乳房下垂的治療方法
每個(gè)愛美女性都希望自己有個(gè)挺拔的胸部，但是如今胸部下垂的患者越來越多，很多人不給胸部下垂放在心上，這是不對的。所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享乳房下垂的治療方法，希望對各位有幫助!
乳房下垂的治療方法一
毛巾擴(kuò)胸操
站立姿勢，雙腳分手與肩同寬，將毛巾圍繞在腰間，并夾緊腋部，手臂向內(nèi)交叉拉伸，保持這個(gè)動(dòng)作8秒鐘，之后放松，并重復(fù)做10次。
乳房肌肉的組織共分為五個(gè)部分，上束、中束、下束、內(nèi)束、外束，這個(gè)毛巾擴(kuò)胸操對胸部可以起到緊實(shí)胸部、提高胸線、加深乳溝及預(yù)防下垂的作用，如果有健身教練的指導(dǎo)，那么便更能根據(jù)自身情況來進(jìn)行鍛煉。
按摩豐胸法
使用精油配以有效的按摩可以增強(qiáng)乳房細(xì)胞對精油成分的吸收，不但能起到豐胸的效果，還能改善胸部下垂和外擴(kuò)的問題，有效提升胸線，塑造完美的胸部線條。
保健操保健
女性要每天運(yùn)動(dòng)來做乳房的保養(yǎng)工作，工作一段時(shí)間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運(yùn)動(dòng)，幫助身體活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防乳房下垂和預(yù)防保養(yǎng)。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性，大家一定要認(rèn)真來呵護(hù)乳房。[2]
方法：簡易交叉坐，左臂屈頭后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個(gè)呼氣。呼氣緩慢。換另一側(cè)相同。
效果：豐胸，通暢淋巴液循環(huán)。
注：如雙手夠不著，可雙手拉住一條帶子。
辦公室女性注意乳房保健
日前，來自上海婦女病康復(fù)專業(yè)委員會(huì)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：女性伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)，若忽略了乳房的保健，約有20%的人會(huì)有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。有關(guān)專家認(rèn)為，乳腺病日趨增多，和日常生活習(xí)慣、飲食有關(guān)系，應(yīng)引起警惕。
專家指出，人斜著靠或趴在桌上，會(huì)使胸部處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，會(huì)干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。正確的姿勢應(yīng)該是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。
水療法
水療法即每次洗澡時(shí)，在熱水淋浴或盆浴以后，用冷水沖洗乳房，因?yàn)槔渌梢源碳ぱ毫魍ǎ谷榉康难芎徒M織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。
用冷水沖洗乳房時(shí)，水流最好從下往上沖洗：首先沿著腿部沖，然后經(jīng)雙手向上至肩膀，接著是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部畫圈，一直到承受不了為止。如果不能用冷水沖洗，至少可以做到以下幾點(diǎn)：起床之后，馬上用浸冷水的毛巾從下往上擦拭仍有床上余溫的身體。水中加少許醋效果會(huì)更好。[3]
月經(jīng)期豐胸
1、由于月經(jīng)損失大量的血液，所以即時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃雞、紅棗、豬肝，這些都是補(bǔ)血食品。
2、多吃木瓜喝牛奶，這是天然的豐胸方法，也可以達(dá)到美顏效果。
3、多按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，淋巴回流。在晚上洗澡的時(shí)候，配合精油按摩豐胸最好了，注意要買一些天然的不含化學(xué)成分的豐胸精油。
4、多吃豬蹄花生、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品，豬皮含有大量的膠原蛋白，能及時(shí)補(bǔ)充乳房所需的膠原蛋白，維系乳房圓潤豐滿。
5、在晚上臨睡前，做下仰臥起坐和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于乳房的堅(jiān)挺和豐滿。
6、最后一個(gè)豐胸方法，就是購買豐胸產(chǎn)品豐胸，如果你真的上面的豐胸方法對你效果不理想，或者很慢的話，那就購買豐胸產(chǎn)品吧。不僅能緩解乳房脹痛癥狀，還可以起到保健豐胸效果。
乳房下垂的治療方法二
堅(jiān)持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
哺乳期正確喂奶
在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。
經(jīng)常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
沐浴乳房
在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
不要節(jié)食減肥
有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
推薦食物
雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
健胸操
最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。
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2.改善胸下垂的方法