīng)集中注意力，不要看報(bào)、看書(shū)來(lái)打發(fā)時(shí)間，在排便時(shí)，便秘者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利于身體形成最佳的排便角度。坐在馬桶上方便時(shí)，可以在雙腳下墊個(gè)東西，把雙腳墊高，也有利于促進(jìn)排便。
每天晚上喝一杯蜂蜜水。蜂蜜可以促使胃酸的分泌，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用。
生活要有規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來(lái)抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢，合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
治好便秘的方法二：
一、食療方法：
患者除了需從調(diào)節(jié)心情入手之外，飲食、生活習(xí)慣等方面也需要同時(shí)調(diào)節(jié)。
1. 怎樣治療便秘最有效之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果。多飲水及飲料、多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧，豆類(lèi)，銀耳，蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒，濃茶，辣椒，咖啡等食品。
2. 怎樣治療便秘最有效之應(yīng)精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂(yōu)愁思慮過(guò)度，可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘，平時(shí)宜多聽(tīng)柔和的音樂(lè)，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達(dá)，遇事勿怒，養(yǎng)成養(yǎng)花、鳥(niǎo)、養(yǎng)魚(yú)等習(xí)慣來(lái)陶冶情操。
食療治便秘的方法還有很多，其原理都相同，在此就不一一列舉。食療治療便秘雖然最安全，但不是最有效的，尤其是對(duì)于嚴(yán)重性的便秘朋友而言，食療往往收效甚微。
二、瀉藥排便：
通過(guò)瀉藥通便是很多便秘患者選擇的方式，其中瀉藥又可大致分為以下三種：
1、刺激性瀉藥：這類(lèi)瀉藥及其體內(nèi)代謝產(chǎn)物直接刺激腸壁，使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，從而促進(jìn)糞便排出。如果導(dǎo)片，蓖麻油，大黃等。此類(lèi)瀉藥是便秘病人最常自服的藥物，如果長(zhǎng)期使用能引起腸道應(yīng)激性降低的副作用，所以不宜常用。
2、是稀釋性瀉藥：又稱(chēng)容積性瀉藥。這類(lèi)瀉藥能阻止腸道吸收水分，使腸內(nèi)容積增大。同時(shí)它們 口服后很難吸收，能在腸內(nèi)形成很高的滲透壓，使水分和食糜容量增大。由于容量大，腸道被擴(kuò)張，機(jī)械性地刺激腸道，引起腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而排便。這類(lèi)瀉藥有硫酸鎂，硫酸鈉(芒硝)等。
3、潤(rùn)滑性瀉藥：如液體石蠟，食用油等。這類(lèi)瀉藥能潤(rùn)滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出。液體石蠟口服或灌腸后不被吸收，同時(shí)可以阻礙腸中水分的吸收。作為理想的通便劑，但有油漬污染內(nèi)褲的現(xiàn)象，長(zhǎng)期應(yīng)用可干擾維生素A,D,K以及鈣，磷的吸收。
通過(guò)瀉藥治療便秘的機(jī)理也都一致，通過(guò)各種刺激腸道粘膜來(lái)“強(qiáng)迫”腸道蠕動(dòng)從而排便，瀉藥不僅副作用極大，而且長(zhǎng)期服用還會(huì)形成藥物依賴(lài)，反而會(huì)加重便秘，是最不可取的通便方法。
三、果蔬通便：
通過(guò)純果蔬成份的通便產(chǎn)品來(lái)調(diào)節(jié)腸道健康，從而最終恢復(fù)腸道自然排便功能的治療方法。也是目 前公認(rèn)的最安全最有效的通便產(chǎn)品。以下我們就以目前最具代表性的變通膠囊作參考。
變通膠囊作為純果蔬類(lèi)的保健藥品，它的核心配方來(lái)自治療便秘的療效果蔬：南瓜、茯苓、銀耳、蘆薈、低聚木糖。首先食材符合標(biāo)準(zhǔn)，另外就是量。據(jù)專(zhuān)家介紹，舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，一粒變通膠囊里面大約要從十個(gè)南瓜里面提取精華元素而成。所以從另一個(gè)角度上講，變通膠囊也屬于食療范疇，只不過(guò)更加科學(xué)和有效。
最后，果蔬通便與通過(guò)簡(jiǎn)單的瀉藥通便的最大不同之處就是治療原理，果蔬通便是從根本上為便秘患者解決腸道健康的，潤(rùn)滑腸道，最終恢復(fù)腸道的自然排便功能，即在不吃藥的前提下也能保持正常的排便，最終原理便秘困惱。所以，通過(guò)簡(jiǎn)單的對(duì)比下來(lái)，哪種方法治療便秘最有效自然也就不言而喻了。
看了“什么方法可以治好便秘”的人還看：
1.最快的治便秘方法
3.如何治療便秘方法